# ストレス低減トレーニング

> ストレス低減トレーニング (iPhone/iPad app by Akira Fujisawa.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1535303206 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Akira Fujisawa](https://appshunter.io/developer/1533514621)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.0 · 28 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2020-10-23
- Data updated: 2026-08-18
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1535303206/reviews.md

## What is ストレス低減トレーニング?

ポジティブな写真や言葉だけを素早くタップする、ストレスケア・脳トレーニングゲームです。
例えば目の前にショートケーキとゴキブリがあれば、多くの人はゴキブリに目が行きます。
これは「危険を先に察知する」注意バイアスです。

昔は生き延びるために必要でしたが、現代ではSNSの批判や将来の不安まで拾いやすく、気分が沈みやすくなります。
本アプリでは、ランダムに出る画像や言葉の中からポジティブなものだけを選んでポイントを獲得。
遊びながら注意の向きを「ネガティブ優先」から「ポジティブ優先」へ寄せる練習ができます。
研究でも、ポジティブな刺激へ意識的に注意を向ける訓練が、気分の改善やストレス軽減につながる可能性が報告されています。
・スキマ時間にできるシンプル操作
・続けやすいゲーム形式
・メンタルケアの習慣づくりをサポート
※本アプリは医療機器ではありません。診断・治療を目的とするものではありません。

## Recent user reviews (7 of 7)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1535303206/reviews.md

### 5/5 — ストレス

*2026-03-02*

即効性あります

### 3/5 — 写真がわかりにくい

*2024-04-16*

点数が貯まると画像や言葉の数が増えていきますが画像が笑顔なのか怒ってるのかわかりにくいのが多い。時間制限と点数があるので高得点を目指すものなのかと思いますが、判断つきづらい表情の人物画像が多くよく見て判断する為時間がかかり爽快感は全くない。
人間はポジティブなものよりネガティブなものに目が行ってしまう本能的な部分を矯正しストレス軽減させるのがコンセプトの割にしっかり全ての画像を見ないとどれかわからないのであれば、ただの間違い探しでコンセプトからズレたゲームになっている。
もっとポジティブなモノが瞬間的に分かる様に変え反射的にポジティブ、ネガティブの判断がつくレベルにしないと本能矯正のイメトレにならない。

### 1/5 — 写真が作り笑顔

*2022-01-17*

良い表情を選ぶトレーニングなのに、問題の中に「作り笑顔」があるので本当の意味ではトレーニングにならないです。
これは個人の判断だけでなく、知人に写真を見せてもやはり同じ反応でした。
あと、悲しい表情をしているつもりで写真を撮っているのでしょうが、どう見ても悲しくない人に「悲しい姿をして下さい」と指示してそれを撮ったようにしか見えない写真もあります。
問題にするならば、感情を伴った表情であることが大前提と思いました。

### 5/5 — 大幅リニューアルについて

*2021-12-20*

大変良いアプリですしかし残念な事もあります

ハイスコアがなくなった事。

ストレス解消にはハイスコアは欠かせません
自分が成長するような感じになりストレスも下がります。

ハイスコアを無くした代わりにグラフ表示で昨日よりよかった悪かったを確認できるとより良いアプリになります。それから何かを破壊したりする機能も欲しい。
タイムリミットはタイマーを使う事で集中できるので良かったです。
アプリのみで使えるポイントとかあったら良いです。そのポイントを使ってオリジナルの言葉や画像など取り入れてトレーニング。
通常のタップ式に加え悪い言葉を破壊するゲームなどあればもっとストレス発散できます。
例えば嫌な生き物の名前とか書いてタップ連打したらヒビが入って砕け散るみたいなもちろん硝子が割れるみたいにバリンとかガシャンなどの効果音があればより良い解消になります

**Developer response:** レビューありがとうございます。
リニューアル理由ですが、アプリの定着率があまりよろしくない為、利用頂いてる方が習慣化し易いように総得点で選択が増える仕組みに変更しました。
ハイスコアの件は申し訳ございません。
無くしたのは、選択が増えるほどスコアを伸ばすことが難しくなるからです。
選択のMAXに到達したらそれ以降はハイスコアを表示させる仕組みに変更する予定です。
その他もアドバイスありがとうございます。
本業の片手間で作ってる&技術力不足の為気長にupdate出来ればと考えてます。

### 1/5 — 広告

*2021-09-24*

スタートしてから広告が出るのやめて欲しい。

**Developer response:** 申し訳ございません。
アップグレード版は広告出ないので是非ご利用くださいませ。

### 4/5 — ありそうでないイメトレアプリ笑

*2021-03-25*

シンプルだけど確かにポジティブ思考になれそうなイメトレアプリです
4択以外のバリエーションもあるともっと良いかも

**Developer response:** レビューありがとうございます。
有料版の方は2択6択もあります。

### 5/5 — 楽しくやらせて頂いています

*2021-02-14*

ストレスを感じたときに愛用してます。
確かに軽減してる気がします。プラシーボ効果かもしれませんが。
サウンドはとても心地良いです。
アプリの容量が大きいのが少し残念です。

**Developer response:** レビューありがとうございます。
アプリデータ量の件、全く気にしておりませんでして、この度画像リサイズして大幅に減らすことができました。
ご指摘頂き大変感謝しております。

## Version history (last 5 releases)

### 5.0.0 — 2026-07-25

・記録をカレンダー形式に変更しました。
・通知設定が可能になりました。
・アプリの重さを軽減しました。
・その他軽微な修正を施しました。

### 4.8.0 — 2026-04-18

軽微な修正をしました。

### 4.7.0 — 2025-06-28

メディエーションのバージョン修正。(podfile,info.plist)

### 4.6.0 — 2025-06-20

IronSourceのメディエーションを追加

### 4.5.0 — 2025-06-12

メディエーションApplovin追加。

## Apps similar to ストレス低減トレーニング

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Nutrition Tracker Diet  FITNOW](https://appshunter.io/ios/app/nutrition-tracker-diet-fitnow/id1574214280) | — | Free | Health & Fitness |
| [MutLab](https://appshunter.io/ios/app/mutlab/id1576343740) | — | Free | Health & Fitness |
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| [アシックスウェルネスコンサルタント - 健康　トレーニング](https://appshunter.io/ios/app/id1573702260) | — | Free | Health & Fitness |
| [Ferrell Fit](https://appshunter.io/ios/app/ferrell-fit/id1572826780) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Upmood OTA](https://appshunter.io/ios/app/upmood-ota/id1570756040) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by Akira Fujisawa

- [Stress Relief Training+](https://appshunter.io/ios/app/stress-relief-training-plus/id1543512958)
- [ストレス低減トレーニング+](https://appshunter.io/ios/app/plus/id1546855783)
- [Stress Relief Training](https://appshunter.io/ios/app/stress-relief-training/id1547108218)
- [脳からダイエット](https://appshunter.io/ios/app/id1566582659)
- [日本史年号問題](https://appshunter.io/ios/app/id1580222837)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-18.*