# 柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥

> Personalized intermittent fasting plans for weight loss and improved vitality. (iPhone/iPad app by Chongqing Baishi Iron Technology Co.,Ltd.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1619521360 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Chongqing Baishi Iron Technology Co.,Ltd](https://appshunter.io/developer/1618403264)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 4.70/5 from 581 App Store ratings · 76 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 405 MB
- Languages: American English, Chinese (Simplified, China)
- Released: 2022-05-06
- Data updated: 2026-08-26
- Monetization: subscription
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1619521360/reviews.md

## What is 柠檬轻断食?

恶~龙~咆~哮~ 喵呜~~
咦？胖友你来了？

你这几天有听大家讨论从XXL到S码的秘诀吗？据说，不节食、不运动也能减肥哦！好像就是这个《柠檬轻断食》
 
你说什么是轻断食？那本喵就告诉你
‘轻断食’又叫‘间歇性断食’，是近些年来风靡一时的一种饮食方法，这种方法既能减肥，又能增强活力哦！
轻断食它并不是节食，而是在一个期间内进行断食与进食循环的一种饮食模式。它不去规定你该吃或不该吃的食物，而是控制你进食的时间。敲重点：能瘦喔！

《柠檬轻断食》的作用：
【量身定制专属轻断食计划】
柠檬轻断食根据你录入的信息，为你量身定制，打造出一款简单、实用、专属于你的轻断食计划~在断食过程中，柠檬制作组将全程指引辅导，并给你提供记录追踪的功能。坚持下去，达到你的目的！
【食谱推荐】
不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有！更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃！柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的掉秤食谱，快速收获好身材~你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要吃太多哦！吃饭有当美女重要吗？！！！
【自选餐谱】
支持自选餐谱啦！可以按照自己喜好选择相应餐谱了哦，食堂减脂餐谱、外卖减脂餐谱、7日破平台减脂餐谱、节后掉称餐谱..你想要的食谱我们都有，可不能饿着肚子，吃也要吃得快乐喵~
【专属运动】
一键开启线上私教课，根据你的身材类型、瘦身部位精准匹配运动计划，超多训练课程，想瘦哪里就练哪里。零基础到进阶版，足不出户开启暴汗燃脂模式！快速消除小肚腩，打造马甲线，改善体态塑造辣妹曲线！
【柠檬商城】
在“柠檬公寓”足不出户“即可挑选琳琅满目的商品！轻食全餐、减脂零食、运动器械应有尽有，实现快乐减脂就从选购开始吧~
【个性化断食计划】
柠檬轻断食涵盖当今热门的多种轻断食计划，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。
【断食追踪】
柠檬轻断食根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然~同时可以追踪你断食期间的身体变化！
【食物估重方法】
不知道自己吃了多少克食物？柠檬贴心新增了食物估重的方法，对比更清晰，即使用一只手就能估算哦~再也不怕吃多啦！
【食材清单&烹饪做法】
千呼万唤的食材清单来啦！提前采购每日食材，根据食谱制作三餐，详细标注每一项调料，小白也能做出一顿美美菜肴哒~
【DIY家居装扮】
除了那些有的没的，还可以装扮你的家~春夏假日风，唯美复古风，完成每日任务就可以获取漂亮的家具，来装扮你的可爱小家，让你努力的日子不再孤单。
【胖友圈】
胖友星人的秘密基地，在这里你可以邀请胖友伙伴们和你一起打卡互动，分享记录轻断食日常，还可以及时提醒胖友伙伴当前的体重、饮水、断食进度。
柠檬专属贴贴功能上线，把胖友们的温馨提醒贴在桌面上吧，时刻监督和记录，随时随地分享新状态！
【每日记录】
你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程！
【数据可视化】
你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。
【饮水提醒】
水可以提高你的代谢，让你快速变苗条。定时通知，智能提醒，柠檬提醒你，该补水了哦~
【饮食红黑榜】
敲黑板！！学会正确饮食，真的每天嘎嘎掉秤 ！
【吃什么盲盒】
早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？拜托！别再为难干饭人了！快来柠檬炫酷盲盒机一键体验，打开快落饮食新方式，让你告别减肥星人不知道吃什么的烦恼，盲盒未知的惊喜和快感！
【大姨妈记录】
姨妈日期记不清，被突袭手忙脚乱？柠檬大姨妈记录功能上线，智能预估经期，推算排卵，随时随地提醒每位小仙女，贴心守护更安心哦！
【围度记录】
千呼万唤始出来的身体围度记录功能，腰围、胸围、臀围、大腿围、小腿围一键记录，不忽略身体的每一处变化，辣妹曲线看得见！
【记录升级】
饮食/体重记录全新升级，还能上传图片了呢，把有意义的事物都拍照记录，柠檬陪你一起见证你的变美历程~

