# 禁酒マン - 休肝日カウンター｜断酒・減酒対応 > Gamified app to support alcohol abstinence and track progress. (iPhone/iPad app by NAKASHIN, K.K..) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id1570225822 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [NAKASHIN, K.K.](https://appshunter.io/developer/1554813140) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free - Rating: 4.53/5 from 6,304 App Store ratings · 56 written reviews indexed - Age rating: 17+ - Requires: iOS 14.0 · 78 MB - Languages: English - Released: 2021-06-02 - Data updated: 2026-08-29 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1570225822/reviews.md ## What is 禁酒マン? ◆禁酒アプリ人気No.１＆おかげさまで４周年◆ 我慢した時間やカロリー、節約金額がわかる！見て楽しい禁酒カウンターが登場。 アルコール依存症やうつ病の克服、筋トレ・ダイエットをサポートします◎ ---------------------------- ◇◆アプリで出来ること◆◇ ---------------------------- ▼禁酒の成果をチェック 成果が一目でまるわかり◎あなたの飲酒データを入力すると、禁酒時間、避けられたカロリー、節約できた金額などが自動計算されます。成果を可視化することでモチベーション向上と継続に繋がります。 ▼ゲーム感覚で楽しく禁酒 あなたは株式会社シラフの社員！禁酒時間に応じてドット絵のサラリーマンが出世していきます。迫り来るテビールの誘惑に打ち勝ち、夢の会長職を目指そう！ ▼禁酒のコツがわかる 飲みたくなったら「誘惑に打ち勝つ！」ボタンをプッシュしよう。禁酒のコツやアドバイスがあなたをお助けします。 ▼飲酒・休肝日を管理 カレンダーで月ごとに成果が集計されます。日々思ったことや体の変化を記録しよう！ ▼自分の成長を文字に書き起こす 過去のお酒の失敗談と、禁酒で得られたものを書き起こそう。「あの頃にはもう戻りたくない！」と決意をいっそう固めます。 ▼日数ごとにご褒美を用意 辛い我慢も小さな目標をたくさん作って乗り越えよう！達成日数ごとにご褒美を用意することで楽しみが増えます。 ▼成功した自分をイメージ 禁酒して健康になった未来の自分をイメージしよう。目標を文字に起こすことで決意が固まります。 ▼楽しいおみくじ おみくじを引いて、今日の運勢とラッキー飯をチェックしよう。禁酒で浮いたお金で美味しいものを食べよう！ ▼SNSに成果をシェア X（元Twitter）に禁酒状況を投稿すると、ハッシュタグ「#禁酒マン」の同志たちがいいねしてくれます。あなたの禁酒を全国に宣言しよう！ ▼ウィジェット対応 iPhoneのホーム画面でいつでも禁酒日数を確認できます。毎日の意識付けに活用しよう！ 禁酒マンはあなたの習慣改善を全力でお助けします。 三日坊主で終わってきた禁酒。禁酒マンでもう一度頑張ってみませんか？ 今日からあなたも、株式会社シラフの一員です。 ---------------------- ◇◆アプリの詳細◆◇ ---------------------- ▼機能 ・禁酒時間の確認（自己ベストも表示） ・あなたを褒める人事部の石原さん ・我慢できた純アルコール量の確認（ビールジョッキ杯数に換算） ・避けられたカロリーの確認（ごはん茶碗杯数に換算） ・節約できた金額の確認 ・体重の変化を記録（開始時との差分を計算） ・禁酒のメリットを確認（ランダム） ・禁酒時間に応じたサラリーマンの進化（目指せ１年！） ・誘惑に打ち勝つためのアドバイス（打ち勝つボタンをプッシュ） ・禁酒日記の記録 ・飲酒日の記録、休肝日の把握 ・過去の振り返りと現在の自分に感謝 ・偉人たちの格言 ・達成日数ごとにご褒美を用意 ・断酒に成功した自分をイメージ ・ＳＮＳに成果を報告 ・プレミアム版（広告削除とパスコードロック） ・ストアレビューでアプリを応援（お願いします！） ・ウィジェット対応 ・その他いろいろ ▼使い方 ・最初にあなたの飲酒データを入力します。設定すると、自動で成果が計算されて確認できます。 ・飲んでしまったら、メニュー＞設定を変更より禁酒開始日時のみ変更してください。（注：データリセットをすると、自己ベストデータは記録されません） ・わからない場合は、画面右上の？ボタンから簡単ガイドをご覧いただくか、お気軽にメールにてお問合せ下さい。 ▼こんな方におススメ！ ・筋トレ中で、アルコールによる筋肉のたんぱく質分解を避けたい ・休肝日を増やして少しずつ減酒したい ・禁欲して悪い習慣から抜け出したい ・アルコール依存症や自律神経失調症を克服したい ・今までどれだけのアルコールを飲んでいたのか可視化したい ・美容やダイエット（減量）、健康のために禁酒したい ・飲酒のリスクやお酒の知識を身につけたい ・妊娠中の禁酒で節約できた金額を知りたい ・禁煙とあわせて禁酒もしたい ・三日坊主だった断酒も、みんなとチャレンジして継続したい ・二日酔いの休日とおさらばしたい ・質の良い睡眠をとりたい ・不安定な精神（メンタル）を強くしたい あなたの目的に合わせてお役立てください。 ▼音・画像 素材 魔王魂 様　▶https://maou.audio/ しーでんでん 様　▶https://seadenden-8bit.com FC音工場 様　▶https://fc.sitefactory.info/ いらすとや 様　▶https://www.irasutoya.com/ Pika's GameStore 様 ノスタルジータイルセット【街並みセット1】 こじもこ 様（キャラクター・アイコン・ウィジェットのドット絵。一部対象外） ------------------------ ◇◆紹介画像の詳細◆◇ ------------------------ 高評価について）AppStoreでのストアレビューとなります。 利用者について）AppStore及びGoogleプレイストアからのインストール数が１６万人以上 （※2025年10月時点） ------------------------------ ◇◆Amazonアソシエイト◆◇ ------------------------------ ※１）アプリ内のAmazonおよびAmazon ロゴは、Amazon.com, Inc. またはその関連会社の商標です。 ※２）Amazonのアソシエイトとして、株式会社ナカシンは適格販売により収入を得ています。 ----------------- ◇◆サポート◆◇ ----------------- 株式会社ナカシンがサポートを受け付けています。 不具合・ご不明な点などございましたら、お気軽にメールをください。 ## Key features - Track abstinence time and savings - Gamified progress with character ranks - Receive advice when cravings hit - Daily fortune and meal recommendations - Share progress on social media - Monitor weight changes ## Recent user reviews (10 of 56) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1570225822/reviews.md ### 5/5 — 購入方法 *2025-07-21* 気に入って使わせていただいてます。 ロックをかけたいので購入したいのですが、プレミアム版を購入するをタップしても反応しません。 どうしたらよろしいでしょうか。 **Developer response:** アプリのご利用とご購入の検討ありがとうございます！ またご不便おかけして申し訳ございません。ボタン押下後の処理が遅延している可能性がございます。 ボタンを押下後、少しお待ちいただけますでしょうか。 もし解決しない場合は、メールにてご報告いただけると助かります。無事解決することを祈っております。 ### 5/5 — 記念に *2025-07-13* 断酒500日継続出来たので記念にレビューします まず広告がウザくない(自分はプレミアムにしましたが) 他のカウントアプリも入れてましたがこれが1番使いやすいです 願わくばlv10以降もあるともっと頑張れます、目指せ1000日 **Developer response:** アプリのご利用ありがとうございます！また500日達成おめでとうございます。 いただいたご意見を参考に今後もアップデートしてまいります。これからもレモンサワーすき様の健康生活にお役立てください。 ### 5/5 — 【追記あり】初めて前向きな気持ちで断酒出来た！ *2025-05-29* 飲酒歴20年以上、ほぼ毎日ビールとワインを飲んでいて飲まない人生なんて考えられないとすら思っていました。 しかし最近になって健康的にも経済的にも節酒を考えるようになり節酒アプリの節子ちゃんを使って節酒を試みました。 ところが飲めない日のお酒への渇望感がすごく、ストレスに。飲める日の酒量がかえって増えてしまいました。 自分は「ほどほどに飲む」が出来ないんだなと実感し禁酒アプリの禁酒マンへ。 一度設定すればあとは何も入力しなくていいのでラク、かかったであろうお金や避けられたカロリーが可視化されるのも励みになります。 何より昔のゲームっぽい感じがかわいくて、子供達も「みせて！おみくじやらせて！」「レベルあがった？」と見たがるので私も断酒を頑張ろうという気持ちになりました。 とにかく90日間はお酒をやめてみようと思いながら現在断酒150日目を迎えられました。飲酒による体調不良や病気、金銭面の心配をしなくてよい爽やかな毎日を送れています。 このまま飲まない人生を送れたらいいなと思います。禁酒マン、本当にいいアプリです。ありがとう。 【追記】現在断酒460日経過。お酒が飲みたい！とは全く思わなくなりました。お酒に囚われない生活がこれほど爽やかなものだとは思いませんでした。 断酒して1年ちょっとで変わったことは、 体重は5キロ減、味覚が鋭敏になる、皮膚の痒みやひどい手荒れが治った、うねりやパサつきのあった髪がキレイになった、メンタルが安定したことです。 まわりにこのアプリを用いた断酒を勧めたくて仕方ないのですが、そこはグッと我慢しています笑 **Developer response:** 嬉しいご報告をいただきまして、ありがとうございます。 量を減らすことって完全に辞めることより難しいんですよね。健康になった蕎麦きゅり様のお姿を見て、ご家族の皆様も安心されていると思います。 私も頂いたメッセージを原動力に今後もアプリ開発に尽力して参ります。これからも蕎麦きゅり様の健康生活を応援しております！ ### 5/5 — お陰で頑張れてます！（禁酒進行中） *2025-05-21* 現在、お陰様で22日間禁酒進行中です。 