# 間歇健走

> 間歇健走 (iPhone/iPad app by BotsUP Inc..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6762629541 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [BotsUP Inc.](https://appshunter.io/developer/1724886640)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 35 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-04-24
- Data updated: 2026-09-22
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6762629541/reviews.md

## What is 間歇健走?

免費使用。快走 3 分鐘，慢走 3 分鐘，重複 5 組，30 分鐘完成。

日本信州大學能勢博教授研究團隊提出的間歇健走法，
近年被 TikTok 稱為 Japanese Walking，
被 PureGym 列為 2026 年成長最快的健身趨勢。

研究顯示，規律的間歇健走與心肺耐力提升、下肢肌力增強相關。

完全免費的核心功能
- 3x3 標準模式 (30 分鐘)
- 6x6 進階模式 (60 分鐘)
- 15 分鐘迷你模式
- 無限歷史紀錄
- 中文語音、震動提示
- 大字倒數，戶外陽光可視
- 背景運行、鎖屏不中斷
- 週進度追蹤

可選的一次買斷
- 一次買斷移除廣告（永久，金額依商店顯示）
- 無訂閱、無續扣、無帳號註冊
- 支援 Family Sharing

隱私優先
- 不收集健康資料
- 所有紀錄保存在你的裝置
- 不需要註冊、不需要登入

為中年使用者設計
- 大字、高對比
- 戶外陽光下清楚可視
- 一鍵開始，不複雜

建議搭配舒適的運動鞋，選一條有樹蔭的步道，戴上耳機。
App 會告訴你什麼時候加速、什麼時候放慢。

重要提醒
本 App 為健身計時工具，不提供醫療建議。
開始任何運動計畫前請諮詢專業醫療人員。
如有心血管疾病、關節問題或其他健康狀況，請先徵詢醫師意見。


## Version history (last 2 releases)

### 1.1.0 — 2026-07-08

更順暢、更好用，並修復了一點 bug。

### 1.0.0 — 2026-04-24

No release notes.

## More apps by BotsUP Inc.

- [BotsUP](https://appshunter.io/ios/app/botsup/id6448956042)
- [矽基前沿 Signals](https://appshunter.io/ios/app/signals/id6789108670)

All apps by BotsUP Inc.: https://appshunter.io/developer/1724886640

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-22.*