你这么好看，可不能月半啊！不瘦下来，你永远也体会不到穿s码的快乐！
答应本喵，一点要看更完美的自己，好吗？

【连续包月vip说明】
1.订阅周期：1个月
2.订阅价格：每月48元
3.付款：用户确认购买并付款后记入iTunes账户
4.取消订阅：如需取消订阅，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置中关闭自动续订功能
5.续订：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延一个月
6.柠檬隐私政策：https://agreement.yuan9.cn/agreement/nmqds/privacy.html
7.用户服务协议：https://www.lmfasting.cn/ags/yhxx.html
8.用户会员服务协议：https://www.lmfasting.cn/ags/hyxy.html
9.自动续订服务协议：https://www.lmfasting.cn/ags/xfxx.html

【连续包年vip说明】
1.订阅周期：1年
2.订阅价格：每年98元
3.付款：用户确认购买并付款后记入iTunes账户
4.取消订阅：如需取消订阅，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置中关闭自动续订功能
5.续订：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延一个月
6.柠檬隐私政策：https://agreement.yuan9.cn/agreement/nmqds/privacy.html
7.用户服务协议：https://www.lmfasting.cn/ags/yhxx.html
8.用户会员服务协议：https://www.lmfasting.cn/ags/hyxy.html
9.自动续订服务协议：https://www.lmfasting.cn/ags/xfxx.html

## Key features

- Personalized fasting plans
- Meal and recipe recommendations
- Customizable fasting schedules
- Guided exercise routines
- Progress tracking and visualization
- Water intake reminders
- Community support features

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| 年卡会员 | $17.99 | per year |
| 月卡会员 | $6.99 | per month |
| 年卡会员 | $14.99 | per year |
| svip月卡会员68 | $9.99 | per month |
| svip年卡会员168 | $24.99 | per year |
| 月卡会员 | $14.99 | per month |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 柠檬币9000 | $0.99 | one-time |
| 柠檬币19500 | $1.99 | one-time |
| 柠檬币84000 | $6.99 | one-time |
| 年卡会员 | $14.99 | one-time |
| 月卡会员 | $9.99 | one-time |
| 年卡会员 | $12.99 | one-time |
| 永久会员 | $14.99 | one-time |
| 永久会员 | $19.99 | one-time |
| 永久会员 | $24.99 | one-time |


## What do users think of 柠檬轻断食?

Overall sentiment: negative

**Pros**

- 💕 Cute and attractive design
- 📚 Comprehensive diet and fitness knowledge
- 🔍 Variety of diet menus and recipes

**Cons**

- 🐛 Frequent bugs and glitches
- 💰 Excessive paywalls and hidden costs
- ⏰ Inflexible fasting time settings
- 🔍 Limited search and tracking functionality
- 🤖 Poor user experience and unintuitive interface

**Commonly reported bugs**

- App crashes and login issues
- Purchased features not working as expected
- Inaccurate tracking and sync problems
- Inability to restore or manage purchases

**Most requested features**

- Add English language support
- Allow customization of fasting schedules
- Improve search and data tracking features
- Provide better customer support and communication

