# 明健

> 明健 (iPhone/iPad app by Hangzhou Zhitian Health Consulting Co.,Ltd..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6761471290 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Hangzhou Zhitian Health Consulting Co.,Ltd.](https://appshunter.io/developer/1882681282)
- Category: Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.1 · 138 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-05-21
- Data updated: 2026-09-27
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6761471290/reviews.md

## What is 明健?

【明健 · HealthLit 中文版】
让每一个普通人，都能读懂前沿医学研究。
我们每天从Nature、The Lancet、NEJM 等顶级期刊精选3-5 篇最新研究，用中文写成 3-5 分钟就能读完的精华版，并制作成播客。不简化结论、不夸大效果、不卖货、不带货。这是为认真对待自己健康的中国人做的循证健康 App。

一、为什么选择明健

• 信息源可信
  全部内容基于同行评审论文，每篇文章都标注 DOI、PMID、原文链接，可追溯可验证。

• 长短结合
  每日 5 篇短读 + 每周多篇篇 5000 字深度长文（"深读"频道）+多章节数万字的里程碑研究专题，从碎片信息到系统认知。

• 听觉陪伴
  原创健康播客《健康观念史》《健康逻辑》《明健书评》等多档节目，并且能够自定义设置播放列表，通勤、做饭、跑步随时听。

• 不收割焦虑
  不推送"震惊体"，不夸大风险，不导购保健品。我们只回答一个问题：科学怎么说？

二、内容板块

▸ 今日 · 每天 5 篇最新研究精读
  覆盖营养、运动、睡眠、心血管、肿瘤、心理健康等 12 大主题。

▸ 深读 · 每周一篇里程碑文献长文
  5000 字深度解析 + 数据可视化，把一项改变医学史的研究讲透。

▸ 理解 · 概念解释
  把"胰岛素抵抗""炎症因子""端粒"这些专业词汇讲成人话。

▸ 理解·健康逻辑
  解构常见健康概念背后的科学逻辑。

▸ 理解·破除迷思
 用证据回应坊间谣言， "种子油真的致炎吗？""红肉真的致癌吗？" 每一期都给出明确的证据等级。

▸ 故事 · 健康史诗
  《健康观念史》、《健康探索者》等数十集播客，从古埃及到现代医学的健康文明史。

▸ 书评 · 健康类好书精读
  评分卡 + 摘要 + 完整书评 + 10分钟音频详解。

三、适合谁用

• 想看懂体检报告背后科学逻辑的上班族
• 关心父母与孩子健康的家庭决策者
• 不想被"养生鸡汤"误导的理性消费者
• 医学生、健康从业者、营养师、健身教练
• 任何想把"我读到一篇研究说……"换成"我读完原文之后……"的人

四、关于我们

明健（HealthLit）由专业的人类编辑、工程师和AI共同打造。我们相信：把健康知识做得专业、做得好读、做得不功利，是对每一位用户最大的尊重。
意见反馈、内容纠错、合作咨询：hi@healthlit.cn
官网：healthlit.cn

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| 月度会员 | $3.99 | per month |
| 年度会员 | $29.99 | per year |



## Version history (last 5 releases)

### 1.3.3 — 2026-09-13

修复了几个bug

### 1.3.2 — 2026-08-22

修改了一些bug

### 1.3.1 — 2026-07-13

本次更新带来两项全新功能：

膳食规划工具
明健首款个人化饮食工具正式上线。回答几个关于你饮食习惯和健康目标的问题，即可获得一份基于科学依据、适合你的一日三餐建议，并附有 AI 营养师的专项解读。帮你在日常选择中，把营养学的研究成果真正用起来。

新播客系列《看不见的力量》
维生素发现史，11 集音频故事。从坏血病水手到诺贝尔奖，从玉米地里的侦探到一粒现代胶囊的野心——带你走进那段被教科书跳过的历史，看科学如何在误解与执念中缓慢前进。前两集免费，点击"故事"频道即可收听。

### 1.3.0 — 2026-06-22

本次更新新增了两个核心健康功能模块：

呼吸练习（底部导航"呼吸"标签）

四种科学呼吸模式：4-7-8 放松法、4-4-4 箱式呼吸、5-5-5 共振呼吸，以及自定义节奏
动态呼吸圆圈动画，引导用户完成吸气→屏气→呼气各阶段
内置提示音，可在锁屏/后台播放
每日打卡与连续天数记录
正念音频（底部导航"正念"标签）

包含"每日练习"快捷入口（晨起、午间、夜晚、减压）及分类音频库（呼吸正念、动中觉察）
点击音频直接播放，底部常驻迷你播放器，可跨页面控制播放/暂停/快进/倒退
支持后台播放与锁屏控制
音频可离线下载

### 1.1.0 — 2026-06-08

全新工具模块上线

新增「明健·工具」，把循证研究变成你能直接用的小工具，全部免费：

• 营养素查询
  想知道一份菠菜、一颗鸡蛋、一杯牛奶到底有什么营养？选食物、调份量，立刻看到能量、碳水 / 蛋白 / 脂肪，以及钙、铁、锌等 18 种维生素矿物质含量，并对照《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示每日达标率进度条。支持按男 / 女分别计算推荐量。

• 宏量/微量营养素分析
  输入每日食物，完整分析宏量和微量营养素情况。

此外修复了若干体验细节，优化了深色模式下的显示效果。

## Apps similar to 明健

| App | Rating | Price | Category |
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| [Just Lists](https://appshunter.io/ios/app/just-lists/id6742526943) | — | Free | Lifestyle |
| [Life AI Advisor](https://appshunter.io/ios/app/life-ai-advisor/id6502558638) | — | Free | Lifestyle |
| [DPSuperAir](https://appshunter.io/ios/app/dpsuperair/id6467106888) | — | Free | Lifestyle |
| [分手断联 - 28天自愈旅程](https://appshunter.io/ios/app/28/id6763101191) | — | Free | Lifestyle |
| [AI聊吧-您的专属AI助理](https://appshunter.io/ios/app/ai-ai/id6449518947) | 5.0 (1) | Free | Lifestyle |
| [Suka Digital Card](https://appshunter.io/ios/app/suka-digital-card/id6661024172) | — | Free | Lifestyle |

## More apps by Hangzhou Zhitian Health Consulting Co.,Ltd.

- [HealthLit: Health Insights](https://appshunter.io/ios/app/healthlit-health-insights/id6760107931)

All apps by Hangzhou Zhitian Health Consulting Co.,Ltd.: https://appshunter.io/developer/1882681282

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-27.*