禁酒の頑張りを反映する定量的な各種数字と 禁酒していることによる、定性的な評価と応援がやってよかった！もう少し頑張ろう！ という励みになっています。 1日でも良い、1日頑張れたのだから、2日…とスモールステップで目標が設定できるので無理なく進められます。 （今まで、度々やっていましたが、2週間連続が最長です） 今は22日間無理なく禁酒進められており、 次は1ヶ月が目標です。 フィジカルはもちろんですが、一番感じたのはメンタルです。 2週間過ぎからアドレナリンの分泌が少なくなったせいか、仕事や家庭でイライラせず寛容になり、今まで以上に建設的、能率的にに進められ パフォーマンスが元に戻ったという体感がはっきりとあります。 最初の10日は本当に飲みたい衝動が凄く辛かったですが、 炭酸とノンアル置き換えでなんとか乗り越えつつあります。 現状、飲みたい7：3ノンアル、水で良い、 という感覚です。 目標は、ノンアルにも頼らず、仕事の達成や、筋トレ、趣味でやっているエンデュランス系のレースなどで出るドーパミンで満足できることです！ 最後に… 意志の力だけで禁酒、断酒は無理とわかっていましたが、何か良いサポートツールがないか探していましたところ、本当に良く考えられた禁酒マンに出会えたこと、開発の方々に感謝です！ 目標を達成してまずは健康になりたい！ そのサポートを全面にしていただける「禁酒マン」は、オススメです。 あと、何となく禁酒やんなきゃなーと言う方、ヤバいやめなきゃと言う方、パフォーマンス上げたいと言う方…理由は様々かと思いますが、 まずは1日から気軽にトライしてみてください！ 良い意味でズルズル禁酒が続けられるかもしれません！ 再び飲んじゃっても禁酒できた自分を褒めてください！（←自分に言い聞かせてる） **Developer response:** ご好評と嬉しいメッセージをありがとうございます！ おっしゃる通り、失敗しても気負うことなく、また再チャレンジすることが大事です。 これからも禁酒マンをぜひお役立てください。JOSEさまの健康生活をこれからも応援しております📣 ### 5/5 — おかげさまで *2025-05-21* 毎日飲んでいましたがこのソフトに出会いどうしてもお付き合いの法事等の数回以外は完全に禁酒出来ています。 本当に感謝しています。 今240日を超えた所です **Developer response:** ご好評と嬉しいご報告をいただきまして、ありがとうございます！これからもアプリを楽しみながらご継続ください。タンタン5126様の健康生活を応援しております。 ### 1/5 — 不具合？ *2025-05-18* 飲酒にしても禁酒カウンターがリセットされません。。 わたしだけでしょうか？？ **Developer response:** アプリのご利用ありがとうございます！ また仕様がわかりづらく申し訳ございません。 カレンダーの飲酒記録とカウントは連動しておらず、カウントリセットは設定変更より開始日時を変更することで可能です。（アプリ内のご利用ガイド参照） お手数おかけしますが、ご確認お願いいたします。 とらじろうー様の健康生活を応援しております！ ### 5/5 — 禁酒が楽しみになりました *2025-04-18, version 3.0* 禁酒日記と努力の成果は紐づいていないんですか？ ### 3/5 — 最後の断酒 *2025-03-19, version 3.0* 今回は、うまく続けられています。人生最後の断酒としたいです！ ### 5/5 — 禁酒マン *2025-01-21, version 3.0* ゲーム感覚で楽しみながら取組める。ありがたい。 ### 5/5 — 禁酒の助けになります *2025-01-10* 禁酒の成果を資格的に確認できる事が こんなに助けになるのかと思いました。 日記も自分の仕事のシフト、プライベートの予定など、卓上カレンダー代わりに活用しています。 **Developer response:** ご好評いただき、ありがとうございます！ 他の日常的な目的にもカレンダーをお役立ていただき、とても嬉しく思います。 ぜひこれからも成果の確認を楽しみながらご継続ください。応援しております！ ## Frequently asked questions about 禁酒マン ### What does this app do? This app helps you quit drinking by gamifying the process. It allows you to track your abstinence time, calculate savings, monitor calories avoided, and even record daily weight changes. The app features a character progression system and provides advice when you feel the urge to drink. ### How does the gamification work? As you extend your abstinence time, your in-app character's rank increases, starting from 'New Employee' and progressing towards 'Chairman'. This system is designed to motivate you to overcome temptations and celebrate your achievements in a fun, game-like manner. ### Is there a cost to use the app? The