# 塩分トラッカー > 塩分トラッカー (iPhone/iPad app by kensuke ueda.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id6776660577 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [kensuke ueda](https://appshunter.io/developer/961845390) - Category: Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 12+ - Requires: iOS 18.0 · 4 MB - Languages: American English, Japanese - Released: 2026-06-09 - Data updated: 2026-07-17 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6776660577/reviews.md ## What is 塩分トラッカー? 塩分トラッカーは、食べたものを 1 タップで記録し、厚生労働省「日本人の食事摂取基準 2025 年版」の目標量に基づいた食塩相当量 g の累計(今日・今週)を可視化する、 減塩サポートアプリです。 「今週ちょっと塩分摂りすぎかも?」「外食続きで何 g 食べたか?」を毎日の数字で 事実として把握したい方のために作りました。 ■ こんな方におすすめ ・健康診断で血圧高めを指摘されて塩分量を把握したい ・厚労省の目標量(男性 7.5g / 女性 6.5g)を自分の実績と照らしたい ・高血圧治療中で家庭の塩分摂取を数字で管理したい ・広告なし、ログインなし、クラウドなしで端末内完結したい ■ 食塩相当量 g とは 食品 100g あたりの食塩相当量(%)から、食べた分量に応じて自動計算 される数値です。厚労省「日本人の食事摂取基準 2025 年版」では男性 7.5g 未満 / 日、 女性 6.5g 未満 / 日、高血圧治療中は 6g 未満 / 日(日本高血圧学会)が目標量として 推奨されています。例:ラーメン 1 杯 = 約 6g、味噌汁 1 杯 = 約 1.5g、 梅干し 1 個 = 約 2.2g、醤油大さじ 1 = 約 2.2g。 ■ 参考情報・出典 ・厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2025年版) https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html ・日本高血圧学会 減塩・栄養委員会 https://www.jpnsh.jp/com_salt.html アプリ内の初回確認画面と設定画面にも、上記の参照リンクを掲載しています。 ■ 主な機能 ・麺類・汁物・主食・主菜・副菜・加工食品・調味料・外食メニューなど 30 品目の プリセット(ラーメン、味噌汁、おにぎり、梅干し、醤油、牛丼、寿司 など) ・カスタム食品を登録可能(portion g + 食塩相当量 % から自動計算) ・パッケージの「食塩相当量 X g」を直接入力する素早い数値入力 ・1 日 / 1 週間の目標値設定(プリセット: 男 7.5g / 女 6.5g / 高血圧 6g) ・月次カレンダーヒートマップ(目標未満の連続日数表示) ・履歴閲覧(直近 7 日は Free、全期間は Pro) ・データの CSV エクスポート(UTF-8 BOM 付き) ■ Pro 解放機能 ・全期間履歴閲覧 ・カスタム食品 無制限登録 ・Live Activity(ロック画面・Dynamic Island に今日と今週の累計を常時表示) ・Lock Screen Control(iOS 18+) ・Action Button(iPhone 15 Pro 以降)で最頻食品を 1 押し記録 ・Widget(中・大サイズ) ・CSV エクスポート ■ 使わない目的 ・血圧の測定・推定や治療判断 ・腎臓病・心疾患の自己診断 ・妊娠期の塩分判断 これらは医療機関にご相談ください。 ■ 開発者からのメッセージ 家族の高血圧をきっかけに「今日いったいどれだけ塩分摂ったんだろう?」を毎日見たくて 作りました。手間が大きいと続かないので、外食メニューをタップ 1 つで足せるところに 徹底的にこだわりました。お役に立てれば嬉しいです。 ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **One-time purchases** | Purchase | Price | Type | | --- | --- | --- | | Salt Tracker Pro | $1.99 | one-time | ## Version history (last 2 releases) ### 1.0.4 — 2026-07-07 クラッシュ発生時の診断情報を、ユーザー同意後に匿名で送信できる設定を追加しました。入力内容は送信しません。 ### 1.0 — 2026-06-09 No release notes. ## More apps by kensuke ueda - [PTO Count - Days Tracker](https://appshunter.io/ios/app/pto-count-days-tracker/id6762573639) - [Caffeine mg: Half-life Tracker](https://appshunter.io/ios/app/caffeine-mg-half-life-tracker/id6763047063) - [Saketracker: Alcohol log](https://appshunter.io/ios/app/saketracker-alcohol-log/id6763330832) - [Carmemo - Vehicle service log](https://appshunter.io/ios/app/carmemo-vehicle-service-log/id6763827908) - [ContentNest: Site & App Block](https://appshunter.io/ios/app/contentnest-site-and-app-block/id6766147372) All apps by kensuke ueda: https://appshunter.io/developer/961845390 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-17.*