# ドパロック：スマホ依存から時間を取り戻す

> ドパロック：スマホ依存から時間を取り戻す (iPhone/iPad app by Yuta Goto.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6774131105 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Yuta Goto](https://appshunter.io/developer/1896021988)
- Category: Productivity, Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.6 · 46 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-06-10
- Data updated: 2026-09-16
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6774131105/reviews.md

## What is ドパロック：スマホ依存から時間を取り戻す?

ドパガキ、卒業。

ドパガキという言葉を知っていますか？
ドーパミンが過剰に分泌されるような、即座に強い刺激を得られるコンテンツ（ショート動画、SNS、スマホゲーム、ガチャなど）に依存してしまう若者を指すネットスラングです。

寝る時にスマホを触り始めて5分のつもりが気づいたら1時間経っていた経験はありませんか？？
これは決して若者に限った話ではありません。誰もがスマホに時間を奪われているのです。

その結果、日常の中で本来やるべきことができなかったり、もっと別にやりたいことがあるのにできなかったりしませんか？
ドパロックは、自分の意思に頼らず仕組みでアプリをロックすることで、スマホに奪われていたあなたの時間を取り戻します。
取り戻した時間は、アプリ内でメモすることができ、あなたの積み上げが可視化されることで、未来のあなたを良い方向に導いてくれるでしょう。


■ 「ついスマホを開いてしまう」を、仕組みで断つ。

ドパロックは、見たいアプリやWebサイトを“時間でロック”して、強制的に集中できる状態をつくるアプリです。
意志力に頼るのではなく、開けない仕組みをつくることで、自然と集中が続きます。

ロックした時間は「取り戻した時間」として記録され、日・週・月・累計で積み上がっていきます。減らした分ではなく、取り戻した分が見えるから続けられます。

■ こんな人へ
・気づくとSNSや動画を何時間も見てしまう
・勉強・作業・読書に集中したいのにスマホに負ける
・「自制心が足りない」と自分を責めてしまう
・スマホ依存・ドーパミン断ちに本気で取り組みたい

■ 主な機能
◎ アプリ・サイトをロック
　ブロックしたいアプリやカテゴリを選んで、設定した時間だけ開けなくします。

◎ 強制ブロックモード
　一度始めると終了時刻までアプリから解除できない、本気の人向けモード。

◎ スケジュール自動ロック（プレミアム）
　「平日の朝9時〜18時」のように曜日と時間を決めれば、毎回自動でロック。

◎ 成人向けサイト・指定サイトのブロック（プレミアム）
　Apple標準のフィルタで成人向けサイトを自動ブロック。さらに自分で指定したサイトも追加できます。

◎ アプリ内課金のブロック（プレミアム）
　設定した時間内でスマホゲーなどの衝動的な課金を防ぎます。

◎ 取り戻した時間の可視化
　日・週・月・累計のグラフ、カレンダーの積み上げ、連続日数で「続けられている自分」が見えます。

◎ 記録とメモ
　取り組んだ活動（読書・勉強・運動など）と時間を記録。あとから振り返れます。

■ プレミアムについて
スケジュール自動ロック、詳細な統計（週・月・累計）、Webサイトブロック、成人向けサイトブロック、アプリ内課金ブロック、iCloudバックアップ などが使えます。
プレミアムは「月額プラン」「年間プラン」「買い切り」から選べます。月額・年間プランは自動更新サブスクリプションです。お支払いは購入確定時にApple IDに請求され、現在の期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り自動更新されます。解約はいつでもApp Storeのアカウント設定から行えます。

■ プライバシー
アカウント登録は不要です。ロック対象のアプリ情報が外部に送られることはありません。利用状況の改善のため、個人を特定しない匿名の統計のみを取得します（オフ設定も可能）。

意志力ではなく、仕組みで。
今日から、自分の時間を取り戻しましょう。

― 規約 ―
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://yamataniinfo-spec.github.io/dopalock-privacy/

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| DopaLock Premium 年間プラン | $14.99 | per year |
| DopaLock Premium 月額プラン | $1.99 | per month |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| DopaLock Premium（買い切り） | $24.99 | one-time |



## Version history (last 5 releases)

### 1.2.4 — 2026-09-09

・新しい通知機能を追加しました（診断結果に基づいたおすすめの時間帯にお知らせ、週次の振り返りレポート）
・買い切りプランの価格を見直しました
・オンボーディングの流れを改善しました
・通知設定を整理し、分かりやすくしました
・その他、細かい改善

### 1.2.3 — 2026-08-19

・自分への署名
オンボーディングで、自分との約束に手書きで署名できるようになりました。書いた署名は、ロック中の画面にも表示されます。

### 1.2.2 — 2026-08-13

■ 新機能：実績カードのシェア
取り戻した時間や連続日数をカード画像にして共有できるようになりました。設定の「実績をシェアする」、またはロック完了後の記録画面から開けます。カードに載せる内容は選べるので、見られたくない項目は外せます。一言を添えたり、画像を写真に保存することもできます。

■ 改善
・ロック中にバックグラウンドからアプリを終了した際に、対象アプリの通常ロックが解除されてしまう不具合を修正しました。
・ロックを中断したあと記録を保存せずにアプリを終了すると、ブロックは解除されているのにタイマーだけが進み続ける問題を修正しました。
・端末によって画面の文言が不自然な位置で改行される問題を修正しました。

### 1.2.1 — 2026-08-04

・ホーム下のタブを切り替えた際のアニメーションを削除
・アプリアイコンの変更
・オンボーディングの変更

### 1.1.0 — 2026-08-02

・新しいオンボーディング
　かんたんな質問に答えるだけで、あなた専用のスマホ断ちプランを提案します。

・7日間の無料トライアル
　Premium機能をお試しいただけるようになりました。

・スケジュールの改善
　スケジュールごとに、ブロックするWebサイトを個別に設定できるようになりました。

・不具合の修正
　時間帯が重なる複数のスケジュールが、それぞれ正しく機能するよう修正しました。
　ロックが時間で終了した際、アプリを開かなくても自動で解除されるようになりました。

## More apps by Yuta Goto

- [Nomadiary: Travel World Map](https://appshunter.io/ios/app/nomadiary-travel-world-map/id6765645097)

All apps by Yuta Goto: https://appshunter.io/developer/1896021988

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-16.*