# 我要早睡 — 放下手机，晚安世界

> 放下手机，晚安世界 (iPhone/iPad app by 明坤 王.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6784252522 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [明坤 王](https://appshunter.io/developer/6778631121)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: $1.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.0 · 1 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-07-25
- Data updated: 2026-10-01
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6784252522/reviews.md

## What is 我要早睡?

断开，是为了更好地链接。晚安世界！
「我要早睡」是一款温和而坚定的自律工具。它帮助你在自己设定的时间段内，屏蔽那些让你熬夜刷到停不下来的 App 和网页，把夜晚还给睡眠，把清晨还给自己。
1. 它怎么帮你早睡
• 设定一个“限制时段”——比如晚上 23:00 到早上 6:00
• 从系统列表里勾选你想屏蔽的 App、App 类别或网站
• 点击“开始限制”，到点自动生效，时段结束自动解除
• 电话和短信默认不被屏蔽，紧急沟通始终畅通
2. 真正的自律助手
限制进行中，“停止”按钮会被有意锁定——这不是 Bug，而是设计的核心：在你最容易被冲动打败的那几分钟，App 替你守住边界。当然，你始终可以通过系统「设置 → 屏幕使用时间」撤销授权来紧急解除。
3. 隐私第一
• 无需注册，无需登录，无账号体系
• 不收集、不上传、不分享任何个人数据
• 你选择屏蔽哪些 App，系统以不透明令牌的形式保存在本机，App 自身也无法读出“你具体选了哪些 App”
• 不含任何第三方 SDK、广告或追踪工具
• 包含完整的 PrivacyInfo.xcprivacy 隐私清单
4. 基于系统原生能力，稳定可靠
本 App 使用 Apple 提供的「屏幕使用时间」（Family Controls / Screen Time API）框架实现屏蔽功能。首次使用时系统会弹出授权请求，轻点“允许”即可。该授权仅用于自我管理，不是家长控制工具。
5. 适合这样的你
• 晚上说好要睡，结果刷短视频到凌晨两点的你
• 想减少屏幕时间、改善作息的你
• 希望有一个“温柔但守信用”的工具来帮助自律的你
「我要早睡」不是冷冰冰的锁，而是一个你自己为自己设定的、说到做到的承诺。晚安，好梦。

## Recent user reviews (1 of 1)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6784252522/reviews.md

### 5/5 — 推荐

*2026-07-27*

值得下载，有助于减少夜晚手机使用！

## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-07-25

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-01.*