# 잠도리 - 쇼츠중독 끊고 숙면 — 폰잠금·수면기록·디지털 디톡스·미라클모닝 > App to break short-form video addiction, improve sleep, and build healthy routines. (iPhone/iPad app by Dae Kyung Kim.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id6760007888 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Dae Kyung Kim](https://appshunter.io/developer/1750065183) - Category: Health & Fitness - Price: Free - Rating: 4.00/5 from 4 App Store ratings · 5 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 18.2 · 163 MB - Languages: Korean, American English - Released: 2026-03-31 - Data updated: 2026-08-23 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6760007888/reviews.md ## What is 잠도리? "오늘도 쇼츠 보다가 새벽 3시에 잠드셨나요?" 끝없는 무한 스크롤에 뺏겨버린 당신의 밤, 이제 잠도리가 되찾아 드릴게요. 하루 종일 고생한 나를 위한 보상으로 밤늦게까지 스마트폰을 놓지 못하는 '보복성 수면 미루기(Revenge Bedtime Procrastination)'. 이제 억지로 참으면서 스트레스 받지 마세요. 스마트폰 중독을 끊어내고 개운한 미라클모닝을 맞이할 수 있도록 잠도리가 확실하게 도와드립니다. [ 쇼츠/릴스 제한, 맞춤형 취침 전 보상, 수면 기록, 갓생 루틴 형성 ] 성공적인 내일을 위한 완벽한 미라클나잇 필수 앱! -- ■ 멈출 수 없는 숏폼 중독, 이제는 확실하게 STOP! 자기 전 무의식적으로 켜는 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스, 틱톡. 취침 시간이 되면 수면을 방해하는 앱들의 사용을 강력하게 제한하여, 무한 스크롤의 늪에 빠지지 않도록 폰을 잠가드립니다. ■ 잠도리만의 특별함 : 억지로 참지 않는 '취침 전 2가지 보상' 무조건 스마트폰을 못 보게 막으면 오히려 스트레스 받아서 잠이 안 오지 않나요? 잠도리는 취침 시간이 되면 기분 좋게 잠들 수 있도록 특별한 보상을 제공합니다. 롱폼 영상 시청: 뇌를 과각성시키는 짧은 쇼츠 대신, 내가 평소 보고 싶었던 '유튜브 롱폼 영상'을 미리 저장해두고 시청하며 뇌를 안정시키기! 마지막 쇼츠 타임: 잠들기 직전 아쉬움을 달래줄 '짧은 쇼츠 추가 시청 시간' 얻기! 딱 정해진 시간만큼만 마지막으로 즐기고 미련 없이 잠에 들어보세요. ■ 어젯밤 나의 수면 기록 & 기분 체크 나의 수면 시간과 잠에서 깬 후의 수면 기분을 기록해 보세요. 매일매일 쌓이는 수면 시간과 감정 데이터를 통해 내가 얼마나 건강하게 자고 있는지 확인하고, 무너진 수면 패턴을 올바르게 되돌릴 수 있습니다. ■ 성공적인 갓생을 위한 수면 리마인더 규칙적인 시간에 잠드는 것이 개운한 아침의 핵심입니다. 목표한 취침 시간이 다가오면 잠도리가 알림을 보내드려요. 올바른 밤 루틴을 통해 미라클모닝까지 자연스럽게 이어지도록 도와드릴게요. -- ▶ 이런 분들에게 강력하게 추천해요! - 눕자마자 쇼츠, 릴스를 켜고 1~2시간을 순삭 당하시는 분 - 피곤한데도 왠지 억울해서 밤늦게까지 폰을 하는 분 (보복성 수면 미루기) - 늦게 자는 습관 때문에 매일 아침 지각 위기, 미라클모닝에 실패하시는 분 - 불면증은 아니지만 스마트폰 때문에 수면 시간이 항상 부족한 분 - 디지털 디톡스와 수면 관리를 한 번에 해결하고 싶은 수험생, 직장인, 취준생 -- ▶ 잠도리 200% 활용 꿀팁 (미라클나잇 루틴 만들기) [목표 설정] 갓생을 위한 나의 이상적인 목표 취침 시간을 설정한다. [보상 준비] 취침 전 나를 위한 보상을 선택한다! 잔잔한 유튜브 영상을 미리 저장해두거나, 자기 전 마지막으로 즐길 짧은 쇼츠 시청 시간을 세팅한다. [폰 잠금 & 휴식] 취침 시간이 되면 SNS 앱은 자동 차단! 내가 선택한 보상(롱폼 영상 시청 or 마지막 쇼츠 타임)만 마음 편히 즐기며 하루를 마무리한다. [숙면 & 기록] 기분 좋게 잠든 후, 다음 날 나의 수면 시간과 수면 기분을 기록하며 갓생 루틴 완성! -- 잠도리는 단순한 앱 잠금 어플이 아닙니다. 