# ねむもこ｜睡眠と体調管理

> ねむもこ｜睡眠と体調管理 (iPhone/iPad app by Daisuke Inoue.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6757196691 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Daisuke Inoue](https://appshunter.io/developer/1826280305)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 17.0 · 37 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-08-03
- Data updated: 2026-10-02
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6757196691/reviews.md

## What is ねむもこ｜睡眠と体調管理?

「ねむもこ｜睡眠と体調管理」は、毎日の睡眠や体調、生活習慣を記録し、カレンダーやグラフで振り返るためのアプリです。
眠るときに「睡眠スタート」、起きたときに「起床してOFF」を押すだけで、就寝・起床時刻と睡眠時間を記録できます。主な睡眠と仮眠を分けて記録でき、過去の睡眠の追加や、保存後の時刻・内容の修正にも対応しています。
【記録できること】
・睡眠時間、寝つき、途中覚醒、睡眠の満足度
・起床後の状態、日中の調子
・ストレス、疲労
・睡眠薬、追加の睡眠薬
・カフェイン、食事、飲酒、運動、入浴
・スマートフォンの使用、ストレッチ、マッサージ
・勤務・生活の予定、自由タグ、メモ
すべてを毎日入力する必要はありません。自分に必要な項目だけを選んで記録できます。

【カレンダー・グラフで振り返り】
カレンダーでは、日ごとの状態を色とねむもこの表情で確認できます。
グラフでは、睡眠時間、起床後の状態、日中の調子、ストレス、疲労の変化を確認できます。直近7日間の平均睡眠時間や記録日数、前の7日間との比較も表示します。

【ねむもこ分析】
記録が一定数たまると、カフェイン、スマートフォン、入浴、運動、食事、飲酒などと、睡眠時間や起床後の状態との間に見られた傾向を表示します。
分析結果は、原因や効果を断定するものではなく、日々の振り返りのための目安です。

【続けやすい記録をサポート】
・入力項目と表示項目のカスタマイズ
・今月優先して記録する項目の設定
・通知時刻とメッセージを設定できるリマインダー
・自由タグと薬剤名リストの管理
・アカウント登録不要

【プライバシー】
睡眠、体調、生活習慣、服薬、メモなどの記録は端末内に保存され、ねむもこ独自のサーバーには送信されません。
広告表示と祝日情報の取得に伴う外部通信がありますが、記録内容を広告SDKや祝日情報の提供元へ送信することはありません。
※本アプリは、日々の記録と振り返りを目的としています。医療上の診断、治療、服薬変更または助言を行うものではなく、規制対象の医療機器ではありません。体調や服薬について不安がある場合は、医師・薬剤師などの専門家にご相談ください。


## Version history (last 2 releases)

### 1.1 — 2026-09-24

ねむもこが、もっと記録しやすく、振り返りやすくなりました。
【新しくなったこと】
・睡眠前と起床後に分けた、わかりやすい記録画面
・主な睡眠と仮眠の記録
・寝つき、途中覚醒、睡眠の満足度の記録
・勤務・生活の予定や自由タグの追加
・直近7日間の振り返り
・生活習慣と睡眠の傾向を比べる「ねむもこ分析」
・今月優先して記録する項目の設定
・カレンダー、リスト、グラフ、設定画面のデザイン改善
あわせて、睡眠記録の入力項目に関する不具合を修正し、睡眠記録中は開始時刻を変更できないよう改善しました。
これからも「ねむもこ｜睡眠と体調管理」をよろしくお願いいたします。

### 1.0 — 2026-08-03

No release notes.

## Apps similar to ねむもこ｜睡眠と体調管理

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| [Seren: Chronic Pain Tracker](https://appshunter.io/ios/app/seren-chronic-pain-tracker/id6804630611) | — | Free | Health & Fitness |
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| [歩数管理 てくてく](https://appshunter.io/ios/app/id1598509527) | — | Free | Health & Fitness |
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## More apps by Daisuke Inoue

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- [Yaru Memo](https://appshunter.io/ios/app/yaru-memo/id6749482915)
- [点滴滴下ナビ](https://appshunter.io/ios/app/id6780919575)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-02.*