# 勇動抗骨鬆

> 勇動抗骨鬆 (iPhone/iPad app by 7 Hz Inc..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6768508693 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [7 Hz Inc.](https://appshunter.io/developer/1588381704)
- Category: Health & Fitness, Medical
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 15.1 · 40 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-09-14
- Data updated: 2026-10-31

## What is 勇動抗骨鬆?

「勇動抗骨鬆」是專為骨質疏鬆病友設計的健康管理 App，陪伴你從「怕動」走到「敢動」。透過骨折風險評估、個人化的營養與運動目標、居家運動示範動畫與衛教問答，協助你在安全的前提下建立規律運動與良好生活習慣，一起守護骨力。

※ 本 App 為研究計畫使用，帳號由研究團隊統一開設，App 內不提供自行註冊功能。

【主要功能】

■ 骨折風險評估
．填寫年齡、性別、骨質密度與過去骨折史等基本資料
．整合 FRAX 骨折風險評估工具，計算主要骨質疏鬆性骨折與髖部骨折的風險
．依評估結果呈現風險評級與對應建議

■ 骨鬆知識與信念問卷
．知識問卷即時回饋，每答完一題立刻看到簡短說明
．信念與行為問卷，了解自己對運動的擔心與現況
．釐清「有骨鬆就不能運動」等常見迷思

■ 阿春姨的故事
．以直式條漫帶你認識骨質疏鬆的日常風險與應對方式
．用生活化的故事，一步步降低對運動的恐懼

■ 骨力守護目標設定
．營養補給站：牛奶豆漿、蛋白質、曬太陽、減糖等目標任選
．運動強骨功：依輕度／中度／重度分級，設定運動頻率、強度與動作次數
．生活好習慣：浴室防滑墊、走廊夜燈、防滑軟底鞋等居家安全目標
．目標可隨時調整，每天勾選完成情形

■ 運動強骨功動畫
．依嚴重度分級推薦合適的居家運動，如椅子深蹲、提踵、牆壁伏地挺身、單腳站立、橋式等
．動作動畫依序播放，跟著畫面就能完成當天的運動
．每組動作附上注意事項，提醒安全與正確姿勢

■ 每日目標提醒
．依你設定的營養與生活習慣目標，提醒當天尚未完成的項目
．完成運動後立即送上鼓勵訊息，依分級給予不同的加油話語

■ 認識骨質疏鬆
．20 則常見問題，涵蓋疾病與症狀、危險因子、診斷與評估、預防與管理
．以淺白說明取代艱澀名詞，隨時查閱

■ 病友圈．即時問答
．與其他病友交流運動與生活經驗
．發問、回覆與鼓勵，讓改變的路上不孤單

■ 個人中心
．維護個人資訊、查看自己提出過的問題
．運動集章：以連續達成的方式記錄每天的運動成果

■ 滿意度回饋
．定期填寫生活提醒、運動安排與知識提供的滿意度，協助團隊持續改善

【重要提醒】
本 App 提供的評估結果與運動、營養、生活建議僅供衛教參考，不能取代醫師的診斷或治療。開始運動前請先與您的醫師或治療師討論；運動過程中若出現疼痛、不適或跌倒風險，請立即停止並尋求專業協助。

## Is 勇動抗骨鬆 safe?

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## Is 勇動抗骨鬆 legit?

勇動抗骨鬆 appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for 勇動抗骨鬆 is 70 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 2 releases)

### 1.0.1 — 2026-10-06

本次更新內容：

・運動影片現在會播放聲音，跟著示範一起做更容易

感謝您的支持，祝您天天勇動、骨骼健康！

### 1.0.0 — 2026-09-14

No release notes.

## Apps similar to 勇動抗骨鬆

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Osteoporosis Journey](https://appshunter.io/ios/app/osteoporosis-journey/id6754612829) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |
| [智有腦](https://appshunter.io/ios/app/id1532689339) | — | Free | Health & Fitness |
| [蘆洲國民運動中心](https://appshunter.io/ios/app/id6740511372) | — | Free | Health & Fitness |
| [Nearby Nirvana](https://appshunter.io/ios/app/nearby-nirvana/id6738653821) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Hiking World](https://appshunter.io/ios/app/hiking-world/id1522656448) | — | Free | Health & Fitness |
| [OSIM Well-Being](https://appshunter.io/ios/app/osim-well-being/id1588337384) | 2.5 (18) | Free | Health & Fitness |

## More apps by 7 Hz Inc.

- [OiO client](https://appshunter.io/ios/app/oio-client/id6449966269)
- [YeahZapRUN](https://appshunter.io/ios/app/yeahzaprun/id6745006949)

All apps by 7 Hz Inc.: https://appshunter.io/developer/1588381704

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-31.*