# 息抜き前に筋トレ

> 息抜き前に筋トレ (iPhone/iPad app by yoshimaru SHIRAKAWA.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6762049831 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [yoshimaru SHIRAKAWA](https://appshunter.io/developer/920696658)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.0 · 7 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-04-29
- Data updated: 2026-08-31
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6762049831/reviews.md

## What is 息抜き前に筋トレ?

■ SNSを開く前に、ちょこっと筋トレ

X(旧Twitter)、Instagram、YouTube…気づけば何時間もスマホをダラダラ。
「息抜き前に筋トレ」は、そんな"ついダラダラ"を"ついちょこっと運動"に変えるアプリです。

■ こんな人におすすめ

・SNSに時間を吸われがちな人
・運動したいけどジムは続かない人
・意志の力に頼らず習慣を変えたい人

■ しくみはシンプル

1. ブロックしたいアプリを選ぶ（初回だけ）
2. そのアプリを開こうとするとロック画面が登場
3. スクワットやもも上げなど、ちょこっと筋トレ
4. カメラが動きを自動検出してカウント
5. 完了するとアプリのロックが解除！

■ 4つの種目

・スクワット（3回）
・もも上げ（10回）
・腕立て伏せ（3回）
・表情筋エクサ（10回）— 顔だけでOK！

■ 楽しく続けられる工夫

・49種類の実績バッジ（連続日数、累計セット数、時間帯など）
・カレンダーヒートマップで筋トレした日が一目でわかる
・筋トレ完了時の紙吹雪演出
・サボりチケット（1日2枚、0時リセット）でたまには休憩OK
・SNSシェア機能で友達に自慢

■ プライバシーに配慮

・カメラ映像は端末内のみで処理。録画・保存・送信は一切しません
・どのアプリを選んだかの情報も端末内のみに保存
・サーバー通信なし。完全オフラインで動作します

■ ご利用にあたって

・iOS 16以上のiPhoneに対応
・カメラ、通知、スクリーンタイム(Family Controls)の権限が必要です
・筋トレの検出精度は環境（明るさ、カメラ角度等）により変動します

プライバシーポリシー:
https://docs.google.com/document/d/1SbX6q9OPteTqXg9jT28rBdviU37LUq2DQaysvvBFkHA/edit?usp=sharing

利用規約:
https://docs.google.com/document/d/1DSVPnLXnVyxMrPmQtUdpWxpuMgFobw8BoAK3P0g-ibM/edit?usp=sharing


## Version history (last 2 releases)

### 1.0.0 — 2026-05-04

・表情筋エクサ中に画面の明るさを調整できるように
・種目ごとの筋トレ回数を変更可能に
・夜間アンロック・クイックアンロック機能を追加
・細かな修正と改善

### 1.0 — 2026-04-29

No release notes.

## More apps by yoshimaru SHIRAKAWA

- [犬インターフォン - 音慣れるもん](https://appshunter.io/ios/app/id6761423781)
- [犬タップでインターフォン音慣れ](https://appshunter.io/ios/app/id6761551104)
- [バイト面接練習アプリ](https://appshunter.io/ios/app/id6761681681)
- [植物成長記録アプリ](https://appshunter.io/ios/app/id6762072338)

All apps by yoshimaru SHIRAKAWA: https://appshunter.io/developer/920696658

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-31.*