# البنش - تتبع ذكي لتمارين الجيم — تابع أوزانك وتطورك في النادي

> Arabic-first gym workout tracker for logging lifts and monitoring progress. (iPhone/iPad app by Mohammed Alhazmi.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6778946890 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Mohammed Alhazmi](https://appshunter.io/developer/6774766425)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 3 App Store ratings
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.4 · 54 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-06-19
- Data updated: 2026-08-27
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6778946890/reviews.md

## What is البنش?

هل تجد صعوبة في تذكر الأوزان التي رفعتها في تمرينك السابق؟ أو تريد تعرف إذا مستواك فعلاً تتطور مع الوقت؟

تطبيق البنش هو تطبيق عربي لتتبع تمارين الجيم، صُمم ليساعدك تسجل أوزانك وجلساتك وتكراراتك بسرعة، وتراقب تقدمك بدون ما يشتتك عن تمرينك.

## ميزات البنش

- تدوين سريع: سجّل تمارينك، جلساتك، أوزانك وتكراراتك بسهولة أثناء التمرين.
- مستوى القوة: تابع تطور قوتك واعرف مستواك في التمارين الرئيسية.
- تتبع التقدم: رسوم وإحصائيات توضح تطور أوزانك وحجم تمرينك مع الوقت.
- مكتبة +١٣٠٠ تمرين: اختر من التمارين الجاهزة أو أنشئ تمارينك الخاصة.
- قوالب البنش: تصفح قوالب تمارين جاهزة وأضف اللي يناسبك إلى قوالبك.
- خطة تمرين تناسبك: أجب عن أسئلة بسيطة ويساعدك البنش في بناء خطة تناسب هدفك ومستواك.
- سجل كامل: ارجع لأي تمرين سابق وشوف بالضبط ماذا تمرنت وكم رفعت.
- مؤقت الراحة: ينبهك عند انتهاء الراحة ويظهر على شاشة القفل وDynamic Island.
- التغذية: تابع أكلك وسعراتك والماكروز بسهولة. (ميزة سرّية، اطلبها من خلال التواصل داخل التطبيق عشان نفعّلها لك ;)
- تطبيق الصحة: مزامنة تمارينك والوزن الذي تسجله مع Apple Health.
- مشاركة القوالب: شارك قالب تمرين مع أصدقائك برابط واحد.

## لماذا البنش؟

- بدون تعقيد: تصميم عربي بسيط يركز على تمرينك.
- زيادة تدريجية: يعرض لك أرقامك السابقة ليساعدك على التطور من تمرين إلى آخر.
- يعمل حتى بدون إنترنت: استمر في تسجيل تمرينك وتتم المزامنة عند عودة الاتصال.
- مجاني بالكامل: بدون اشتراكات وبدون إعلانات.

بدل الورقة والقلم أو تطبيق الملاحظات، خل أرقامك محفوظة وتقدمك واضح مع البنش.

alBench (البنش) is the gym workout tracker built natively in Arabic — the app's interface is fully Arabic and right-to-left, designed for lifters in Saudi Arabia and the Gulf.Can’t remember what you lifted last session? alBench keeps your workouts, numbers, and progress in one place.

• Fast logging — record exercises, sets, weights, and reps in just a few taps
• Strength Level — see how your strength compares and track how it improves over time
• Progress tracking — follow your weights, training volume, and performance
• 1,300+ exercises — choose from a large exercise library or create your own
• Ready-made templates — browse workout templates and add the ones that suit you
• Personalized plans — answer a few questions and get a plan based on your goal and level
• Full workout history — revisit any previous session and see exactly what you did
• Rest timer — with Live Activity support on the Lock Screen and Dynamic Island
• Share templates — send a workout template to a friend with a single link
• Offline support — keep logging even without an internet connection
• Nutrition tracking — log your food, calories, and macros. Secret feature - request access through the app ;)

Completely free. No subscriptions. No ads.

Note: the app interface is currently available in Arabic only.

## Key features

- Fast logging of exercises, sets, weights, and reps
- Progress charts to track strength and volume
- Extensive exercise library with custom options
- Personalized workout plan generation
- Full workout history access
- Rest timer with Lock Screen Live Activity
- Share workout routines via link


## Frequently asked questions about البنش

### Does alBench have ads?

No, alBench is completely free with no ads. It is designed to provide an uninterrupted workout tracking experience for its users.

