# 休憩タイマー 座りすぎ対策 ストレッチ習慣

> 休憩タイマー 座りすぎ対策 ストレッチ習慣 (iPhone/iPad app by OFFICE MOVE.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6755619435 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [OFFICE MOVE](https://appshunter.io/developer/497328174)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.6 · 12 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2025-12-22
- Data updated: 2026-08-16
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6755619435/reviews.md

## What is 休憩タイマー 座りすぎ対策 ストレッチ習慣?

[座りすぎが気になるあなたへ]
デスクワーク、在宅勤務、長時間の勉強...
「気づいたら何時間も座りっぱなし」そんな経験ありませんか?

「座りすぎ対策 休憩タイマー 姿勢ストレッチ習慣」は、
「こまめに立つ・軽く動く」習慣を、
優しく・楽しく・無理なく続けられるようサポートする
癒やし系タイマーアプリです。

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こんな方におすすめ
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- 腰や肩、首の負担が気になる
- デスクワークやテレワークで姿勢が気になる
- 在宅勤務・リモートワークで運動不足を感じている
- 座りすぎによるむくみやだるさが気になる
- 作業効率を上げながらセルフケアもしたい
- ポモドーロ・テクニックで集中と休憩を管理したい

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このアプリの特徴
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● シンプル操作
起動してワンタップでスタート。
複雑な設定は不要です。
「続けること」を最優先に設計しました。

● 優しいリマインド
アプリを閉じていても、設定した時間に
「そろそろ立つ時間です」と通知でお知らせ。
バックグラウンドでもしっかり働きます。

● キャラクター育成で続くモチベーション
休憩を重ねるごとに、かわいいキャラクターが成長。
Lv.1からLv.5まで、見た目が変化していきます。
「育てる楽しさ」が、続ける理由になります。

● 達成の見える化
- 1日の休憩回数をスタンプで表示
- カレンダーで達成日を一目で確認
- 連続日数(ストリーク)を自動カウント
- 過去の頑張りが積み重なっていく喜び

● 体に優しいペース
定番の「25分作業→5分休憩」を基本に、
あなたのペースに合わせて自由にカスタマイズ可能。
3分~60分まで、作業時間を細かく設定できます。

● あなただけのカスタマイズ
- タイマー画面に好きな写真を設定
- 4種類のサウンドから選択
- 毎日のリマインダー時刻を曜日ごとに設定
- ダークテーマ/ライトテーマの切り替え

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主な機能
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[集中/休憩タイマー]
- ポモドーロ方式の作業・休憩サイクル
- 視覚的な進捗リング表示
- 開始/一時停止/再開をワンタップで
- バックグラウンドでもカウント継続

[休憩記録]
- 休憩完了で「スタンプ」を獲得
- 1日の目標に対する達成度を表示
- 毎日の積み重ねが見える喜び

[カレンダー機能]
- 月間カレンダーで達成日を色分け表示
- 現在の連続日数を自動計算
- 最長連続記録も確認可能
- 過去の頑張りを振り返れる

[キャラクター進化]
- 休憩を重ねてEXPを獲得
- EXPが貯まるとレベルアップ
- レベルごとにキャラクターの見た目が変化
- フルスクリーンの演出でレベルアップをお祝い

[体調記録]
- 痛みレベルを5段階で記録
- 気になる箇所を選択
- メモで詳細を残せる
- 自分の体の変化に気づけるように

[通知機能]
- 作業終了をプッシュ通知でお知らせ
- 毎朝のリマインダーで習慣化をサポート
- 曜日ごとに通知時刻を設定可能

[設定のカスタマイズ]
- 作業時間: 3分/15分/20分/25分/30分/45分/60分
- 休憩時間: 1分/3分/5分/10分
- 1日の目標休憩回数を設定
- サウンドのオン/オフ、種類選択
- 画面ロック抑止機能

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プライバシーを大切に
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- アカウント登録は不要です
- すべてのデータは端末内に保存
- インターネット接続なしで利用可能

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注意事項
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* このアプリは医療機器ではありません
* 体に痛みや違和感がある場合は、医師にご相談ください
* 無理のない範囲でご利用ください


## Version history (last 5 releases)

### 1.1.4 — 2026-04-01

・横向きレイアウトに対応しました。
・軽微なバグ修正をしました。

### 1.1.3 — 2026-01-21

・軽微なバグ修正。

### 1.1.2 — 2025-12-29

・軽微なバグの修正を行いました。

### 1.1.0 — 2025-12-28

・ナマケモノの画像を追加しました。
・軽微なバグを修正しました。

### 1.0.0 — 2025-12-23

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-16.*