# 엥자이랙스 — 불안한 내 마음 다스려보기

> 불안한 내 마음 다스려보기 (iPhone/iPad app by haii.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6758030007 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [haii](https://appshunter.io/developer/1487917921)
- Category: Medical
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 17.0 · 65 MB
- Languages: Korean
- Released: 2026-04-12
- Data updated: 2026-08-23
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6758030007/reviews.md

## What is 엥자이랙스?

불안은 스트레스, 위험, 고통이나 예상치 못한 일과 맞닥뜨렸을 때 생겨나는 감정이라고 해요. 적절한 불안은 일상에서 발생할 수 있는 위험에 대비하고, 자신을 지키는 빨간 신호등 같은 존재가 될 수 있어요.

하지만 불안이 과도하면 신체적, 정신적 괴로움을 느끼고 일상생활이 어려워질 수 있죠. 그래서 엥자이랙스는 정서장애(불안장애)를 개선하기 위하여 인지행동치료 중 하나인 수용전념치료 기반의 자기대화 훈련을 제공합니다!

엥자이랙스는 불안한 자신의 마음 스트레스를 완화하고 또, 자기긍정을 통해 현재 가치있는 것에 더욱 집중하도록 하여 일상에서 찾아오는 불안을 잘 다스릴 수 있도록 돕습니다.

**엥자이랙스(ANZEILAX)는 범불안장애 치료를 목적으로 한국 식품의약품안전처로부터 품목허가[제허 25-235호]를 받은 디지털 의료기기입니다.

[의료기기 사용 안내]
본 앱은 의료기기로서 불안 증상 완화를 돕기 위한 보조적 도구이며, 의료 전문가의 진단, 치료 또는 상담을 대체하지 않습니다.

사용 전 또는 사용 중 개인의 건강 상태와 관련된 의학적 판단이 필요한 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

또한, 증상이 악화되거나 긴급한 상황이 발생할 경우 즉시 의료기관을 방문하거나 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

## Recent user reviews (9 of 9)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6758030007/reviews.md

### 5/5 — 바쁜 일상 속에서도 가능

*2026-07-07*

바쁜 직장인도 틈틈히 할 수 있는 수준이고, 꾸준히 하다보니 예전보다 감정에 덜 휘둘리는 느낌이 있습니다.

### 5/5 — 스스로를 괴롭히지 않는 방법을 체화시키는 앱

*2026-06-11*

앱을 쓰면 쓸수록 잘 맞는 것 같아 리뷰 남깁니다.

저는 원래 완벽주의 성향이 강해서 일할 때도 스스로 높은 기준을 세워놓고, 사서 고생하는 스타일이거든요. 주변에서 꼼꼼하다는 얘기를 들으며 살지만 늘 긴장하면서 살다보니까 몸도 마음도 너무 힘들더라고요. 어느 순간 이 완벽주의가 저를 너무 괴롭힌다고 느꼈고요. 주변 시선을 과하게 의식하는 것도 힘들었습니다. 그러다 이 앱을 추천 받아서 써보게 됐는데요. ‘완벽주의를 고쳐야 한다!’ 이런 식으로 알려주는 게 아니라 완벽해야 한다는 생각에 덜 끌려다니는 방법을 배우게 된 거 같아요. 예전에는 준비가 부족하다고 느껴지면 시작 자체를 못 했는데, 요즘은 ‘아 또 완벽하게 해야 한다는 생각이 올라왔네’ 정도로 알아차리고 일단 시작하게 됩니다. 아직도 실수는 싫고 완벽하게 하고 싶은 마음은 있지만, 그 마음 때문에 일을 미루는 경우는 많이 줄었습니다. 일이 완벽히 마음에 들지 않게 되더라도 앱에서 알려준대로 '좀 부족할 수도 있지', ‘완벽하지 않다고 내 존재 가치가 사라지는 건 아니지’하고 계속 생각하려고 노력해요. 개인적으로는 그게 가장 큰 변화였어요ㅎㅎ 삶을 바라보는 관점이 점점 많이 달라지고 있는 게 느껴져서 돈값 한다고 생각합니다. 매일 저 스스로를 관리하고 있다는 기분이 자존감을 더 높여주기도 하고요. 비슷한 문제로 힘든 분이 있다면 정말 추천하고 싶어요!

