# 每日凯格尔 — 最清新但有效的凯格尔运动指导

> 最清新但有效的凯格尔运动指导 (iPhone/iPad app by One Hundred Bad Ideas Limited.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6458982553 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [One Hundred Bad Ideas Limited](https://appshunter.io/developer/1636421604)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Rating: 3.80/5 from 10 App Store ratings · 8 written reviews indexed
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 14.0 · 48 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China), American English
- Released: 2023-08-29
- Data updated: 2026-08-13
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6458982553/reviews.md

## What is 每日凯格尔?

每日凯格尔是一款清新优雅且实用的凯格尔运动app，我们希望它是这样的：
- 体验优雅，易于上手：每次训练都是与身体的对话，每次体验都应该优雅愉悦
- 课程实用，清晰跟练：我们精心制作了动作动画，每一个动作有详细解释与指导
- 提醒设置：设定提醒自己的运动的时间，每天都可以戳一戳自己该运动啦
- 打卡记录：记录每次努力，庆祝每一次进步

欢迎联系我们
你可以通过以下方式找到我们
- 电子邮箱: badideas100@hotmail.com
- 小红书 @100 Bad Ideas
- Instagram @100_bad_ideas
- 微信公众号 @100 Bad Ideas
- 开发者微信 ecnusuperman
非常期待听到你的建议，你的支持和建议是我们不断迭代的动力来源！

苹果健康集成
每日凯格尔通过苹果健康读取读取来自苹果手表的心率健康数据。StressWatch需要获取苹果健康的读取授权，以提醒、统计压力时刻、提供建议，否则无法正常使用。请放心，你的健康数据仅储存在本地，我们不上传任何你的健康数据。

订阅价格和条款
每日凯格尔 可以免费下载，若选择升级到 每日凯格尔 Pro 版本，则可以解锁所有付费功能。
我们提供一次性购买、按月和按年自动续订三种不同的购买选项。
按月或按年订阅的说明：确认并支付后，将通过你的苹果 iTunes 账号自动续订。扣费成功后，顺延一个订阅周期。若需退订，请在当前订阅期结束前至少24小时内，手动在 iTunes / Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内，如不取消订阅，则会在试用期结束时自动开通订阅并扣款。本服务由您自助选择是否取消，若您选择不取消，将为您开通下一个计费周期的续费服务。

健康建议的免责声明
每日凯格尔提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断，请勿替代专业的诊断和治疗。如果盆底肌不适，以及做出任何医疗决定之前，请及时寻求专业医生帮助。

用户协议和隐私条款 
用户协议链接：​https://100badideas.com/kegel/doc/zh/Terms-of-Service.html
隐私条款链接：https://100badideas.com/kegel/doc/zh/Privacy-Policy.html

## Recent user reviews (8 of 8)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6458982553/reviews.md

### 4/5 — 提升个强度吧

*2026-06-09*

男士目前训练列表有凯格尔入门5分钟，进阶凯格尔7分钟。
进阶训练了有一个月了，太简单了，内容不能自定义调整。
希望能够自定义调整，或者加入高级凯格尔增加训练强度，谢谢！

### 3/5 — 已经不更新了？

*2025-12-23*

一些页面都打不开了

### 5/5 — 无法充值进入pro版本

*2024-12-24*

无法充值

### 4/5 — 功能完善

*2024-07-15*

啥时候开发watch版

### 4/5 — ui不错，但是震动反馈太弱了

*2024-06-24*

可以增加震动强度调节，然后后台也支持震动反馈，

### 3/5 — 闪退

*2024-05-27*

自己闪退

### 4/5 — 无法登陆呢？

*2024-03-16*

无法登陆呢？

### 5/5 — 简介实用

*2023-08-30*

界面简介，加上刚好有这方面的需求，就用上了。

## Version history (last 5 releases)

### 1.0.4 — 2025-12-27

修复了一些bug

### 1.0.3 — 2023-09-30

1.修复日历显示问题
2.修复首页时间格式

### 1.0.2 — 2023-09-03

修复了软件缺陷

### 1.0.1 — 2023-08-30

修复了课程中的软件缺陷

### 1.0 — 2023-08-29

No release notes.

## More apps by One Hundred Bad Ideas Limited

- [B Side - White Noise](https://appshunter.io/ios/app/b-side-white-noise/id1667406977)
- [Daily Stretch:Flexibility+Bend](https://appshunter.io/ios/app/daily-stretchflexibility-plus-bend/id1672877814)
- [StressWatch: AI Stress Monitor](https://appshunter.io/ios/app/stresswatch-ai-stress-monitor/id6444737095)
- [GoStrong: Gym Workout Planner](https://appshunter.io/ios/app/gostrong-gym-workout-planner/id6478220450)
- [Eatling: Food Calorie Tracker](https://appshunter.io/ios/app/eatling-food-calorie-tracker/id6754241302)

All apps by One Hundred Bad Ideas Limited: https://appshunter.io/developer/1636421604

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-13.*