# 自律者计划

> 自律者计划 (iPhone/iPad app by Chongbin Zhai.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1566720713 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Chongbin Zhai](https://appshunter.io/developer/1473036449)
- Category: Productivity
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 14.0 · 14 MB
- Languages: English
- Released: 2021-05-10
- Data updated: 2025-01-09
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1566720713/reviews.md

## What is 自律者计划?

自律者计划是一款允许用户创建计划、每日更新、和数据跟踪的iOS应用，按照这简单的三步，一个逻辑清晰、有条不紊的自律计划就能被建立和实施了。如果你想的是减肥、省钱或备考计划，App中已经预设了科学的计划模版供你免费使用。

使用起来简单方便：
1. 根据需求选择自定义计划或者选择预设的减肥、省钱或备考计划，填写完相关信息即创建计划；
2. 根据每日实际进展在更新指标页面进行事项的增加或删减，各事项对指标的贡献值可通过点击该事项查看。默认每个事项已完成一次，如你有未完成的事项记得检查并删减。
3. 如果需要跟踪指标的变化历史情况，你可以点击相应指标进入数据详情页查看从计划创立至今的历史数据。

简单三步，轻松自律：
创建
制定你的专属计划。设定日期、指标、及达成指标所需要做的事项。一旦你捋清了这些，一个完美的计划就已经诞生。如果你还是计划新手，我们为你预设了减肥、备考、省钱计划可以直接使用。
更新
养成自律的好习惯。每天都来聚焦板块看看你的计划状态，督促自己完成事项，保持每天更新指标，不断更新自己的计划，相信未来的你会赞同：自律带来自由，计划带来变化。
跟踪
掌握自己的行动力。执行计划的过程中，时常回顾自己各个指标的完成情况，通过跟踪事项贡献值的变化历史可以查看自己的行动力、懈怠期等，更加了解自己变得更强。

预设的三类计划模版：
减肥
减肥计划帮助你掌控自己的饮食，通过碳水化合物、蛋白质、脂肪等指标，监督你的营养摄入，辅助你的科学减脂。本计划为期30天，建议每天更新指标，养成自律的好习惯。
备考
备考计划通过对课程、阅读、练习等方面的监督，帮助你掌控各阶段学习成果。本计划为期30天，建议每天更新学习进度，养成自律的好习惯。  
省钱
省钱计划帮助你掌控自己的财务，通过监督娱乐、饮食、出行等方面的开销，简单清晰地管理你的预算。本计划为期30天，建议每天更新收入支出，养成自律的好习惯。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2021-05-11

No release notes.

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