app is free to download and use, offering core features for tracking and motivation. However, there is an option to purchase an item to hide advertisements, indicating a freemium model with optional in-app purchases for an enhanced experience. ### Can I share my progress with others? Yes, you can easily share your abstinence progress and achievements on social media platforms like Twitter and LINE. The app allows you to post screenshots and use a dedicated hashtag (#禁酒マン) to connect with other users and find a community for mutual support and encouragement. ### What kind of data does the app track? Upon initial setup, you can input your drinking habits. The app then automatically calculates and displays your abstinence time, money saved, alcohol quantity avoided, calories avoided, and the difference in your weight from the start. This data is stored locally on your device for privacy. ## Version history (last 5 releases) ### 3.15 — 2026-07-03 軽微なデザイン、処理の改善 UnityIAPのバージョンアップ ### 3.14 — 2026-06-10 軽微なUI、文言の変更 軽微な不具合の改善 ### 3.12 — 2026-04-23 日記画面で月毎の休肝日・飲酒日・飲み代・カロリーの集計 ウィジェットデザインの改善 ご利用ガイドの改善 アイコンの変更 全体的なUIの改善、シンプル化 プッシュ通知の文言変更 軽微な処理の変更 ### 1.0.14 — 2023-03-03 ボタンの配置変更 ### 1.0.13 — 2023-03-02 避けられたカロリーをごはん茶碗杯数に換算 パッケージの更新 iOS証明書の更新 ## Apps similar to 禁酒マン | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Ferrell Fit](https://appshunter.io/ios/app/ferrell-fit/id1572826780) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | | [Nutrition Tracker Diet FITNOW](https://appshunter.io/ios/app/nutrition-tracker-diet-fitnow/id1574214280) | — | Free | Health & Fitness | | [MutLab](https://appshunter.io/ios/app/mutlab/id1576343740) | — | Free | Health & Fitness | | [Upmood OTA](https://appshunter.io/ios/app/upmood-ota/id1570756040) | — | Free | Health & Fitness | | [GOALS](https://appshunter.io/ios/app/goals/id1574490880) | — | Free | Health & Fitness | | [アシックスウェルネスコンサルタント - 健康　トレーニング](https://appshunter.io/ios/app/id1573702260) | — | Free | Health & Fitness | ## More apps by NAKASHIN, K.K. - [禁煙ソルジャー -喫煙をやめて、健康を取り戻そう-](https://appshunter.io/ios/app/id1554813138) - [金種計算表 -給与の金種分け-](https://appshunter.io/ios/app/id1573662179) - [List Counter](https://appshunter.io/ios/app/list-counter/id1575685342) - [ダイエットン - 子豚を育てる体重記録アプリ](https://appshunter.io/ios/app/id1594766413) - [カフェイン禁止タイマー - 頭痛・睡眠・うつ病を改善！](https://appshunter.io/ios/app/id1600815730) All apps by NAKASHIN, K.K.: https://appshunter.io/developer/1554813140 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-29.*