# دليل التمارين - تمارين المنزل

> Comprehensive fitness guide with workouts, nutrition, and bodybuilding advice. (iPhone/iPad app by MOHAMMED HIJAZY.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1519686287 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [MOHAMMED HIJAZY](https://appshunter.io/developer/1225925770)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free
- Rating: 4.41/5 from 29 App Store ratings · 5 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 14.0 · 23 MB
- Languages: Arabic, English
- Released: 2020-06-25
- Data updated: 2026-06-11
- Monetization: ad-supported
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1519686287/reviews.md

## What is دليل التمارين?

دليل التمارين الرياضية يساعدك في اتمام تمارينك بدون مدرب من خلال توفير شرح كامل وشامل لكل ما تحتاج اليه لتصل لافضل فورمة وجسم 

لما يساعدك هذا التطبيق في الوصول لكل ماتريد

- دليل التمارين الشامل 
- تمارين الاكتاف
- تمارين الظهر 
- تمارين الصدر 
- تمارين المعدة 
- تمارين الترابيس
- تمارين البايبس
- تمارين السواعد 
- تمارين الارجل 

- مكملات غذائية مع ملخص شامل 

- دليل التغذية نصائح التنشيف
- برامج غذائية 
- برامج التضخيم 

- اقسام الاغذية 
- اهم مصادر البروتين 
- اهم مصادر الدهون الصحية
- مصادر الكربوهيدرات 
- البقوليات والحبوب
- مصادر الدهون والزيوت

- مجموعة كبيرة من الاستفسارات التي تجول في خاطر كل من يود البدء في كمال الاجسام وانقاص الوزن او خطط التضخيم والتنشيف والاجابة عليها بدقة كبيرة

## Key features

- Comprehensive exercise guide
- Targeted muscle group workouts (shoulders, back, chest, abs, etc.)
- Nutritional advice and diet plans
- Food category breakdowns
- Answers to fitness-related queries

## Recent user reviews (5 of 5)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1519686287/reviews.md

### 5/5 — رائع

*2023-01-02*

اتمنى تطويره اكثر بالمستقبل

### 5/5 — تطبيق في المستوى

*2022-10-16*

تطبيق في المستوى

### 5/5 — بغداد

*2022-02-14*

سبع البور

### 4/5 — برنامج جميل

*2021-07-27*

البرنامج جميل وشامل نتمنه اضافه انواع اخره من مكملات مع جداول تمارين اكثر مع ذكر جدول يخص اي مدرب

### 1/5 — الب

*2020-08-11*

زفت

## Frequently asked questions about دليل التمارين

### What types of workouts does دليل التمارين offer?

دليل التمارين provides a comprehensive guide to various exercises, including specific routines for shoulders, back, chest, abs, traps, biceps, forearms, and legs. It aims to help users complete their workouts effectively without a personal trainer.

### Does دليل التمارين offer nutritional guidance?

Yes, دليل التمارين includes nutritional advice, with sections on diet plans for both cutting (تنشیف) and bulking (تضخیم). It also breaks down food categories and highlights key sources of protein, healthy fats, and carbohydrates.

### What kind of questions does دليل التمارين answer?

The app addresses a wide range of common questions for those starting in bodybuilding, aiming for weight loss, or following bulking and cutting plans. These answers are provided with a high degree of accuracy.

### Is دليل التمارين available on multiple devices?

Based on the available data, دليل التمارين is supported on iPhone and iPad devices. It is designed for iOS users.

### How often is دليل التمارين updated?

The latest version of دليل التمارين is 2.1, which was last updated on January 6, 2025. This indicates a recent update, suggesting ongoing development and support.

### What is the age rating for دليل التمارين?

دليل التمارين has an age rating of 4+. This means it is considered suitable for users aged 4 and above.

### Does دليل التمارين have ads?

Yes, دليل التمارين contains advertisements. As it is a free application, ads are used to support its availability.

### What is the user rating for دليل التمارين?

دليل التمارين has a user rating of 4.4 stars, based on 29 ratings. This suggests a generally positive reception from its users.

## Version history (last 4 releases)

### 2.1 — 2025-01-06

تحديث وتحسين التطبيق ليعمل بشكل مثالي مع الاصدار الجديد للنظام

### 2 — 2024-10-16

تطوير التطبيق ليعمل بشكل مثالي مع الاصدار الجديد للنظام

### 1.1 — 2023-09-20

تحسين التطبيق ليعمل بشكل مثالي مع الاصدار الجديد للنظام
تطوير التطبيق وتحسين التصميم بشكل كبير ليتناسب مع التطورات الجديدة

### 1.0 — 2020-06-26

No release notes.

## Apps similar to دليل التمارين

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [ElCoach - Workout & Meal Plans](https://appshunter.io/ios/app/elcoach-workout-and-meal-plans/id1431776088) | 4.4 (604) | Free | Health & Fitness |
| [سعراتي Soraate](https://appshunter.io/ios/app/soraate/id1017236024) | — | Free | Health & Fitness |
| [iTrainer: Diet & Exercise AI](https://appshunter.io/ios/app/itrainer-diet-and-exercise-ai/id1559542789) | 4.9 (237) | Free | Health & Fitness |
| [Gym & Home Fitness Workout Log](https://appshunter.io/ios/app/gym-and-home-fitness-workout-log/id773676355) | 4.6 (3,172) | Free | Health & Fitness |
| [المدرب الشخصي-خطة تدريب وتغذية](https://appshunter.io/ios/app/id1594660397) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Workout: Gym Tracker & Planner](https://appshunter.io/ios/app/workout-gym-tracker-and-planner/id1636036028) | 4.2 (31) | Free | Health & Fitness |

## More apps by MOHAMMED HIJAZY

- [مصمم كتابه على صور - الخط العربي](https://appshunter.io/ios/app/id1225926431)
- [برنامج تصميم و زخرفة](https://appshunter.io/ios/app/id1227284199)
- [برنامج دمج صور مع اغاني](https://appshunter.io/ios/app/id1227434372)
- [تسجيل وتغيير الصوت - مع فلاتر متعددة](https://appshunter.io/ios/app/id1227618843)
- [رسائل مسجات - متنوعة ومتجددة](https://appshunter.io/ios/app/id1229346592)
- [انتاج فيديو من صور واغاني](https://appshunter.io/ios/app/id1231830574)

All apps by MOHAMMED HIJAZY: https://appshunter.io/developer/1225925770

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-11.*