# 律范健身-运动健身分享

> 律范健身-运动健身分享 (iPhone/iPad app by 荣晖 丁.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1521111905 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [荣晖 丁](https://appshunter.io/developer/1455797103)
- Category: Health & Fitness, Utilities
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 14.0 · 374 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China), Chinese (Traditional, Taiwan)
- Released: 2026-06-23
- Data updated: 2026-08-16
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1521111905/reviews.md

## What is 律范健身?

【律范-爱健身，自律范儿】
前国家队运动员亲身示范，300+动作全真人拍摄，涵盖了热身、训练、拉伸放松。无论在健身房还是家庭训练，您都能找到并且构造一套行之有效的训练方案。使用律范，您可以变得更好、更强、更健康。

市面上的健身App容易遇到的问题：
- 无法灵活自由安排自己想要训练的动作
- 训练健身数据存储在App的服务器，存在隐私泄露风险
- 无法新增创建自定义的训练动作或针对性计划
- 私教、好友有针对性的训练动作和训练计划，却很难分享给自己
- 无法查看自己的本轮的训练量，并且根据训练情况自由的调整下一次的训练
- 没有详尽的训练报告，提供核心且直观的数据用来参考后续计划的安排

这些问题我们都能替您解决：
【自由灵活的训练安排】
- 手动按照您自己的训练目的，自由选择训练动作进行训练
- 动作太快跟不上？不用担心，您可以选择适合自己的频率来调整训练动作间隔时间
- 训练报告中查看您的训练量，并能根据您报告中自己的状态进行手动调整
- 按照训练目的，构造一个7天内的短周期计划或大于一周长期计划
- 以现有的计划作为模板构造一套新的试训计划

【个人数据隐私】
-  无第三方广告和信息采集SDK接入，不用担心后台悄悄收集您的个人隐私数据
-  您的个人健身数据、创建的计划和动作等，都保存在您个人的iCloud空间，不用担心隐私泄露

【自由创作动作、计划】
- 不用担心App没有你要的动作，您可以自己构建丰富多变的训练动作类型
- 也不用担心没有您心仪的训练计划，您可以自己构建针对您个人的全方位进阶计划

【自由分享】
- 不会构建训练动作？别担心，让您的私教和好友分享给您，这些数据都存在您的iCloud云空间里，不用担心丢失
- 您不再担心：所有的计划都已让您到达瓶颈期，没计划可练了。强大的训练计划分享功能，让您能够从他人获取更多新的训练计划

【丰富的训练报告】
- 每次训练结束报告您能看到每一组动作的完成量和训练状态，您可以根据需要为下一次训练做调整
- 能够显示您每个训练动作训练量的走势，您可以评估近期的训练趋势
- 周期训练结束后您能看到周期训练报告，了解自己在一个时间段专注训练了哪些能力、肌肉部位，同时也能知道缺席了哪些训练计划
- 每周发送一份周报告，了解您本周训练的状况，和上周的对比数据

我们还有什么特别之处？
- 在您记录各项身体纬度的同时，了解身体变化趋势
- 今天临时有事无法训练？您可以请假，以保证周期计划不会中断
- 您可以为每个训练动作设定预定义训练量，减少您添加时候重复更改的工作
- 您可以选择跟着视频练，或是用日记本的训练方式，健身小白，达人都能用
- Apple Watch上的律范，能够让您在开始训练过程中不用在手机上进行操作，查看整个过程中的心率变化，同时将您的健身数据通过HealthKit同步到「健康」


## Version history (last 5 releases)

### 1.9 — 2026-07-12

本次更新：
- 新增背景音乐开关，可在偏好设置和训练暂停设置中开启或关闭背景音乐。
- 优化训练暂停设置页的背景音乐开关和音量调节排版。
- 修复自定义动作搜索、编辑、删除时可能崩溃的问题。
- 修复自定义动作修改每组次数后，训练播放速度异常的问题。
- 修复暂停后继续训练时语音提示重复播放的问题。
- 优化训练音量设置和 Apple Watch 设置同步。

### 1.8 — 2026-06-23

本次更新带来微信分享与多语言体验的全面优化:

• 新增微信分享:训练成果可一键分享到微信好友与朋友圈
• 修复打开 App 偶尔会跳转到微信的问题
• 语音播报全新重制:计数、训练提示、动作名称的发音更自然清晰
• 生日选择的日期格式自动跟随系统语言
• 优化多语言文案与界面排版
• 适配最新系统,提升整体稳定性

感谢你的使用,祝训练愉快!

### 1.7.6 — 2024-06-11

1.修改了iPad几处可能导致程序意外退出的问题
2.历史训练柱状图计算方法错误调整
3.筛选条件刷新问题
4.修复一个手表离线训练奔溃问题
5.调整了手表部分样式，对watchOS 10.x进行了适配

### 1.7.3 — 2023-04-22

1.调整了2个视频问题
2.修复了几处在深色模式下显示异常

### 1.7.2 — 2022-12-23

1.修复训练过程中训练音乐和用户的背景音乐冲突导致音乐中断bug

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-16.*