# 禁酒ノート - 休肝日と節約の記録

> 禁酒ノート - 休肝日と節約の記録 (iPhone/iPad app by SHINOBU MIYAHIRA.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6789763822 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [SHINOBU MIYAHIRA](https://appshunter.io/developer/6782739570)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 17.0 · 1 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-07-13
- Data updated: 2026-10-01
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6789763822/reviews.md

## What is 禁酒ノート?

禁酒ノートは、お酒を「やめたい」「減らしたい」人のための記録アプリです。有料の買い切りアプリだから、広告なし・アカウント不要・完全オフライン。そして——お金を払ったからこそ、元を取るまで続けたくなる。それがこのアプリの最初の仕掛けです。

2つのモード
• 完全禁酒モード: 最後の1杯からの経過を秒単位でカウント
• 休肝日モード: 「週3日休肝」など自分のペースで目標設定。達成率を毎週表示

記録はかんたん
ビール・ハイボール・日本酒・ワイン・焼酎などのプリセットから選んで量を入れるだけ。純アルコール量（g）を自動計算します（計算式は厚生労働省の公開情報に基づく一般的な式を採用・出典明記）。

続ける仕組み
• 節約額: 飲まなかった分がいくら貯まったか一目でわかる
• カレンダー: 禁酒日・休肝日・飲んだ日を色分け表示、月間達成率も
• 今日の誓約（Pledge）: 夕方の通知でワンタップ宣言
• マイルストーン: 1日・3日・1週間…1年までのバッジと達成アルバム
• ホーム画面ウィジェット: 連続日数・今月の休肝日数・節約額

飲みたくなったら
90秒の「衝動サーフィン」タイマーを起動。呼吸ガイドとともに、自分で登録した「やめる理由」の写真が表示されます。家族の写真でも、健康診断の結果でも——あなたを支えるのはあなた自身の理由です。

パターンを知る
飲みたくなった場面と気分（空腹・イライラ・さみしい・疲れ）を記録すると、「金曜の夜に崩れやすい」といった傾向をアプリが見つけて教えてくれます。分析は全て端末内で完結します。

データはあなたのもの
全データは端末内にのみ保存され、外部への送信は一切ありません。CSV書き出しにも対応。

ご注意
本アプリは記録とモチベーション支援のツールです。医学的助言を提供するものではありません。長期間の多量飲酒を急に中断して体調に異変を感じた場合は、必ず医療機関にご相談ください。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-07-14

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-01.*