## Recent user reviews (10 of 76)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1619521360/reviews.md

### 1/5 — 辣鸡 马扁钱 快跑

*2026-03-19*

vip花了钱还都是广告，诱导去买他们产品。返现的挑战赛会故意让你打不上卡不给钱。

**Developer response:** 您好，我们的软件和活动都是有大量用户使用和参与的，并不存在欺骗用户的情况，正常情况下，打卡挑战成功后都是会原路返款的，许多用户都是打卡挑战成功了的；关于打卡，我们的活动页面也都是有说明，打卡成功后会弹窗提示打卡成功，如果没有成功，可以重复标记，以免打卡时出现网络异常导致打卡失败呢

### 1/5 — 垃圾app

*2026-03-11*

永久会员基本没有怎么用后来加了拍照功能以外会好点又加128垃圾啊 啥都记不进去还搜索不到食物真的是醉了建议不要购买这个app

**Developer response:** 亲，我们分为免费版本和会员版本，免费的基础功能都可以使用的，但会员功能会更加全面噢，覆盖到减肥娱乐交友等多方面。相关功能在充值页面对相关的会员功能进行了详细介绍的，介绍的会员功能充值后都能直接使用的呢。我们暂时不支持先试用后退款的噢（会被系统判定为恶意退款的），宝子们都是查看清楚考虑之后择需选择的噢

### 1/5 — 联系不到客服

*2026-02-23*

不能restore purchase 也找不到客服

**Developer response:** 你好，宝子可以通过个人中心的反馈通道进行反馈或提问噢。我们会在看到消息之后第一时间回复你的噢~

### 1/5 — Bug太多

*2026-02-03, version 3.1.8*

从前天开始就用不了了，卸载从新下没有任何用连登录都用不了，我还充了钱的

### 1/5 — Unfair& always bug

*2025-11-28*

This app has a very unfair system and the software frequently glitches. For example, Lemon Fasting only allows check-ins based on Beijing time, which means I can only log an 11-hour eating window each day, regardless of my actual schedule. I also sleep around 10 hours a day, so the remaining time is completely squeezed, making the tracking unrealistic and frustrating.

On top of that, the app’s reminders and displayed times often fail to update promptly. The information shown is frequently delayed or stuck, which seriously affects accuracy. Overall, the user experience is extremely poor. I really hope the developers fix these basic issues soon, because in its current state, I can’t recommend this app at all.

**Developer response:** 宝子，您好呀，因为我们的服务器是北京时间，所以打卡挑战赛活动只能是以北京时间为准噢，在活动界面我们也有提醒需要在北京时间内完成打卡噢

### 1/5 — 付了永久會員，然後還天天讓你付錢

*2025-11-18*

聯繫客服，聯繫了快一個月沒人理
想申請退款又被拒絕
沒用過那個憋屈的app
大家沒下的趕快跑

**Developer response:** 亲，我们分为免费版本和会员版本，免费的基础功能都可以使用的，但会员功能会更加全面噢，覆盖到减肥娱乐交友等多方面。相关功能在充值页面对相关的会员功能进行了详细介绍的，介绍的会员功能充值后都能直接使用的呢。我们暂时不支持先试用后退款的噢（会被系统判定为恶意退款的），宝子们都是查看清楚考虑之后择需选择的噢

### 1/5 — Expensive

*2025-09-17*

Don’t download. It’s expensive. Need to pay twice. VIP and then sVIP. Scam!!!!

### 1/5 — Waste of time Avoid if you can

*2025-07-16, version 3.1.0*

Too many pay wall even after paid the vip membership. Also the UX is too complicated not my taste. Should have read the review before paid. Now they don’t want give my money back but without pay a membership you cannot even start the trail. I was fooled by the 400+ reviews and didn’t read the comments.

