# 体重轻轻-减肥瘦身，健康记录从这里开始

> 体重轻轻-减肥瘦身，健康记录从这里开始 (iPhone/iPad app by 北京创效未来.)

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- Developer: [北京创效未来](https://appshunter.io/developer/1714229626)
- Category: Health & Fitness, Utilities
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 100 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2026-04-11
- Data updated: 2026-10-19

## What is 体重轻轻?

体重轻轻，健康记录从这里开始。

记录体重、饮食与运动，查看热量收支和身体变化。支持拍照识别食物、语音快捷记录和轻断食计划，让日常记录更轻松，也让每一次回顾更有依据。

【快速记体重，看懂变化趋势】
数字键盘快速录入，支持公斤与斤切换，可添加备注、标签和照片。通过趋势图回顾不同阶段的体重变化，同步查看 BMI 与已记录的体脂率，让数字有前后对照。

【AI 拍照记饮食】
拍摄餐食或选择照片，识别食物并估算热量、蛋白质、脂肪和碳水。支持核对食物、调整份量、修改结果，也可补充提示后重新识别。还可搜索食物或创建自定义食物，记录每一餐的实际摄入。

【语音快捷记录】
说出体重、吃了什么或做了什么运动，自动整理识别结果，确认后保存。用更少的手动输入，完成日常体重、饮食与运动记录。

【轻断食计划】
设置计划周期、每日断食与进食安排，查看当前状态和倒计时，并按需开启提醒。回顾实际断食记录与执行情况，方便了解自己的日常节奏。

【热量收支】
汇总饮食摄入、基础代谢与活动消耗，查看每日摄入、总消耗和热量差值。支持从 Apple 健康读取活动能量与静息能量，也可记录运动和调整相关数据，帮助你结合实际记录了解每天的热量收支。

【健康日历与日常状态】
按日期回顾饮食、运动、断食和日常状态，查看每日热量记录，也可补记遗漏内容。支持记录心情、经期与随记，并从 Apple 健康读取睡眠数据，把分散的健康记录放在一起回看。

【身体报告、围度与形体对比】
汇总体重、BMI、体脂率等身体指标，记录腰围、胸围、臀围等多部位围度。结合记录照片回看身体变化，也可选择照片制作对比图，保存或主动分享。

【目标、打卡与成就】
设置体重或 BMI 目标，查看减重进度。连续记录统计与成就徽章，帮助你回顾已经积累的记录，把目标落实到每天的行动。

【智能教练点评】
结合已有体重趋势、热量记录与记录习惯，提供阶段性点评和建议，帮助你回顾近期变化、发现记录中的不足，并找到下一步可以调整的方向。

【Apple 健康与数据管理】
授权后，可导入体重、体脂、活动能量、静息能量和睡眠数据，并支持将新记录的体重写入 Apple 健康。支持数据导入导出、账号同步与云端备份，方便长期保存和回顾。

【桌面小组件与 Siri】
在桌面查看体重、目标进度和热量数据，通过快捷入口或 Siri 发起记录，减少查找和输入步骤。

【账号与隐私】
支持 Apple、微信及账号登录与账号找回。可按需管理健康数据导入与同步设置；心情、经期与随记等日常状态默认仅自己可见，不会自动公开分享。

【免费功能与会员】
基础记录、图表统计、体围记录、App 内健康日历及健康数据导入可免费使用。拍照识别每日免费 2 次，语音记录每日免费 3 次。会员提供更多识别额度及部分进阶功能，具体权益可在 App 内查看。

每一次记录，都值得回看。

服务条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
隐私政策：https://info.chuangxiaoweilai.com/weight_record/privacy.html

## Is 体重轻轻 safe?

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## Is 体重轻轻 legit?

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## Version history (last 5 releases)

### 1.28.0 — 2026-10-15

按当前 **v1.28.0** 整理，可直接用于 App Store：

新增

- 单次体重报告：查看每次称重的变化、BMI 和体脂参考区间
- 晨晚双曲线：趋势图支持同时展示晨重与晚重，方便对比每日变化
- 首页目标提醒：直观看到距离目标体重还有多少，达成时显示完成状态
- 历史体重记录支持按周或按月分组，回看更方便

优化

- 报告页全新布局，集中查看晨晚体重、目标进度与各部位体围变化
- 近期回顾支持近 7 天、30 天切换，汇总能量、睡眠、运动与轻断食情况
- 运动记录页增加时长汇总与每日图表，查看和编辑更便捷
- 自定义食物录入支持切换千卡、千焦，自动换算已填热量
- 统一设置与表单页面样式，改善大字号显示和启动加载体验

修复

- 修复记录饮食份量时，意外修改自定义食物基础份量和营养信息的问题
- 修复部分按钮颜色未跟随主题、个别中文字形显示异常的问题
- 修复轻断食历史记录重复同步的问题

### 1.27.0 — 2026-10-09

新增
- 周/月平均趋势：在趋势图设置中切换，更清晰地观察长期变化
- 日历早晚体重：查看当天全部称重记录，以及日内、隔日体重变化
- 照片日历：开启“显示照片”，在日历中回看每天的记录照片
- 快捷记录桌面组件：快速打开体重、饮食、运动和随记录入
- 健康月历桌面组件：在桌面查看每月健康记录与每日净热量

优化
- 完善食物营养分级，补充分级理由、参考来源和营养详情
- 系统食物与自定义食物分开管理，查找和编辑更清晰
- 优化体重日历与健康日历的滚动、月份切换和刷新体验
- 调整“近7天体重”桌面组件，趋势与数值展示更清晰
- 改善 AI 记录遇到临时连接中断时的恢复能力

修复
- 修复同名系统食物与自定义食物可能混淆的问题
- 修复部分场景下的启动异常

### 1.26.0 — 2026-10-02

新增
- 趋势图支持全屏查看、自定义日期范围和更多显示设置
- 一句话记录支持随记：记录饮食、运动和体重时，也能留下当下感受
- 分类 PDF 报告：支持导出体重、饮食、运动、活动和轻断食记录
- 活动能量单日修正：可手动调整某一天的活动消耗

优化
- 睡眠记录保存到当前账号，方便回看历史数据
- 体围记录支持日期筛选，趋势与历史变化更清晰
- 补充常见家常菜，丰富食物库
- 优化趋势图与报告图片的分享兼容性
- 调整健康卡片、记录列表和输入界面，浏览与操作更顺手

修复
- 修复部分中文文字显示空心、笔画不完整的问题
- 修复未读取到生日时，可能误填为 1970 年的问题

### 1.25.1 — 2026-09-21

新增
• 随记支持近 7 天、近 30 天回顾。

优化
• 随记双列浏览，图文展示更紧凑。
• 简化心情随记与经期记录入口。
• 对比照支持全屏拖动和双指缩放构图。
• 调整睡眠回顾排版，数据展示更清晰。

修复
• 修复健康日历经期标记显示问题。

### 1.25.0 — 2026-09-16

新增
• 健康日历与睡眠回顾，汇总每日记录。
• 心情、经期与图文随记，留住日常变化。
• 形体对比成果卡，直观看见自己的变化。
• 体重数据导入与多类记录表格导出。

优化
• Apple 健康同步与称重提醒设置。

修复
• 修复部分重复导入与界面显示问题。

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- [文件预览助手-120+文件格式查看器](https://appshunter.io/ios/app/120-plus/id6761652430)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-19.*