# Журнал самонаблюдения

> Журнал самонаблюдения (iPhone/iPad app by Zaripov Airat.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6759057031 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Zaripov Airat](https://appshunter.io/developer/1869046037)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 12.0 · 30 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-02-15
- Data updated: 2026-08-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6759057031/reviews.md

## What is Журнал самонаблюдения?

Logbook — приложение для ведения журнала самонаблюдения и работы с шагами к цели. Два основных раздела: Журнал (структурированные записи ситуаций) и Шаги к цели (список шагов с отметкой выполнения).

Logbook помогает структурированно анализировать социальные ситуации, отслеживать фокус внимания, мысли, телесные ощущения и действия, планировать следующие шаги. Модуль «Шаги к цели» позволяет формулировать и отмечать выполнение шагов к личным целям.

Основные возможности:
• Ведение журнала самонаблюдения с пошаговым анализом ситуаций: ситуация, фокус внимания, мысли, телесные ощущения, действия, планы
• Шаги к цели: добавление, редактирование, удаление, изменение порядка перетаскиванием, отметка выполнения
• Подсказки по заполнению каждого шага формы записи (кнопка «Подсказка»)
• Экспорт записей журнала в CSV и копирование в буфер для использования с AI
• Экран инструкций: как заполнять журнал, советы, формирование шагов к цели
• Современный дизайн с поддержкой светлой и тёмной темы
• Локальное хранение данных — без передачи в интернет

Журнал самонаблюдения:
Пошаговая форма записи: дата и время, описание ситуации, фокус внимания, мысли, телесные ощущения (с шкалой интенсивности 0–10), действия и результат, планы на будущее. Список записей с поиском, просмотр, редактирование и удаление. Экспорт в CSV и копирование данных для AI.

Шаги к цели:
Список шагов с отметкой выполнения (чекбокс). Добавление, редактирование, удаление шагов; изменение порядка перетаскиванием. Разделение на «Следующий шаг» и «Завершённые шаги». Поиск по шагам. Инструкции по формированию шагов и советы на экране «Инструкции».

Приватность и безопасность:
Все данные хранятся только локально на устройстве. Нет передачи данных в интернет. Пользователь полностью контролирует свои записи и цели.

Logbook — ваш цифровой помощник для ведения журнала самонаблюдения и управления личными целями.


## Version history (last 1 release)

### 1.0.0 — 2026-02-15

No release notes.

## More apps by Zaripov Airat

- [AntiBet](https://appshunter.io/ios/app/antibet/id6757808500)
- [График настроения](https://appshunter.io/ios/app/id6778899144)

All apps by Zaripov Airat: https://appshunter.io/developer/1869046037

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-17.*