# 戒糖宝

> 戒糖宝 (iPhone/iPad app by 叶 张.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6758811092 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [叶 张](https://appshunter.io/developer/1575663021)
- Category: Utilities
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.4 · 122 MB
- Languages: Chinese
- Released: 2026-03-08
- Data updated: 2026-07-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6758811092/reviews.md

## What is 戒糖宝?

【应用简介】
在这个充满“甜蜜诱惑”的世界里，控制糖分摄入是保持健康、抗衰老和管理体重的关键一步。「戒糖宝」是一款专注于帮你建立控糖习惯的极简打卡工具。没有繁琐的社交，没有复杂的登录，我们只用最直观的数据和最贴心的急救功能，陪你找回身体的轻盈感。

【核心功能】
极简记录，告别繁琐
内置常用饮品（如冰美式、拿铁、柠檬茶）快捷卡片，支持一键添加摄入量。自动将克数换算为“方糖数量”，让糖分危害肉眼可见。

全景热力图，见证坚持
精美的多维度热力图设计，支持按周、按月、按年平铺展示。达标与超标状态一目了然，用“填满绿色方块”的成就感驱动你不断坚持。

SOS 冲动急救，战胜诱惑
当极度渴望甜食时，点击专属的 SOS 按钮。沉浸式的 3 分钟呼吸引导与冷静倒计时，帮你像海浪一样度过冲动期，赢取克制奖励。

纯本地运行，守护隐私
无账号体系，无需登录，不收集任何云端个人隐私。所有记录均安全保存在你的设备本地。

 科学定制，智能限额
支持录入身高、体重等基础身体指标，系统将根据你的身体状态，为你推荐最科学的每日游离糖摄入限额（如推荐标准的 25g 以内）。

【写在最后】
戒糖不是痛苦的剥夺，而是对身体的重新掌控。今天就开始，和「戒糖宝」一起开启轻盈新生！

免责声明
“戒糖宝”仅作为记录与辅助养成习惯的工具，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。对于任何饮食及健康状态的改变，请遵从专业医生的指导。


## Version history (last 1 release)

### 2.5.6 — 2026-03-23

1. 修复已知问题
2. 优化用户体验

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