당신의 건강한 수면 습관과 성공적인 아침을 만들어가는 최고의 웰니스 파트너입니다. 무의미한 숏폼 시청은 끊어내고, 질 좋은 수면을 통해 진짜 '갓생'을 시작해 보세요! #쇼츠중독 #유튜브중독 #스마트폰잠금 #앱사용제한 #수면어플 #미라클모닝 #미라클나잇 #디지털디톡스 #수면기록 #수면패턴 #갓생 #밤루틴 #숙면 #디톡스 #집중 #습관 -- ▶ 구독 및 약관 안내 구매 확인 시 결제는 애플 ID 계정에 청구됩니다. 구독 후 앱스토어 계정 설정에서 구독을 관리하고 취소할 수 있습니다. 구독 종료 기간 24시간 이전에 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 더 자세한 내용은 다음 링크에서 확인해 주세요. 이용약관: https://www.jamdori.com/terms 개인정보 보호정책: https://www.jamdori.com/privacy 문의하기: https://www.jamdori.com/contact ## Key features - Short-form video app restriction - Customizable pre-sleep rewards - Sleep tracking and mood logging - Sleep reminders for healthy routines - Phone locking during sleep hours - Long-form video viewing option - Last short-form video session ## Recent user reviews (5 of 5) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6760007888/reviews.md ### 4/5 — 신박한 디톡스 앱! *2026-06-14* 자기전 정해놓은 유튜브 영상만 보고 잘 수 있다는 게 저처럼 수면음악이나 asmr즐겨듣는 사람에게 유튜브를 적당히 사용할 수 있는 앱이에요🌟 근데 사실 유튜브 영상 고를때도 영상 고르는 시간 지나면 그냥 ‘영상 1개를 고를 수 있어요’라는 글만 뜨고 시간제한이 없어져 버려서 그런 부분에 있어서는 강제성이 좀 더 있어도 될 것 같습미다.. 그리고 제가 평소에 방해되는 앱이 있어서 그런 앱들을 차단하는 시간하고, 시간제한 설정해서 전체적인 앱이나 소셜미디어 앱 전부를 차단하는 시간을 따로따로 설정할 수 있으면 좋겠어요..🫪 아무튼 다른 앱 유료버전 기능에 비하면 더 실용성이 높은 앱이라 깔아보는 거 강츄👍합니다! 조금 일하시고 돈 많이 버세용~~~~ ### 1/5 — 쇼츠 차단이 아니라 앱 차단이잖아 *2026-04-15* 쇼츠 차단이 아니라 앱 차단이잖아 ### 5/5 — 와 제가 딱 찾던 앱이에요!! *2026-04-04* 쇼츠중독 강제로 끊게 하는 게 아니라 수면 시간 이후 다시 사용할 수 있는 시간도 10-30분 줘서 너무 좋고!! 유튜브 영상 저장해서 보니까 도파민 터져요!! 진짜 감사합니다 최고에요ㅠㅠ!!!!❤️❤️❤️ ### 5/5 — 이제 일찍 자게 됐어요 *2026-04-03* 다른 앱들은 차단만 해주고 끝인데, 이 앱은 달라요. 차단 후에도 한 번 더 10분 동안 사용할 수 있고, 그 10분이 끝나면 원하는 유튜브 영상을 보면서 자연스럽게 잠들 수 있어요. 쇼츠 중독 때문에 잠 못 드는 분들께 강력 추천합니다. ### 5/5 — 강제성과 자율성 그 사이 느낌 *2026-04-02* 시간이 되면 무조건 차단되는 방식이 아니라, 내가 스스로 계획한 만큼만 영상을 볼 수 있도록 도와줘서 좋았어요. 덕분에 억지로 막히는 느낌 없이 자연스럽게 사용 시간을 조절할 수 있었고, 스스로 조절하는 습관을 기르는 데에도 도움이 된 것 같아요. 전체적으로 부담 없이 사용할 수 있는 점이 마음에 들었습니다. ## Frequently asked questions about 잠도리 ### How does 잠도리 help with short-form video addiction? 