# 周末吃啥 — 上班族周末自己做饭的一桌饭推荐

> 上班族周末自己做饭的一桌饭推荐 (iPhone/iPad app by 笑山 张.)

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- Developer: [笑山 张](https://appshunter.io/developer/1882220746)
- Category: Food & Drink
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 15.0 · 8 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2026-06-21
- Data updated: 2026-08-01
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6778791593/reviews.md

## What is 周末吃啥?

有娃家庭，周末做饭最难的不是"做"，是"决定做什么"。

孩子不吃辣、不吃葱、不吃青菜，老人口味偏清淡，自己又想吃点不一样的——别再翻来覆去打开三个菜谱网站凑菜单了。「周末吃啥」记住你家的口味、忌口和厨房里的家伙什儿，帮你搭一桌全家都能吃的家常饭。

—— 它会做的三件事 ——

1. 懂你家
把家庭成员、孩子年龄段、辣度偏好、过敏忌口、不爱吃的食材、家里有哪些厨具和调料填进档案。下次推荐自动绕开雷点，不需要你每次重新解释一遍。

2. 搭一桌饭
按"几荤几素一汤"给你一桌完整菜单，每道菜都附带"为什么适合你家"的简短理由：孩子能吃、不需要高压锅、调料齐、上次反馈过想再吃。整桌还会避开主料重复、做法重复。

3. 列采购清单
菜单确认后,自动生成食材级采购清单。家里已有的调味料不会再列上,主料、配菜、份量一目了然。买菜路上逐项勾选,回家做饭直接对照。

—— 它不会做的事 ——

· 不会推荐你家忌口里写过的食材
· 不会推荐缺工具的菜(没有空气炸锅就不推炸物)
· 不会假装是营养专家
· 不会向你推销食材、调料、厨具
· 不会把你家的口味数据拿去做广告

—— 一些细节 ——

· 内置数百道家常菜,以中式日常菜为主,持续更新
· 每道菜配真实家常图片,不用油亮的餐厅摆盘图
· 不喜欢推荐的菜可以一键替换,意图清晰("换一道不辣的"/"换一道孩子爱吃的")
· 反馈机制简单:喜欢/不喜欢/孩子不爱吃/太麻烦/太辣/下次想吃,影响下次推荐权重
· 历史菜单永久保留,想复用直接生成清单
· 支持 Apple 登录,数据加密存储,可随时删除账号

—— 关于会员 ——

基础功能(单顿菜单、采购清单、菜品反馈)完全免费。
会员解锁:多顿规划(早午晚)、长期口味记忆、季节菜单包、已买菜模式、历史菜单复用。
月度 ￥19.00/月,年度 ￥128.00/年,新用户首次订阅可免费试用。

—— 给你做饭的人 ——

这个应用不是为想成为大厨的人准备的,也不是为天天点外卖的人准备的。它是为"周末想给家人做一顿像样的饭,但已经被工作和育儿榨干了脑力"的家长准备的。

如果它能让你周末少花 10 分钟想菜单,少买错一次菜,少听一句"妈妈这个我不要",我们的目的就达到了。

—— 反馈与建议 ——

欢迎邮件 support@timeandzone.cn

(本应用提供的菜单建议与采购清单仅供家庭做饭参考,不构成医疗或营养专业建议。过敏、特殊饮食或儿童健康问题请以医生意见为准。)

使用条款：https://www.inspiradb.com/terms/
隐私政策：https://www.inspiradb.com/privacy/


## Version history (last 3 releases)

### 2.1 — 2026-08-01

1.生成的菜单列表中，可以直接换菜
2.菜谱详情显示支持重点提示
3.之前全选的 Kimi-K3模型

### 2.0 — 2026-07-25

1.优化了菜品的图片
2.增加了冰箱功能，购买的食材多余时下次生成菜单会充分利用起来
3.优化了菜单的生成体验，展示了小厨星是如何帮你搭配出一桌菜的

### 1.1 — 2026-06-21

No release notes.

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