# جمك \| للتمارين والتغذية

> Integrated fitness and nutrition app for weight loss, muscle gain, and healthy living. (iPhone/iPad app by Ahmed Laith Talib.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6778739284 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Ahmed Laith Talib](https://appshunter.io/developer/1726433379)
- Category: Sports
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 13.0 · 292 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-06-14
- Data updated: 2026-08-17
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6778739284/reviews.md

## What is جمك | للتمارين والتغذية?

جمك — التغذية والتمارين في تطبيق واحد

حوّل أهدافك إلى نتائج حقيقية مع Gymk، التطبيق المتكامل المصمم لمساعدتك على خسارة الوزن، بناء العضلات، تحسين اللياقة البدنية، وتطوير نمط حياة صحي ومستدام.

سواء كنت مبتدئاً أو محترفاً، يوفر لك Gymk الأدوات التي تحتاجها للالتزام وتحقيق أهدافك بسهولة.

 خطط غذائية مخصصة

• حساب السعرات الحرارية تلقائياً
• تحديد احتياجك اليومي من البروتين والكارب والدهون
• خطط غذائية مخصصة حسب هدفك
• تتبع الوجبات والمغذيات بسهولة

 برامج تدريبية احترافية

• برامج للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
• خطط تدريبية جاهزة ومنظمة
• تقسيمات تدريب متنوعة تناسب جميع الأهداف
• متابعة تقدمك داخل البرنامج

 كورسات تدريبية جاهزة

• كورسات منظمة خطوة بخطوة
• إمكانية تحميل الخطط بصيغة PDF
• الوصول للكورسات في أي وقت

 وصفات صحية متنوعة

• مئات الوصفات الصحية
• السعرات والقيم الغذائية لكل وصفة
• المقادير وطريقة التحضير بالتفصيل
• وصفات مناسبة لخسارة الوزن وبناء العضلات

 تتبع ذكي للتقدم

• متابعة الوزن والتغيرات الجسدية
• صور مقارنة للتقدم
• تقييم يومي لمستوى الالتزام
• مؤشرات ذكية لمساعدتك على الاستمرار

 إشعارات ذكية

• تذكير الوجبات
• تذكير شرب الماء
• تذكير التمارين
• رسائل تحفيزية يومية


 لماذا جمك ؟

لأن النجاح لا يعتمد على التمارين أو التغذية فقط، بل على الاستمرارية والمتابعة اليومية. تم تصميم Gymk ليكون رفيقك اليومي لتحقيق أهدافك الصحية والرياضية بطريقة عملية وسهلة.

ابدأ رحلتك اليوم وحقق أفضل نسخة من نفسك مع جمك.

## Key features

- Personalized nutrition plans
- Calorie and macronutrient tracking
- Professional training programs
- Step-by-step workout courses
- Healthy recipe library
- Smart progress tracking
- Daily motivation and reminders


## Frequently asked questions about جمك | للتمارين والتغذية

### What is Gymk?

Gymk is an integrated app designed to help you achieve your fitness goals, including weight loss, muscle gain, and improving your overall physical condition. It provides personalized nutrition plans and professional training programs.

### Does Gymk offer personalized nutrition plans?

Yes, Gymk offers personalized nutrition plans based on your goals. It automatically calculates calories and determines your daily protein, carb, and fat requirements, allowing for easy meal tracking.

### What kind of training programs does Gymk provide?

Gymk offers professional training programs for beginners, intermediates, and advanced users. These include structured plans, various training splits, and the ability to track your progress within the program.

### Can I download workout courses from Gymk?

Yes, Gymk provides ready-made training courses that are organized step-by-step. You can download these plans in PDF format and access them at any time.

### Does Gymk have healthy recipes?

Gymk features hundreds of healthy recipes with detailed calorie and nutritional information, ingredients, and preparation methods. These recipes are suitable for both weight loss and muscle building.

### How does Gymk help with progress tracking?

Gymk includes smart progress tracking features such as weight monitoring, physical change tracking, comparison photos, and daily commitment assessments. It also provides smart indicators to help you stay motivated.

### Does Gymk have ads?

No, Gymk does not contain advertisements, providing an uninterrupted user experience focused on your fitness journey.

### What devices is Gymk available on?

Gymk is currently supported on iPhone and iPod devices, allowing users to access its features on their Apple mobile devices.

## Version history (last 5 releases)

### 1.0.5 — 2026-07-27

- متجر جديد داخل التطبيق — مكمّلات ومعدّات وملابس رياضية 
- تحسينات على الأداء والتصميم وتجربة أسرع وأسلس

### 1.0.4 — 2026-07-20

برنامج تمارين 30 يوم كامل
 تمارين مخصّصة للنساء والرجال
 كورسات تدريبية نسائية جديدة
 تحسينات على الأداء والتصميم

### 1.0.3 — 2026-06-28

- اصلاح بعض المشاكل
- اصلاحات عامة

### 1.0.2 — 2026-06-18

- اصلاح بعض المشاكل
- اصلاحات عامة

### 1.0.1 — 2026-06-16

- اصلاح بعض المشاكل
- اصلاحات عامة

## More apps by Ahmed Laith Talib

- [نسائم الرافدين](https://appshunter.io/ios/app/id6503442426)
- [لبلبان](https://appshunter.io/ios/app/id6587549458)
- [موهوب \| للتجهيزات الرياضية](https://appshunter.io/ios/app/id6636465389)
- [DAVINCI \|  دافنشي](https://appshunter.io/ios/app/davinci/id6711329520)
- [Medi Test \| اختبر معلوماتك](https://appshunter.io/ios/app/medi-test/id6738094190)
- [قريش](https://appshunter.io/ios/app/id6738446488)

All apps by Ahmed Laith Talib: https://appshunter.io/developer/1726433379

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-17.*