### 1/5 — 快跑！保住几百块钱

*2025-06-12*

套你买vip紧接着发现实用的功能都是svip，交完钱察觉全是鸡肋。ai看不懂人话，定制菜谱甚至无法避开过敏食材（你可以输入但它并不采纳你说拽不拽）。打卡活动快结束了突然给你叉掉几天，堪比诈骗。别下！快跑！几百块钱买点啥不好！

**Developer response:** 宝子你好，我们的充值介绍页面对会员类型和会员权益都是有介绍的呢，都是按照自愿购买按需消费原则的，宝子们可以按需选择的呢~我们的打卡挑战赛活动页面是有将活动规则和打卡细则展示清楚的呢，正常情况下都是可以打卡上传数据成功的噢，并且会同步上传到系统后台呢，这边可以通过个人中心的反馈入口联系工作人员在系统后台为你查询打卡轨迹~

### 1/5 — 诈骗

*2025-05-12, version 2.9.5*

买了app还得另外付钱用

## Frequently asked questions about 柠檬轻断食

### What is intermittent fasting?

Intermittent fasting, also known as 'light fasting,' is an eating pattern that cycles between periods of eating and voluntary fasting. It doesn't specify which foods you should eat, but rather when you should eat them. This method is popular for weight loss and boosting energy levels.

### How does this app help with weight loss?

The app creates a personalized intermittent fasting plan based on your information. It guides you through fasting periods, offers healthy meal and recipe recommendations, and provides exercise routines tailored to your body type and weight loss goals. It also includes tracking features to monitor your progress.

### What are the subscription costs?

The app offers a monthly subscription for 48 yuan or an annual subscription for 98 yuan. Payment is processed through your iTunes account, and subscriptions automatically renew unless canceled at least 24 hours before the current subscription period ends.

### What types of fasting plans are available?

The app supports various popular intermittent fasting plans, including 12-12, 14-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 6-1, 5-2, and 10in2. It also offers three customizable plan options to cater to diverse user needs.

### Can I track my progress with this app?

Yes, the app provides comprehensive tracking features. You can record your diet, water intake, weight, body measurements, and overall physical condition. Data is visualized to help you understand your body's status at different stages and monitor daily changes.

## Version history (last 5 releases)

### 3.2.2 — 2026-06-25

优化部分使用体验，修复已知问题，提升应用稳定性。

- 优化性能，体验更流畅
- 修复若干问题
- 提升稳定性

### 3.2.1 — 2026-06-12

优化部分使用体验，修复已知问题，提升应用稳定性。

- 优化性能，体验更流畅
- 修复若干问题
- 提升稳定性

### 3.2.0 — 2026-03-27

优化部分使用体验，修复已知问题，提升应用稳定性。

- 优化性能，体验更流畅
- 修复若干问题
- 提升稳定性

### 3.1.9 — 2026-03-17

【拍照记饮食】全新升级
1、支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%
2、根据当日已摄入量，提供热量摄入建议
3、手动修正功能：长按标签可切换食物单位（如碗→克）

### 3.1.8 — 2025-12-16

【拍照记饮食】全新升级
1、支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%
2、根据当日已摄入量，提供热量摄入建议
3、手动修正功能：长按标签可切换食物单位（如碗→克）

## Apps similar to 柠檬轻断食

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制](https://appshunter.io/ios/app/id1640210076) | 4.8 (44) | Free | Health & Fitness |
| [Intermittent Fasting Tracker ⁺](https://appshunter.io/ios/app/intermittent-fasting-tracker/id1624214488) | 4.9 (951) | Free | Health & Fitness |
| [薄荷健康-AI减肥健身轻断食体重管理平台](https://appshunter.io/ios/app/ai/id457856023) | 4.5 (1,225) | Free | Health & Fitness |
| [饭橘-懒人专属瘦身食谱，拒绝节食也能轻松瘦身](https://appshunter.io/ios/app/id1578413253) | 4.5 (52) | Free | Health & Fitness |
| [Lemonlet Water Tracker](https://appshunter.io/ios/app/lemonlet-water-tracker/id1457487170) | 4.9 (120) | Free | Health & Fitness |
| [训记 - 训练计划专家](https://appshunter.io/ios/app/id1464915553) | 4.6 (523) | Free | Health & Fitness |

## More apps by Chongqing Baishi Iron Technology Co.,Ltd

- [凯格尔运动-定制训练计划](https://appshunter.io/ios/app/id1624025901)
- [久动-pc肌凯格尔运动锻炼](https://appshunter.io/ios/app/pc/id1658453665)

All apps by Chongqing Baishi Iron Technology Co.,Ltd: https://appshunter.io/developer/1618403264

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-26.*