# みたす。 - 脳と体を整える運動記録 > みたす。 - 脳と体を整える運動記録 (iPhone/iPad app by Keita Saito.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id6757542842 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Keita Saito](https://appshunter.io/developer/1861517682) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free - Age rating: 4+ - Requires: iOS 13.0 · 31 MB - Languages: American English - Released: 2026-01-09 - Data updated: 2026-08-22 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6757542842/reviews.md ## What is みたす。? 【脳と体を、1分ずつ満たしていく】 『みたす。』は、運動を「脳と体への栄養」として記録する、穏やかな習慣化アプリです。 有酸素運動・筋トレ・柔軟運動の3本柱を、あなたのペースで積み上げていきます。 ◆ 3本柱で、健康の土台をつくる WHOの身体活動ガイドラインでは、大人の健康維持のために次の3つが推奨されています。 ● 有酸素運動を週150分 ● 筋力トレーニングを週2回 ● 柔軟運動を週3回 また、脳科学の分野でも「運動は最良の脳への投資」と言われるほど、日々の動きが記憶力・集中力・気分の安定に深く関わることが明らかになってきました。 『みたす。』は、この3つを「脳と体を整える3本柱」として、そっと毎日に組み込みます。 ◆ 『みたす。』で体験できること ● 1分の動きも、大切な栄養に ハードなトレーニングだけが運動ではありません。エレベーターの代わりに階段を使う、1駅歩く、深呼吸をしながら肩を回す。そんな小さな動きも、あなたの1分として積み重なります。 ● 有酸素運動は、水が満ちていく感覚で 時間を入力すると、画面のなかの水がゆっくりと満ちていきます。数字を追うのではなく、自分をケアした時間が目に見える形で積み上がる設計です。 ● 筋トレは、14種類の自重メニューから スクワット・腕立て伏せ・プランクなど、自宅でできる14種類のメニューを収録しています。道具もジムも必要ありません。 ● 柔軟運動は、6種類のストレッチから 前屈・肩まわし・ヨガのポーズなど、寝る前や仕事の合間にできる6種類を用意しています。 ● 「達成の記録」で、続けてきた自分を見つける 3本柱それぞれの週ごとの達成履歴と、最長の連続達成ストリークをひと目で確認できます。 ● 「脳レポート」で、今週の自分を眺める 今週の運動がどれだけ脳と体に届いているかを、やさしいグラフとコメントで確認できます。 ◆ こんな方に寄り添います ● 運動不足が気になるけれど、頑張る余裕はない方 ● 「毎日運動しなきゃ」という義務感に疲れてしまった方 ● デスクワークが続き、頭と体の重さを感じている方 ● 自分のためにつくった時間を、ちゃんと残しておきたい方 ● ジムに通わなくても、自宅でできる運動を続けたい方 ◆ 開発者のメッセージ 運動は「頑張るもの」というイメージがあるかもしれません。 けれど本当は、自分を大切にするためのやさしい時間でもあります。 1分でも、5分でも、あなたのペースで大丈夫です。 「続けなきゃ」と追い立てられる日々から、「今日もちょっと動けた」と自分をねぎらえる日々へ。 今日も、よい1分を。 ## Version history (last 5 releases) ### 1.4.0 — 2026-08-21 アプリの色を選べる「テーマカラー」を追加しました。 はじめの色に加えて、花・空・葉・宵・渚・薔薇・夕の 8色からお選びいただけます（買い切り）。 「アプリについて」からご覧ください。 広告を表示しないようにしました。 これからは、静かな画面のままお使いいただけます。 「動く・鍛える・ほぐす」の記録まわりの 細かな不具合も直しています。 アプリにまつわる「読みもの」も、 「アプリについて」からご覧いただけます。 今日も、よい1分を。 ### 1.1.1 — 2026-04-15 【重要：不具合修正】 v1.0.x以前のバージョンからアップデートいただいた一部の方で、アプリ起動時にデータベースのエラーが表示される不具合が発生していました。本バージョンで修正しております。 このたびはご不便をおかけし、誠に申し訳ございませんでした。今後ともみたす。をよろしくお願いいたします。 ### 1.1.0 — 2026-04-15 【大型アップデート：3本柱の運動記録に対応しました】 これまでの「運動時間の記録」に加え、WHOの身体活動ガイドラインに基づく3つの運動を、ひとつのアプリで管理できるようになりました。 ● 有酸素運動（週150分目安）：歩行・ランニングなどを1分単位で記録 ● 筋トレ（週2回目安）：スクワットなど14種類の自重メニューを収録 ● 柔軟運動（週3回目安）：ストレッチなど6種類の基本メニューを収録 ◆ 「達成の記録」画面を刷新 3本柱それぞれの週ごとの達成履歴と、最長連続ストリークをひと目で確認できるようになりました。 ◆ 「脳レポート」画面を刷新 今週の運動が脳と体にどれだけ届いているかを、やさしく俯瞰できます。 ◆ ダークモードに対応 夜間でも目にやさしく使えるようになりました。 そのほか、細やかなバグ修正と表示の改善を行っています。 これからも、あなたの穏やかな習慣づくりを応援します。 ### 1.0.2 — 2026-02-01 ・細かな表示の調整 ・不具合の修正 ### 1.0.1 — 2026-01-26 より快適にご利用いただけるよう、以下の改善を行いました。 ・時間入力の改善：直感的な「ドラムロール形式」に変更し、1分単位でスムーズに記録できるようになりました。 ・レポート画面の刷新：「今週の積み上げ」がリアルタイムで確認できるようになりました。 ・不具合の修正：記録が正しく保存されない問題や、アプリアイコンの表示などを修正しました。 ## More apps by Keita Saito - [ゆる断酒 - 禁酒の記録と節約が見える](https://appshunter.io/ios/app/id6756578058) - [よかった。 - 小さな幸せに気づく習慣](https://appshunter.io/ios/app/id6756905990) - [Kokoro Pocket: Words to Keep](https://appshunter.io/ios/app/kokoro-pocket-words-to-keep/id6756956745) - [ひとつずつ。 - あこがれを、一生ものに](https://appshunter.io/ios/app/id6757465095) - [ほどく。 - 眠れない自分を責めない睡眠習慣](https://appshunter.io/ios/app/id6757646407) All apps by Keita Saito: https://appshunter.io/developer/1861517682 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-22.*