# ЗОЖНИК-весь ЗОЖ в одном месте > Science-based healthy lifestyle app with nutrition guidance and tracking. (iPhone/iPad app by Sergey Yadrov.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id1490822041 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Sergey Yadrov](https://appshunter.io/developer/1445321533) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings · 20 written reviews indexed - Age rating: 17+ - Requires: iOS 15.6 · 88 MB - Languages: American English - Released: 2020-09-23 - Data updated: 2026-09-03 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1490822041/reviews.md ## What is ЗОЖНИК? ЗОЖНИК - это проект о здоровом образе жизни с точки зрения современной науки. В приложении есть: - Витрина ЗОЖ-еды, примеры здоровых тарелок и десертов, - Идеология питания Метод Тарелки на научной основе, - Калькуляторы калорий и БЖУ, - Уникальная база данных КБЖУ + витамины и минералы из достоверных источников, - Удобный сервис для ведения дневника питания и тренировок, проверенный тысячами пользователей несколько лет. Наш принцип - современная научная основа. Все, что мы пишем и показываем - мы не утверждаем сами, мы приводим современный научный взгляд. Питание по Методу Тарелки (или Гарварская тарелка здорового питания) - простой, современный, научно обоснованный метод здоровго питания без подсчета калорий и жестких ограничений. Следуя Методу тарелки вы сможете питаться с соответствии с вашими потребностями в КБЖУ, витаминах и минералах, при этом отдавая предпочтения любимым продуктам. В приложение встроена книга “Метода Тарелки”, которую можно читать отдельными главами и постоянно к ним возвращаться - это простые и понятные принципы здорового питания. ___ Дневник питания - важный инструмент для отслеживания того, как вы питаетесь, это важно для достижения далеко идущих важных для вас целей. Наш сервис по ведению дневника питания выбрали тысячи человек и за это время сервис был отшлифован с соответствии с просьбами пользователей. ___ В приложении вам доступна уникальная профессиональная база данных КБЖУ + витаминов и минералов - из достоверных источников: Справочника Химический состав пищевых продуктов под ред. И.М. Скурихина и данных USDA. Вы можете делать поиск по любому продукту или выводить рейтинг продуктов по содержанию любого минерала или витамина. __ ## Key features - Healthy food showcase - Plate Method nutrition guide - Calorie and macronutrient calculators - Nutrient database (KBZhU, vitamins, minerals) - Food and workout diary - Scientific basis for all information ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **One-time purchases** | Purchase | Price | Type | | --- | --- | --- | | Доступ на 1 год | $14.99 | one-time | | Оплата доступа на 3 месяца | $6.99 | one-time | | Доступ на 1 год | $14.99 | one-time | | Доступ на 6 месяцев | $9.99 | one-time | | Доступ на 1 месяц | $34.99 | one-time | ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1490822041/reviews.md ### 5/5 — Пожелание к функционалу *2026-06-24* Благодарю за такое крутое приложение и вашу работу. Есть ли возможность реализовать такой функционал как, внести позицию со своим кбжу. Иногда бывает, что в кафе быстро что-то перекусил из нескольких позиций и нет таких продуктов в базе или создавать нужно рецепт или ещё чего. Суммировал все позиции по кбжу и внес одновременно. Ключевое это учесть. ### 2/5 — Проблемы с логином *2026-05-05* Логин через Gmail/appleid больше не работает. При попытке залогиниться через gmail в приложение, загрузка становится бесконечной после выбора гуглоакка, а в веб версии с телефона через сафари логин просто скипается и осуществляется переход на главный экран без логина. Appleid просто не логинит, что в приложении, что в веб версии с мобильного сафари. ### 5/5 — Супер приложение: все в одном *2026-02-23* Благодарю создателей и разработчиков! Самое удобное, полное и полезное приложение. Во многом благодаря ему удается эффективно снижать вес и улучшать самочувствие. Такое ощущение, что учтено все))) Спасибо! ### 3/5 — Остановилось в развитии *2026-01-05* Приложение остановилось в развитии, распознание еды с помощью ии так и не добавили за год, понятно что будет много ошибок с этим добавлением , но иногда это удобнее просто сделать фото и получить плюс минус ккал, вбивая вручную больше ошибаешься все равно ### 4/5 — Редко обновляетесь!( *2025-10-06* Лучшее приложение, которое я встречал в своей жизни, совершенно в восторге. ОДНАКО С обновлением оси приложение начало баговать - после пары-тройки действий начинаются мисклики (или мистапы?), приходится нажимать ниже, чем положено, либо перезапускать приложение. Умоляю, поправьте! ### 1/5 — Не тратьте время на скачивание *2025-05-05* Там все платно ### 5/5 — Всем рекомендую! *2025-04-14* Крутой функционал для закрытия потребности в витаминах и минералах. Вношу еду в таблицу и сразу вижу, каких веществ не хватает. Жму на витамин/минерал и смотрю топ продуктов с высоким содержанием этого вещества. Гениально! Рекомендую всем, кто следит за питанием ### 5/5 — Мне понравилось. 