# 睡眠｜睡眠の記録と改善 — 睡眠をよくするアプリ > 睡眠をよくするアプリ (iPhone/iPad app by bondavi Inc..) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id1531800310 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [bondavi Inc.](https://appshunter.io/developer/805401904) - Category: Health & Fitness, Medical - Price: Free - Rating: 4.70/5 from 3 App Store ratings · 52 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 12.0 · 61 MB - Languages: American English - Released: 2020-10-11 - Data updated: 2026-09-01 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1531800310/reviews.md ## What is 睡眠｜睡眠の記録と改善? 毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。 「どうしたらよく眠れますか？」 「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」 というようなアプリを目指しています。 ■ 機能 1. 睡眠の記録 就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。 昼寝や仮眠なども記録できます。 2. 目標設定 「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。 ・カフェインは控えた方がいい ・スマホやPCのブルーライトはよくない ・夜は電気を暗くしよう ・照明は暖色がいい ・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト ・お酒も快眠を妨げる そして、人は思います。 「結局どれが効くんだ」 というわけで、そういうものを整理しました。 どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。 一度に幾つの目標を掲げればいいのか。 目標の難易度はどれくらいであるべきか。 人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。 3. 改善の可視化 アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。 ・就寝時刻 ・起床時刻 ・睡眠時間 ・眠りの質 が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね） 4. スマホ依存対策 「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」 という方に向けた、克服プログラムがあります。 このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。 ## Recent user reviews (10 of 52) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1531800310/reviews.md ### 3/5 — 感想と改善要望 *2025-11-12* シンプルでアナログな記録方法と、タグ分析（下記＊）が良いと感じています。 半年ほど使ってみましたので、改善要望を書かせていただきます。 改善要望 ① 睡眠記録のデータをエクスポートしたいです。 アプリに記録した睡眠データの生データをCSVやTXT形式などでエクスポートしたいです。目的は次の通りです。 ・ アプリとは独立した自分の場所に睡眠記録を保管したい。 ・ 自分でデータを触ったりグラフ化したりしたい。 ・ 自分で記録した睡眠データが”自分のもの”であってほしい。 ・ 睡眠データをブラックボックスのような印象にしたくない。 ② パーソナライズされた睡眠視覚化の機能を実装してほしいです。 パーソナライズというのは、個々人に合わせた分析ということです。 例えば、移動平均（EMAなど）を用いて、短期平均と長期平均の変化を表示するなどです。「直近3ヶ月の平均に対して、直近2週間の平均はどうだったか？」などです。 あるいは、生データがエクスポートできれば解決です。 ③ グラフの表示範囲を、就寝目標とは独立に設定したいです。 グラフ表示の基準時刻（グラフの左端と右端の時刻。例えば、「0時から0時」や、「22時から22時」など）が、現状では「就寝目標時刻」によって自動的に決められます。デフォルトは0時基準ではなく、この「就寝目標時刻」です。睡眠改善目的の設計だと思われますが、直感的には見づらいです。 グラフの表示範囲を自分の好みに変更するためには、この「就寝目標時刻」をいじるしかありません。そして、グラフ表示を調整するために何度も「就寝目標時刻」をいじると、睡眠分析（＊）がバグってしまった気がします。（＊：分析というのは、「カフェインを控えた」や「寝る前にスマホを見ない」などのタグによる睡眠内容の変動傾向を示すものです。） ### 5/5 — すごく良いのですが一つだけ *2025-10-15, version 0.18.1* 楽に睡眠を取れるので重宝しています。睡眠導入用の動画もあるのがとてもいいなと思っています。ですが最近？その動画が変わってしまって慣れないです、、、もしよかったら一つ前の動画を教えていただくか、今と前の動画の好きな方を選べるようにしていただけたら嬉しいなと思います！アプリ制作頑張ってください！ ### 5/5 — めちゃくちゃいい！ *2025-10-08, version 0.18.1* とっても使いやすい！画面が見やすいし、寝る前の行動もいれられるから、すごくいいです！ただ、○×だけじゃなくて、△も入れてもらえると助かります！私は寝る時間がバラバラなので、このアプリを入れてみたんですが、コメントがすごく面白いし、もっと見たい！ってなります！まぁとにかくめちゃくちゃおすすめです！このアプリ！ ### 4/5 — 良いけど *2025-10-07, version 0.18.1* 月曜日や火曜日などの上側にあるグラフの変更をしようとしても上側過ぎる余りタップが出来ない時がある ### 5/5 — 神 *2025-08-28, version 0.18.0* 毎日やるとデータが可視化されて、どれだけ自分の睡眠時間が伸びているか分かります。広告もなく、課金は応援コメントのバリエーションが増えるだけでほんといいと思います。星五です ### 4/5 — いい。だけど………… *2025-07-29, version 0.18.0* 高3です。 説明がどこにあるのかわかりません。 それ以外は睡眠の質あがったし大学受験のせいか寝たり起きたりを繰り返して………なんてことがありましたが改善されました。 ありがとうございました（＾∇＾） ### 5/5 — 一日僅かの改善 *2025-06-21* 毎日，お世話になっています。 瞑想を利用して、入眠が私にとって大切な事だと実感してきました。僅かですが、日々改善しています。意味無く起きている時間は、減っています。 瞑想は、声も音楽も内容も、わたしには、ピッタリです。 試してみる事、お勧めします。 ### 1/5 — わかりにくい *2025-05-07, version 0.18.0* 「寝た時間」みたいなわかりにくい表記ばっか。中国人が変な日本語訳してるんだろうけど。 ### 4/5 — 言語設定について *2025-03-23, version 0.18.0* アプリを閉じれば設定できると書いてあるのに、何回やってもできません。方法教えてください ### 4/5 — 記録が取れて分かりやすい *2025-03-09, version 0.18.0* 不眠症患者の私にはなくてはならないアプリとなりました。 服薬もしているので、できればメモ機能と、目標睡眠時間にバーとか置いてもらうともっと最高のアプリになるかと！アプデの先宜しくお願いしたいです！ ## Version history (last 5 releases) ### 0.18.1 — 2025-09-25 支配人と支配者。 支配人は「えらい人」という感じがしますが、 支配者は「悪い人」という感じの方が強い気がします。 言葉って、繊細だなあ。 ■ アップデートしたこと - 睡眠を記録する画面で、眠りの質を表す言葉がすこし直感的になりました ### 0.18.0 — 2025-02-27 「アンパンマンは君さ」 という歌を聞くとつい、 「いや、『ヒーローは君さ』とかなら分かるけど、『アンパンマンは君さ』は流石に語弊があるんじゃないかなあ」 と思ってしまいますよね。 でも、そんな細かいことよりも、なんとなく感覚的に楽しい気持ちになれることの方が、きっと大切なんですよね。 ■ アップデートしたこと - 睡眠時間が、すこし直感的に表示されるようになりました。 ### 0.17.0 — 2024-11-27 先日、知人が三歳になる子どもを連れて遊びに来てくれました。 みんなでご飯を食べている時、その男の子が大きな声で言いました。 「楽しいね！　みんな大好き！」 そんな美しい言葉は、大人になってしまった私たちには言えないなあ。 と思いました。 ■ アップデートしたこと - 全体的に画面がすこし綺麗になりました - 値が重複している時の説明が、すこし分かりやすくなりました - ダークモードの表示がすこし良くなりました ■ 次以降のアップデートで取り組みたいこと - 睡眠時間などの週平均の表示 (情報が増えるのでシンプルにしたい) - 特殊な入力をした時のグラフのずれ (技術的にむずかしいけど頑張りたい) ### 0.16.0 — 2024-05-07 最近、北欧に行きさえすれば、素晴らしい人生を送れるような気がしています。 行ったことはありませんが、おそらくきっと。 北欧に、北欧に行きさえすれば...！ ■ アップデートしたこと - 記録が少しだけ簡単になりました ■ その他にアップデートしたこと - 記録時に、重複している記録が分かりやすくなりました - 「あれ、昨日何時に寝たっけ？」対策のページができました ### 0.15.0 — 2024-04-15 ナマケモノは、本当にほとんど活動らしい活動をしないそうです。 ほとんど木の上で動かないで、たまに少しだけ葉っぱを食べたり、一週間に一度木を降りて排泄をしたりするくらいなのだとか。 そんなに何もしないで生きていて、いったい彼らは何のために生きているんだろう、と考えてしまう人もいるかもしれません。 しかし、彼らの生にはちゃんと意味があります。 あまりにも動かないナマケモノには藻が生えるらしく、それを食べることで生きていける蛾がいるのだそうです。 つまりナマケモノはただ生きているだけで、誰かを生かしているということになります。 では、人間もそういうものなのでしょうか。 私に答えは分かりませんが、もしもNOだったら困るので、怠けずちゃんと仕事をしてアプリをアップデートしました。 えらい！ ■ アップデートしたこと - 目標を達成した時、前よりちゃんと祝ってくれるようになりました - いまいち心に響いていなかった毎日の応援メッセージが、少し的を射た雰囲気になりました - 分析の期間を選べるようになりました - 分析画面がすこし見やすくなりました ## Apps similar to 睡眠｜睡眠の記録と改善 | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [視力検査 ！ 視力回復 トレーニング アプリ 視力測定しよう](https://appshunter.io/ios/app/id6458651580) | — | Free | Health & Fitness | | [cocorus-リラックス音楽・BGM音楽](https://appshunter.io/ios/app/cocorus-bgm/id505930723) | 4.4 (21) | Free | Health & Fitness | | [30 Day Sit Up Challenge!](https://appshunter.io/ios/app/30-day-sit-up-challenge/id1365396923) | 4.9 (34) | Free | Health & Fitness | | [Sleep Meister Lite](https://appshunter.io/ios/app/sleep-meister-lite/id599456380) | 4.6 (633) | Free | Health & Fitness | | [Sleep Music Alarm](https://appshunter.io/ios/app/sleep-music-alarm/id1191086152) | 4.4 (432) | Free | Health & Fitness | | [NightWell:Smart Sleep Tracker](https://appshunter.io/ios/app/nightwellsmart-sleep-tracker/id827600695) | 4.6 (16) | Free | Health & Fitness | ## More apps by bondavi Inc. - [【女性用】声で褒めて伸ばすアプリ「褒め殺し」](https://appshunter.io/ios/app/id906990742) - [論理マン｜暇つぶしゲーム](https://appshunter.io/ios/app/id916088280) - [恋愛議論アプリ｜論理ウーマン](https://appshunter.io/ios/app/id1055302917) - [Habit: Daily routine tracker](https://appshunter.io/ios/app/habit-daily-routine-tracker/id1120239484) - [Focus: Pomodoro Study Timer](https://appshunter.io/ios/app/focus-pomodoro-study-timer/id1387759250) - [Habit: Daily routine tracker](https://appshunter.io/ios/app/habit-daily-routine-tracker/id1436163048) All apps by bondavi Inc.: https://appshunter.io/developer/805401904 ## Related topics [sleep monitoring free](https://appshunter.io/ios/topics/sleep-monitoring-free) --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-01.*