### 5/5 — 육아 중 잠시 나를 돌아보게 해준 앱

*2026-06-10*

육아하면서 하루가 어떻게 지나가는지도 모르고 살았는데, 잠깐이라도 저 자신에게 집중하는 시간이 생겨서 좋았어요. 아이 재우고 나서 조용히 하는 시간이 요즘 작은 루틴이 됐습니다. 앱 분위기도 차분해서 부담 없이 사용할 수 있어 좋았어요 💙

### 5/5 — 감정 날씨 이거 은근 도움됨

*2026-06-10*

감정날씨 기능 은근 재밌어요ㅎㅎ
그날그날 기분 체크하다 보면 “아 오늘 내가 좀 예민했구나” 싶은 날도 있고요. 별거 아닌 것 같은데 제 상태를 돌아보게 되는 계기가 됩니다. 기록을 월별로 모아볼 수 있으면 더 좋을 것 같아요.

### 5/5 — 부담될 때 도움

*2026-06-10*

불안할 때 컨트롤이 어렵고 부담이 있어 망설여졌는데 앱으로 스스로 관리해볼 수 있다는 점이 좋았어요. 일상애서 꾸준히 관리하는 데 큰 도움이 되고 있습니다.

### 5/5 — 디자인이 제일 마음에 들어요

*2026-06-10*

심리 관련 앱은 처음 사용해봤는데 디자인이 마음에 들었어요. 너무 화려하거나 이것저것 눌러야하는 기능이 많은게 아니라서 부담이 적어요. 특히 색감이나 화면 분위기가 차분해서 자기 전에 사용하기 좋더라고요. 개인적으로는 불 끄고 사용할 때 눈 부시지 않게 다크모드가 추가되면 거 좋을 것 같아요. 🌙

### 5/5 — 너무 잘 쓰고 있는데 한 가지 개선사항 있습니다

*2026-06-10*

아직 사용중인데 감정을 무조건 긍정적으로 바꾸려고 하기보다, 현재 내 상태를 있는 그대로 바라보는 연습을 하는 것이 새로웠어요! 그런데 감정선택할 때 제가 느끼는 감정이랑 딱 맞는 감정이 없을 때가 있어요 ㅠㅠ 감정을 더 추가해주시면 안 될까요?.. 개선해주시면 정말 감사하겠습니다!

### 5/5 — 부담없이 좋아요

*2026-06-10*

원래 걱정이 많은 성격인데 앱에서 알려주는 내용을 따라 하다 보니 생각을 조금 떨어져서 보는 연습?을 하게 됐어요. 처음에는 낯설었는데 어느 순간 일상에서도 비슷하게 하고 있고라고요. 이런 부분이 가장 신기했어요

### 5/5 — 제 목소리를 다시 듣는 경험이 신기해요

*2026-06-10*

앱에서 날마다 새롭게 제공하는 콘텐츠가 있는데, 처음에는 제 목소리를 녹음해서 다시 듣는다는 게 솔직히 좀 어색했어요. 근데 몇 번 해보니까 오히려 그 기능이 제일 기억에 남더라고요. 평소에 그냥 지나쳤던 감정들이 목소리에는 다 담겨 있는 것 같았습니다. 지금 저장을 할 수 있는 기능이 있긴 한데, 마음에 들었던 문구만 따로 저장할 수 있는 기능도 생기면 좋겠어요ㅎㅎ

## Version history (last 3 releases)

### 1.0.16 — 2026-08-07

- 사용하기 더 쉽게 개선했어요:)

### 1.0.15 — 2026-06-30

- 사용하기 더 쉽게 개선했어요:)

### 1.0.14 — 2026-04-13

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-23.*