잠도리 restricts the use of apps like YouTube Shorts, Instagram Reels, and TikTok during your designated sleep time. It aims to prevent endless scrolling and help you disengage from these platforms before bed. ### What are the 'pre-sleep rewards' in 잠도리? Instead of simply blocking apps, 잠도리 offers two customizable rewards to make bedtime more pleasant. These include watching longer-form videos or a limited 'last short-form video time' to ease the transition to sleep. ### Can 잠도리 track my sleep? Yes, 잠도리 allows you to record your sleep duration and your mood upon waking. This data helps you monitor your sleep quality and identify patterns to improve your sleep hygiene. ### Does 잠도리 have ads? No, 잠도리 does not contain advertisements. It is designed to be a focused tool for improving sleep and digital habits without intrusive ads. ### What devices does 잠도리 support? 잠도리 is currently available for iPhone devices. Future platform expansions may be considered based on user demand and development resources. ### How often is 잠도리 updated? The latest version of 잠도리 is 1.0.1, last updated on April 2, 2026. Updates typically focus on bug fixes, performance improvements, and new features to enhance user experience. ### What is the age rating for 잠도리? 잠도리 has an age rating of 12+. This indicates that the content and features are considered appropriate for users aged 12 and older. ### How do I manage my subscription for 잠도리? Subscriptions are managed through your Apple ID account settings. You can cancel your subscription at any time by going to your App Store account settings. Subscriptions automatically renew unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. ## Version history (last 5 releases) ### 1.0.3.1 — 2026-08-20 구독 업데이트 ### 1.0.3 — 2026-08-12 구독 업데이트 버그 고침 ### 1.0.2.1 — 2026-08-12 간단한 버그 수정 ### 1.0.2 — 2026-08-08 - 앱 이름이 수정 - 서비스 개선을 위한 사용 데이터 분석 기능이 추가되었습니다 (설정에서 언제든지 켜고 끌 수 있어요) - 안정성 및 사용성 개선 ### 1.0.1 — 2026-04-02 스크린샷 업데이트 영상 플레이어 버그 수정 ## More apps by Dae Kyung Kim - [Wingman: Quit Porn Together](https://appshunter.io/ios/app/wingman-quit-porn-together/id6503714014) - [Blive: Storytelling Storytime](https://appshunter.io/ios/app/blive-storytelling-storytime/id6557028370) - [Vliv: Bedtime Stories for Kids](https://appshunter.io/ios/app/vliv-bedtime-stories-for-kids/id6745154052) - [FableRoots: Heritage Folktales](https://appshunter.io/ios/app/fableroots-heritage-folktales/id6783665412) All apps by Dae Kyung Kim: https://appshunter.io/developer/1750065183 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-23.*