# 養生暦 > 養生暦 (iPhone/iPad app by FUMIHIRO NAKASHIMA.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id6788136570 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [FUMIHIRO NAKASHIMA](https://appshunter.io/developer/6788136572) - Category: Health & Fitness - Price: Free - Age rating: 4+ - Requires: iOS 17.0 · 15 MB - Languages: Japanese - Released: 2026-07-10 - Data updated: 2026-11-09 ## What is 養生暦? 「養生暦」は、日本の暦と食の知恵を、今日のあなたの一日に翻訳する小さなアプリです。 ■ 今日をひらく 一年を72に分けた七十二候。アプリをひらくと、今日の候の名前と季節のことば、その時期に伝統的に親しまれてきた旬の食材、江戸時代の学者・貝原益軒『養生訓』の一節の現代語訳、そして「今日の養生アクション」をお届けします。365日、毎日ちがうカードが用意されています。 ■ 気になる状態から引く 「だるい」「眠りが浅い」「胃が重い」など、日常の20の気になる状態から、背景にあるかもしれない生活の要因、伝統的に用いられてきた食材、今日からできる小さな工夫を逆引きできます。 ■ 食材図鑑 旬の野菜・魚・発酵食品など約200種類の食材を収録。昔ながらの見方（伝統的にどう用いられてきたか）と、現代の栄養学の視点（含まれる成分）を分けて併記しています。季節や名前で検索できます。 ■ 毎朝の通知 ご希望の方には、毎朝お好きな時刻に今日の暦をお知らせします（設定でいつでもオン/オフできます）。 ■ 安心してお使いいただくために ・通信を行いません。すべてのコンテンツは端末内で完結します ・広告なし、アカウント登録なし、データ収集なし ・本アプリは一般的な生活・食文化の情報を提供するものであり、医学的な診断・治療・助言を目的としません。体調に不安がある場合は医療機関・専門家にご相談ください ・養生訓の記述は「伝統的にこう見られてきた」という文化的な情報として、現代栄養学の情報と区別して掲載しています 出典: 貝原益軒『養生訓』（正徳2年・1712。原文の一句と現代語訳はアプリ独自）、文部科学省 食品成分データベース ほか。 ## Is 養生暦 safe? Not enough ratings yet to assess 養生暦. ## Is 養生暦 legit? 養生暦 has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for 養生暦 is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Version history (last 3 releases) ### 1.2 — 2026-08-04 今回のアップデート: ・食材図鑑に「栄養成分（100gあたり）」を追加しました。エネルギー・たんぱく質などの基本6項目に加え、「ビタミン・ミネラルをくわしく見る」からビタミン13種・ミネラル13種の数値も確認できます（出典: 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年） ・数値は基準となる品目名（例: 鶏卵 全卵 生）つきで、ごく微量・推計値・未測定もそのまま表示します ・今日の養生訓で、長い原文は折りたたんで表示するようにしました。「全文を読む」でいつでも全文を開けます ・食材詳細の並びを見直し、読み物のあとに栄養成分の数値がくるよう整理しました ### 1.1 — 2026-07-19 今回のアップデート: ・「今日」タブの情報が日付をまたいでも更新されないことがある問題を修正しました ・旬から外れた食材が「今日の養生食材」に表示されることがある問題を修正しました ・似た食材（緑茶と抹茶など）が同じ日に並ばないよう、食材の選び方を改善しました ・今日の養生アクションに登場する食材が、食材チップにも必ず表示されるようになりました ・食材図鑑を見直し、成分表記を整理しました ### 1.0 — 2026-07-09 No release notes. ## More apps by FUMIHIRO NAKASHIMA - [Sanpai: Japan Shrine & Temple](https://appshunter.io/ios/app/sanpai-japan-shrine-and-temple/id6788523832) All apps by FUMIHIRO NAKASHIMA: https://appshunter.io/developer/6788136572 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-11-09.*