# 随手动动 — 随意、轻松、快速的1分钟运动也能帮你保持健康

> 随意、轻松、快速的1分钟运动也能帮你保持健康 (iPhone/iPad app by 建靖 金.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6772722996 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [建靖 金](https://appshunter.io/developer/1871334922)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.6 · 323 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China), American English
- Released: 2026-06-16
- Data updated: 2026-08-29
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6772722996/reviews.md

## What is 随手动动?

随手动动是一款帮助你把运动融入日常生活的轻量健康应用。

它不会要求你一次完成很重的训练，也不强调复杂计划。你只需要提前设定想做的动作类型和强度，应用会在白天随机提醒你完成几个简单动作，比如俯卧撑、深蹲、拉伸、或者靠墙静坐等。

核心功能：
• 随机提醒：在一天中随机出现的锻炼小任务，让运动更有惊喜感
• 简单可执行：每次只做一个动作，降低开始的门槛
• 动作可自定义：根据自己的身体状态和偏好设置训练内容
• 持续积累：看似很小的动作，长期坚持也会带来明显变化
• 极简体验：打开就能用，减少复杂操作和心理负担

适合谁：
• 想开始运动，但总觉得没时间的人
• 不喜欢高压力健身计划的人
• 希望通过小习惯慢慢改善健康状态的人
• 久坐办公、想在白天增加活动量的人

每一个轻松开始的小锻炼，也可以让你更加健康。


## Version history (last 5 releases)

### 1.1.3 — 2026-08-24

1. Fixed a few bugs
2. Improved some UI elements

### 1.1.2 — 2026-08-14

Fixed minor UI issues and improved display consistency.

### 1.1.1 — 2026-06-28

1.修复了少量已知问题
2.优化了部分页面设计
3.新增运动选项「走楼梯」

### 1.1 — 2026-06-24

1. 更新了应用图标。
2. 改进了部分功能体验与交互细节。
3. 新增训练次数购买功能，可在免费次数用完后购买额外训练次数。

### 1.0 — 2026-06-16

No release notes.

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- [慢慢富有](https://appshunter.io/ios/app/id6758641966)
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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-29.*