# 哈巴一下 > 哈巴一下 (iPhone/iPad app by 上海嘎巴健康科技有限公司.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id1644881339 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [上海嘎巴健康科技有限公司](https://appshunter.io/developer/1508245635) - Category: Health & Fitness - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 17+ - Requires: iOS 12.0 · 55 MB - Languages: Chinese (Simplified, China) - Released: 2022-10-27 - Data updated: 2026-05-17 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1644881339/reviews.md ## What is 哈巴一下? 「哈巴一下」做自己的心理咨询师。 现实中，很多人都在情绪的泥潭和糟糕的关系中苦苦挣扎，只有很少人得到过真正有效的帮助，「哈巴一下」正是为受困于情绪和关系的你而生。 「哈巴一下」作为一款情绪训练系统，提供了「哈巴对话」、「哈巴冥想」、「哈巴私教」、「哈巴社区」等定制化成长内容，通过“AI+情绪训练”应用创新，帮助你停止重复无效的模式，通过三个阶段的训练，提升驾驭情绪的能力，不但解决情绪问题，还能将问题转化为成长机会，让你拥有更智慧、更自由、更有力量的人生。 #产品特色 1.情绪成长系统化 「哈巴一下」中每个主题，都有14个单元的学习内容，是一步一个台阶、循序渐进的过程，每次都会提升你认知力、感受力、行动力三个维度的能力。 2.对话内容定制化 你可以沉浸式体验到，一对一个性化的对话内容，对话中会代人你生活中的某个场景，帮助你一步步觉察想法、情绪、身体压力和习惯性反应。 3.训练工具科学化 「哈巴一下」有6大系统化的集成工具，比如咨询式对话、哈巴百科、事件书写单、哈巴冥想、场景实践、评估报告等，来帮助你提升自己三个维度的能力。 4.成长轨迹可视化 「哈巴一下」每一章学习内容，都有科学的数据采集，每次练习都会生成评估报告，你可以清晰看见自己的成长曲线。 一天中的任何时候，你都可以哈巴一下，回到平和。 哈巴会员订阅服务说明 -订阅类型：非自动续期订阅 -订阅周期：1年，到期自动取消特权，不再额外扣费 -订阅价格：198元/年 -付款：将在确认购买时从iTunes帐户中扣除 隐私政策及使用条款 哈巴平台用户协议：https://cdn.ayoka.cn/habot/agreement.html 哈巴平台隐私保护政策：https://cdn.ayoka.cn/habot/privacy_policy.html 哈巴平台会员服务协议：https://cdn.ayoka.cn/habot/service_agreement.html ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **One-time purchases** | Purchase | Price | Type | | --- | --- | --- | | 哈巴年费会员 | $29.99 | one-time | | 哈巴会员卡 | $29.99 | one-time | | 哈巴年费会员 | $59.99 | one-time | | 哈巴会员年卡 | $59.99 | one-time | ## Version history (last 5 releases) ### 3.7.5 — 2025-12-26 修复一些已知bug ### 3.7.0 — 2025-05-22 新增社群搜索功能 修复一些已知bug ### 3.6.6 — 2024-12-29 新增首页热点功能 修复一些其他已知bug ### 3.6.4 — 2024-10-27 小组活动日历功能 社群发帖、分享、收藏等功能优化 修复一些其他已知bug ### 3.6.3 — 2024-10-22 小组活动日历功能 社群发帖、分享、收藏等功能优化 修复一些其他已知bug ## Apps similar to 哈巴一下 | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [心灵密友-智能化心理咨询平台](https://appshunter.io/ios/app/id1255781380) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [简单心理咨询师版](https://appshunter.io/ios/app/id1545881119) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | | [哈梨冥想-Heartly Lab冥想减压安眠白噪音](https://appshunter.io/ios/app/heartly-lab/id1592865121) | — | Free | Health & Fitness | | [小晴同学](https://appshunter.io/ios/app/id1619735568) | — | Free | Health & Fitness | | [绘睡-睡眠记录冥想白噪音助眠神器](https://appshunter.io/ios/app/id1459342051) | 1.3 (6) | Free | Health & Fitness | | [PULSE治愈-权威冥想课程，情绪跟踪数字疗法平台](https://appshunter.io/ios/app/pulse/id1612086414) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | ## More apps by 上海嘎巴健康科技有限公司 - [哈巴冥想—学会冥想驾驭情绪，改善亲子亲密关系](https://appshunter.io/ios/app/id1508245636) All apps by 上海嘎巴健康科技有限公司: https://appshunter.io/developer/1508245635 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-17.*