### What devices does alBench support?

alBench is currently supported on iPhone devices. The app's interface is optimized for iOS.

### How often is alBench updated?

The latest version, 1.0.1, was released on July 4, 2026. Updates are provided to enhance features and ensure smooth performance.

### What is the age rating for alBench?

alBench has an age rating of 4+. This indicates it is suitable for a wide range of users interested in fitness tracking.

### Can I create custom exercises in alBench?

Yes, alBench allows you to add your own custom exercises to its library, in addition to the 1,300+ pre-loaded exercises.

### How does alBench help with workout planning?

alBench offers personalized workout plans. By answering a few questions about your goals and level, it can generate a routine tailored for you.

### What are the benefits of the rest timer in alBench?

The rest timer in alBench includes Live Activity on the Lock Screen and Dynamic Island, providing a convenient way to track rest periods during your workout without needing to open the app.

### Is alBench available in English?

No, the interface of alBench is fully in Arabic and designed for right-to-left reading. It is specifically built for lifters in Saudi Arabia and the Gulf.

## Version history (last 3 releases)

### 1.1.0 — 2026-08-21

أكبر تحديث للبنش حتى الآن

• مستوى القوة: اعرف مستواك في التمارين وتابع تطور قوتك مع الوقت.
• تحسين تجربة البحث عن التمارين وإضافة فلاتر أسهل وأسرع.
• إمكانية تصوير اسم الجهاز للبحث عن التمرين المناسب.
• قوالب البنش: تصفح قوالب تمارين جاهزة وأضف اللي يناسبك إلى قوالبك.
• تحسينات كبيرة للمدربين والمتدربين والتواصل بينهم.
• مزامنة التمارين والوزن مع تطبيق الصحة من Apple.
• تتبع التغذية: سجّل أكلك وسعراتك. (ميزة سرّية، اطلبها من خلال التواصل داخل التطبيق عشان نفعّلها لك ;) )
• تحسينات كثيرة على الأداء، الاستخدام بدون إنترنت، وتجربة التطبيق بشكل عام.

ومثل كل تحديث، أصلحنا مجموعة من المشاكل وحسّنا التفاصيل الصغيرة في أنحاء التطبيق.

alBench (البنش) is an Arabic-first gym workout tracker built for lifters in Saudi Arabia and the Gulf. The app is fully in Arabic with a right-to-left interface designed specifically for Arabic-speaking users.

Can’t remember what you lifted last session? alBench keeps your numbers, workouts, and progress in one place.

## Features

- Fast logging — record exercises, sets, weights, and reps in just a few taps.
- Strength Level — track your strength and see how you progress across key exercises.
- Progress charts — follow changes in your weights, training volume, and performance over time.
- 1,300+ exercise library — choose from a large exercise database or create your own exercises.
- alBench Templates — browse ready-made workout templates and add the ones that fit your training.
- Personalized plans — answer a few questions and get a plan based on your goal and experience level.
- Full workout history — revisit previous sessions and see exactly what you trained and lifted.
- Rest timer — get notified when your rest ends, with Live Activity support on the Lock Screen and Dynamic Island.
- Nutrition tracking — log your food, calories, and macros. (A secret feature, request it via the app's contact to receive it ;) )
- Apple Health — sync completed workouts and body weight you record in alBench to Apple Health.
- Share templates — send a workout template to a friend with a single link.
- Offline support — keep logging your workout even without an internet connection and sync later.

## Why alBench?

- Built for Arabic users — not a translated afterthought.
- Simple and focused — designed to stay out of the way while you train.
- Progressive overload support — quickly see your previous numbers and keep improving.
- Completely free — no subscriptions and no ads.

Instead of relying on notes or trying to remember your last workout, keep your training history and progress organized with alBench.

**Note:** The app interface is currently available in Arabic only.

### 1.0.1 — 2026-07-04

• Share your routines with friends via a link
• Rest timer on the Lock Screen and Dynamic Island
• Personalized workout plan built for you at signup
• Sign in with Google
• Favorite exercises and a better exercise browser
• Faster numeric entry with a custom keypad
• Bug fixes and improvements

### 1.0 — 2026-06-19

No release notes.

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-27.*