# 三録

> 三録 (iPhone/iPad app by Sakihara Riki.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6776468029 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Sakihara Riki](https://appshunter.io/developer/1814756805)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.6 · 50 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-06-16
- Data updated: 2026-08-26
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6776468029/reviews.md

## What is 三録?

三録 — BIG3に軸を置いた、シンプルなトレーニング記録アプリ
三録は、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのBIG3を軸に、トレーニングをシンプルに記録・分析できるアプリです。
【BIG3に特化した分析機能】
BIG3それぞれの1RM（推定最大重量）の推移をグラフで一目確認できます。「自分はどれだけ強くなったのか」を数字と視覚で実感できるのが、三録の最大の特徴です。もちろんBIG3以外の種目も記録可能。あくまでBIG3を軸としながら、日々のトレーニング全体を管理できます。
【BIG3のバリエーションにも対応】
ローバースクワット・ハイバースクワット、クローズグリップベンチプレス、スモウデッドリフトなど、BIG3の各バリエーション種目も記録できます。自分のトレーニングスタイルに合わせて、柔軟に記録を残せます。
【役立つ計算ツール】
トレーニングをより効率よく進めるための計算機能を搭載しています。
・1RM計算機能 — 使用重量とレップ数から推定最大重量を瞬時に算出。目標重量の設定や進捗確認に役立ちます。
・プレート計算機能 — 目標重量に対して、バーベルに何kgのプレートを何枚つければよいかをすぐに確認。セット間の時間を無駄にしません。
【RPE記録に対応】
各セットにRPE（主観的運動強度）を記録できます。重量やレップ数だけでなく、その日の体調や強度感も残すことで、より精度の高いトレーニング管理が可能になります。上級者から、RPEを学び始めた方まで幅広く活用できます。
【余計な機能は、いらない】
多機能すぎるアプリに疲れたことはありませんか？三録は「記録する」「振り返る」という本質だけに絞り、不要な機能をとことん削ぎ落としています。迷わず開いて、迷わず記録できる。そのシンプルさが、継続につながります。
【こんな方におすすめ】
・BIG3の重量を着実に伸ばしたい方
・1RMやRPEを活用した本格的なトレーニング管理をしたい方
・シンプルで使いやすいアプリを探している方
・毎回の記録を手間なく続けたい方
記録するのは難しくない。三録で、今日のトレーニングを残しましょう。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-06-17

No release notes.

## More apps by Sakihara Riki

- [CirclePay  – 集金・会費管理が簡単にできるアプリ](https://appshunter.io/ios/app/circlepay/id6746011665)
- [MindMatrix](https://appshunter.io/ios/app/mindmatrix/id6747649464)

All apps by Sakihara Riki: https://appshunter.io/developer/1814756805

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-26.*