# ごはんの理由帳

> ごはんの理由帳 (iPhone/iPad app by Seiya Katashima.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6758391525 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Seiya Katashima](https://appshunter.io/developer/1872657340)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 13.0 · 31 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-03-21
- Data updated: 2026-10-01

## What is ごはんの理由帳?

【カロリー計算なし！「なぜ食べたのか？」から見直す新感覚の食事管理】
「ごはんの理由帳」は、毎回の食事を3つの理由（空腹・交流・欲望）に分けて記録するだけの、シンプルでストレスフリーな食事管理・ダイエットアプリです。

面倒なカロリー計算や、食べた食材の細かい入力は必要ありません。
「自分がどんな理由で食べているのか」に気づくこと（マインドフルネスイーティング）で、我慢しない理想の食習慣を目指します。

■ 食事を分ける3つのカテゴリ
1. 空腹（Hunger）
「お腹が空いたから」食べる本来の食事。この時は「なるべく栄養のあるものから」「野菜を先に食べる」といった自分だけの手軽なマイルールを決めると効果的です。

2. 交流（Social）
友人とのランチや飲み会、家族とのお祝いなど、誰かと一緒に楽しむための食事。人との繋がりを大切にする大切な時間です。この時は我慢したり制限したりせず、思い切り楽しみましょう！

3. 欲望（Desire）
「どうしても甘いものが食べたい！」「夜中にラーメンが食べたい！」という欲求に従う特別な食事。我慢しすぎず、きちんと記録と「一言コメント」を残すことで、どれくらいの頻度ならOKか、自分の気持ちをコントロールする力が身につきます。

■ こんな方におすすめ
- 毎日食べたものを細かく記録するアプリで挫折した経験がある方
- 自分が「ついつい食べてしまうクセ」を知りたい方
- 罪悪感なく食事や外食を楽しみたい方
- カロリー計算に縛られず、緩やかにダイエットや体型維持を日常に取り入れたい方
- マインドフルネスの考え方を食事に取り入れたい方

■ 「ごはんの理由帳」の主な機能
- アプリを開いて数タップ！超シンプルな直感的記録
- カレンダー形式で毎日の食事理由を色別でパッと振り返り
- 「欲望」の食事には、あとで振り返るためのひとことメモ機能
- 日々の体重記録とわかりやすいグラフ表示機能

自分を責めず、食事をもっと好きになる。
「ごはんの理由帳」と一緒に、新しい食事との付き合い方を始めてみませんか？

## Is ごはんの理由帳 safe?

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## Is ごはんの理由帳 legit?

ごはんの理由帳 has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for ごはんの理由帳 is 48 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-03-21

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-01.*