# 心流专注 - 白噪音番茄钟

> 心流专注 - 白噪音番茄钟 (iPhone/iPad app by 泽豪 蔡.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1547387482 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [泽豪 蔡](https://appshunter.io/developer/1546988033)
- Category: Productivity, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 473 MB
- Languages: English
- Released: 2021-01-06
- Data updated: 2026-01-12
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1547387482/reviews.md

## What is 心流专注?

# 心流是什么?
- 你有体验过心流吗?当你画画, 跳舞, 写作, 演奏的时候, 你是如此的专注和投入到当前你的活动中, 以至于当活动结束后. 你忘记了时间,消除了焦虑感, 达到忘我的愉悦状态~ 积极心理学家称这种充满能量和满足感的过程为"心流".

# 怎样能达成心流呢?
积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖教授, 也是《心流》作者在《心流》提到达成心流的几个重要因素
1. 注意力完全集中
2. 有一个明确目标, 和即时反馈
3. 技能略微大于当前任务难度

# 心流 app 能帮助你什么?
1. 提高注意力:
- 心流 app使用白噪音和环境音构建一个放松的环境, 减少焦虑和杂念.
- 番茄时钟让你在短时间内专注于当下任务
- 心流 app提供”Study with me视频”的真人学习/工作环境, 利用从众的学习氛围, 促进专注度 (开发中)
- 冥想训练提升你的注意力强度和长度. 心流 app提供易学的呼吸冥想训练. 大量科学实验表明短短4节呼吸冥想后就能提高工作记忆容量, 提升专注长度 (开发中)
- 沉浸模式防止分心. 心流 app 一旦检测到使用外部 app, 就会放弃当前番茄记录. 促使你专心任务.(开发中)

2. 有明确的目标和反馈
- 番茄时钟开始前都要明确当前的目标 (开发中)
- 在番茄时钟过程中有对目标的强调和提示(开发中)
- 番茄时钟结束后能看到当前以及今日的统计状态(优化中)

# 未来还会有什么?
心流 app 还处于非常早期的阶段. 现在正在(将)开发的功能有
- 多平台的支持, apple watch和 mac 的支持
- 基础冥想训练
- study with me视频
- 目标系统和目标统计

假如有好的白噪音, 背景图片和任何产品建议, 非常欢迎来加微信FlowMind


## Version history (last 4 releases)

### 1.1.1 — 2021-03-18

# 添加专注视频模式
# 支持倒计时提醒

### 1.0.2 — 2021-01-12

1.0.2 心流专注 压缩安装包大小

### 1.0.1 — 2021-01-08

* 心流: 适配更多 ios 版本

### 1.0 — 2021-01-06

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-01-12.*