5* *2025-04-09* Давно хотел испробовать данное приложение так как многие знакомые пользуются бесплатной версией. Создал собственную программу тренировок. Визуально все удобно и информативно. Понравилось, купил полную версию за 99р. Надеюсь что приложение не испортится, а только будет улучшаться со временем. Цветовая гамма самого приложения тоже на высшем уровне. Не режет глаза. Что хотел бы видеть это различные виджеты приложения а также в обязательном порядке синхронизацию с другими приложениями по таким параметрам как ИМТ, жировая масса, мышечная масса, масса висцерального жира и т.д. Но в любом случае в настоящее время 5 звезд. ### 5/5 — Все, что нужно *2025-01-24* Спасибо! Я люблю следить за прогрессом, цифры и графики, это приложение сначала кажется сложным, а потом настолько информативным, что невозможно отказаться от такой статистики, справочников и функций. **Developer response:** Большое спасибо! ### 1/5 — Приложение полностью платное, пользоваться невозможно, удаляю. *2025-01-08* Скачала приложение в надежде на хороший калькулятор, а получила набор статей. Не знаю, каков он как калькулятор, но статьи я и в других источниках почитать могу. **Developer response:** В бесплатной версии вы можете использовать Справочник КБЖУ. ## Frequently asked questions about ЗОЖНИК ### What is the Plate Method in ЗОЖНИК? The Plate Method, also known as the Harvard healthy eating plate, is a simple, modern, and scientifically based approach to healthy eating promoted by ЗОЖНИК. It allows you to meet your macronutrient, vitamin, and mineral needs while prioritizing your favorite foods without strict calorie counting or restrictions. ### What kind of nutritional data does ЗОЖНИК provide? ЗОЖНИК offers a unique professional database of KBZhU (calories, proteins, fats, carbohydrates) plus vitamins and minerals. This data is sourced from reliable references like the 'Chemical Composition of Food Products' reference book edited by I.M. Skurikhin and USDA data. ### How accurate is the food and workout diary in ЗОЖНИК? The food and workout diary in ЗОЖНИК has been refined over several years based on feedback from thousands of users. It is presented as a reliable tool for tracking your eating habits to help you achieve your long-term goals. ### Is ЗОЖНИК suitable for all ages? ЗОЖНИК has an age rating of 17+, indicating it is intended for adult users. The content and scientific approach are geared towards an audience that can understand and apply complex health information. ### How often is ЗОЖНИК updated? The latest version of ЗОЖНИК is 8.135.60, and it was last updated on February 3, 2026. This indicates a commitment to regular updates and improvements for the application. ### What devices can I use ЗОЖНИК on? ЗОЖНИК is available on iPhone, iPad, and iPod. It is designed to be compatible with Apple's mobile operating systems. ### Does ЗОЖНИК have ads? No, ЗОЖНИК does not contain advertisements. The application is free to use and does not display any ads, providing an uninterrupted user experience. ### What is the user rating for ЗОЖНИК? ЗОЖНИК has a perfect rating of 5.0 stars based on one review. This suggests a highly positive initial reception from its users. ## Version history (last 5 releases) ### 8.135.60 — 2026-02-03 Исправлены ошибки. Добавлен трекер воды ### 8.135.56 — 2026-01-26 Исправлено несколько ошибок ### 8.135.11 — 2025-12-10 Небольшие исправления ### 8.135.3 — 2025-11-19 Исправлено несколько ошибок ### 8.134.4 — 2025-04-07 Добавлена новая глава Как добирать белок. Составление высокобелкового рациона ## Apps similar to ЗОЖНИК | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [アシックスウェルネスコンサルタント - 健康　トレーニング](https://appshunter.io/ios/app/id1573702260) | — | Free | Health & Fitness | | [MutLab](https://appshunter.io/ios/app/mutlab/id1576343740) | — | Free | Health & Fitness | | [Upmood OTA](https://appshunter.io/ios/app/upmood-ota/id1570756040) | — | Free | Health & Fitness | | [GOALS](https://appshunter.io/ios/app/goals/id1574490880) | — | Free | Health & Fitness | | [Nutrition Tracker Diet FITNOW](https://appshunter.io/ios/app/nutrition-tracker-diet-fitnow/id1574214280) | — | Free | Health & Fitness | | [Ferrell Fit](https://appshunter.io/ios/app/ferrell-fit/id1572826780) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | ## More apps by Sergey Yadrov - [Мой здоровый рацион](https://appshunter.io/ios/app/id1445321534) All apps by Sergey Yadrov: https://appshunter.io/developer/1445321533 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-03.*