# ヨガニドラ-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想

> ヨガニドラ-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想 (iPhone/iPad app by Takashi Osaka.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1509471436 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Takashi Osaka](https://appshunter.io/developer/1449408622)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 81 MB
- Languages: English
- Released: 2020-04-24
- Data updated: 2026-05-14
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1509471436/reviews.md

## What is ヨガニドラ?

■寝たまんまヨガで寝る前の瞑想、マインドフルネスを
■男女９人の癒しボイスの生声が選べます
■自分のペースに合わせてカスタマイズできます
■自然音も一緒に再生可能

ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。

このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。

■PMR(漸進的筋弛緩法)

筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。

■ボディ・スキャン

体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。

■認知シャッフル（Serial Diverse Imaging）

言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。


ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。

自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。


## Version history (last 5 releases)

### 6.0.0 — 2024-11-03

音が出ない不具合を修正しました

### 5.0.0 — 2024-09-16

音声ガイドがダウンロードできない不具合を修正しました。

### 4.0.0 — 2020-08-03

背景を暗めに変更しました。
画面輝度の自動設定は削除しました。

### 3.0.0 — 2020-07-27

男性のナレーションを追加しました。
リラックス法を追加しました。
BGMを追加しました。

### 2.0.0 — 2020-06-23

ナレーション中に、自動で画面が暗くなるようにしました。
再生が終わるとアプリが終了するようにしました。

## Apps similar to ヨガニドラ

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [BODY MAKE HOUSE CUERPO SANO](https://appshunter.io/ios/app/body-make-house-cuerpo-sano/id1575356879) | — | Free | Health & Fitness |
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| [Yogadiet1.2.3](https://appshunter.io/ios/app/yogadiet123/id592662392) | — | Free | Health & Fitness |
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| [StairFit](https://appshunter.io/ios/app/stairfit/id6748270619) | — | Free | Health & Fitness |
| [MiKuHa-FSL -連続した自律神経機能評価-](https://appshunter.io/ios/app/mikuha-fsl/id6476649265) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by Takashi Osaka

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All apps by Takashi Osaka: https://appshunter.io/developer/1449408622

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-14.*