# 小鹿练练-情绪认知沟通关系每日练习

> 小鹿练练-情绪认知沟通关系每日练习 (iPhone/iPad app by Shenzhen Betterus Network Technology Co., Ltd.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6759767295 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Shenzhen Betterus Network Technology Co., Ltd](https://appshunter.io/developer/1863583820)
- Category: Health & Fitness, Education
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 52 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2026-03-17
- Data updated: 2026-08-29
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6759767295/reviews.md

## What is 小鹿练练?

生活里，我们总会被情绪裹挟，或在沟通中受伤。很多时候，读懂了心理学理论，但到了实战中，面对同事的刁难、伴侣的争执、或者深夜的内耗，我们依然会束手无策。
小鹿练练不仅是你的情绪倾听者，更你的心理健身房教练。我们相信，心理健康不是一句口号，而是需要通过每日的“刻意练习”，将科学的认知内化为你的肌肉记忆。

【核心功能特性】

卡片式碎片化学习 

我们将心理学常识拆解成轻松易读的卡片。无论是“打破灾难化思维”、“重新构建认知框架”，还是“学习非暴力沟通”，每天 5 分钟的微习惯练习，让你在碎片时间里获得认知升级。

AI 沉浸式情境对练 

害怕实战翻车？来 AI 角色扮演训练场！无论是模拟薪资谈判、向难缠的领导汇报，还是练习如何温和而坚定地拒绝他人。在没有批判的虚拟空间里，尽情试错，把学会的边界感和沟通技巧真正应用出来。

专业心理测评

提供多维度的科学测评量表，从压力指数、依恋类型到沟通模式，带你深入了解真实的自己。不仅仅是给出分数，更会为你定制专属的破局练习路径。
【谁适合使用小鹿练练？】

容易精神内耗、陷入反刍思维的你

在亲密关系或职场沟通中感到受挫，想要改变现状的你

经常感到焦虑压力大，希望寻求平静的你

想要提升自我认知、建立健康心理边界的你

你的专属心理教练已经就位。停止内耗，把行动交给自己！


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-03-17

No release notes.

## More apps by Shenzhen Betterus Network Technology Co., Ltd

- [小鹿伴伴-日记情绪沟通陪伴](https://appshunter.io/ios/app/id6756903572)

All apps by Shenzhen Betterus Network Technology Co., Ltd: https://appshunter.io/developer/1863583820

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-29.*