# 起练 - 开启自律训练

> 起练 - 开启自律训练 (iPhone/iPad app by 玉辉 纪.)

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- Developer: [玉辉 纪](https://appshunter.io/developer/1836175481)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.0 · 37 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-07-27
- Data updated: 2026-08-08
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## What is 起练?

欢迎来到「起练」 - 制定专属训练计划，记录运动数据，见证每一次自律蜕变。

你是否也遇到这些健身难题：

- 想开始训练，不知道怎么安排？
- 难坚持，缺少打卡激励？
- 时间有限，找不到简短高效、适配居家场景的轻量化训练方式？
- 去健身房，器械不会用？动作不标准？找不到发力点？
- 网上教程杂乱，找不到适配自身体重、塑形目标的训练方案？
- 规划训练流程、搭配动作、调整组数与休息时间让人抓耳挠腮
- 想了解体重、BMI和运动变化趋势，却缺少记录工具？
- 每次训练数据杂乱，卡路里、训练时长、完成动作难以统一留存复盘？
「起练」让你轻松开始，更懂锻炼。


三种训练方式，找到适合你的节奏

 - 3D动作库训练——选部位，选动作，3D示范跟练，新手首选。
 - 自定义计划——按自己排好的计划开练，进阶必备。
 - AI训练管理——根据你的训练目标和偏好，提供专业训练参考。

运动的你闪闪发光，从今天开始，就用「起练」，一起练起来！


## Version history (last 2 releases)

### 1.0.1 — 2026-07-30

一次小更新，但对我们来说很重要。
这次更新，我们带来了全新的「有氧记录」功能，支持跑步、步行、爬坡等多种运动类型。
同时，我们也对细节进行了打磨，修复已知问题，进一步提升了稳定性和使用体验。

「起练」认真做好每一个功能，感谢你和我们一起成长。

### 1.0.0 — 2026-07-28

No release notes.

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