# 训练宝

> 训练宝 (iPhone/iPad app by 北京小青呱科技有限公司.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6451404524 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [北京小青呱科技有限公司](https://appshunter.io/developer/1695685480)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 3 App Store ratings · 12 written reviews indexed
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 16.0 · 106 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2023-10-11
- Data updated: 2026-09-07
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6451404524/reviews.md

## What is 训练宝?

这是你作为一个健身达人或私教的专业训练工具，集动作库、计划库和知识库于一身，助你科学高效地实现训练和健身目标。

常见训练或健身问题：
缺乏指导，不确定动作是否正确，忽略关键点。
无法科学、安全地安排训练计划，缺乏记录和管理工具。渴望训练进阶，但缺乏系统的方法和思路。

我们的解决方案：
【全面动作库】：近四千个训练动作，涵盖各种健身需求和主流运动项目。每个动作都附有详细介绍和视频讲解，帮助你掌握正确的训练方法。
【个性化计划】：在训练宝上制定、记录和分享你的训练计划。高度自定义的功能让你可以创作原创动作和独特的训练计划。
【专业模板库】：提供科学的训练计划模板，参考专业方法，不走弯路，帮助你快速提升训练效果。
【健身知识库】：提供1RM、FFMI、体脂率、BMI、组重量、心率、热量消耗、肌肉潜力、围度、力量举和摄氧量等计算，助你精确了解身体状态和进展；提供全面的健身、训练和营养相关知识，结构化地分类展示各类信息，支持健身教练和学员快速获取所需的专业知识，为专业赋能！

联系我们：
如需帮助、反馈和获取更多信息，欢迎关注和联系我们：
微信：nsca001
公众号：体能网

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 会员月卡 | $1.99 | one-time |
| 会员年卡 | $19.99 | one-time |
| 会员永久卡 | $79.99 | one-time |
| 永久会员卡 | $19.99 | one-time |


## Recent user reviews (10 of 12)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6451404524/reviews.md

### 5/5 — 喜欢

*2025-11-27*

很全

### 5/5 — 很不错的App

*2025-11-12*

有时间就照着上面的练很好的

### 5/5 — 非常值得使用的一款App

*2025-04-23*

专业，系统，好用的健身AP，我一直在用

### 5/5 — 推荐

*2025-04-16*

项目挺全的 想学的都能在上面找到相似的 好用推荐家里人有健身或者其他的都用这个

### 5/5 — 简单好用

*2025-04-16*

朋友推荐的，比训记的训练计划多，比较简单实用

### 5/5 — 好用推荐

*2025-04-16*

之前听朋友介绍这一款 抱着试试的心态 没想到那么好用

### 5/5 — 非常好

*2025-04-12*

内容很丰富，给到很多启发和帮助

### 5/5 — 好用

*2025-04-08*

推荐

### 1/5 — 查东西

*2025-03-30*

用起来很卡，突然就卡住了

### 5/5 — 好用

*2025-02-27*

科学训练计划，可以自定义训练计划，动作细节
很多，适合练肌肉，健身方案多，功能全面

## Version history (last 5 releases)

### 2.1.2 — 2026-09-05

- 新增训练历史海报和负荷分布
- 新增跟练备选动作
- 修复缺陷和优化功能

### 2.1.1 — 2026-08-28

- 新增训练递减组
- 新增单日模板难度选择
- 新增动作合集
- 重构动作详情
- 修复缺陷和优化功能

### 2.1.0 — 2026-08-20

- 新增 HIIT 沉浸模式训练
- 修复缺陷和优化功能

### 2.0.0 — 2026-08-14

· 建议立即更新。优化所有的页面的加载与滑动流畅度，操作响应更迅捷。
· 优化「跟练」和「模板」模块，内置多组训练计划和模式，支持按计划跟练。
· 修复若干已知问题，提升整体稳定性。

### 1.2.69 — 2026-02-16

新增完成训练后的热量消耗显示，优化了20余处体验细节，只为让更多人掌握专业训练技巧。有任何问题或建议，请联系：nsca003

## Apps similar to 训练宝

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| [海健身](https://appshunter.io/ios/app/id1483008559) | — | Free | Health & Fitness |
| [私教备考助手AI版 NSCA-CSCS](https://appshunter.io/ios/app/ai-nsca-cscs/id1521016919) | — | Free | Health & Fitness |
| [私教备考助手AI版  NSCA-CPT](https://appshunter.io/ios/app/ai-nsca-cpt/id1507650897) | 3.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Dopa Fitness: Workout Plans](https://appshunter.io/ios/app/dopa-fitness-workout-plans/id6744874476) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |
| [LITTA商家端](https://appshunter.io/ios/app/litta/id1576797157) | — | Free | Health & Fitness |
| [私教排课宝](https://appshunter.io/ios/app/id1508118629) | — | Free | Health & Fitness |

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- [四大认证备考神器](https://appshunter.io/ios/app/id6455939352)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-07.*