# 搭友搭 — 饮食健身恢复，懂下一步计划的贴心搭子

> 饮食健身恢复，懂下一步计划的贴心搭子 (iPhone/iPad app by Suzhou Dayouda Health Technology Co., Ltd..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6790809597 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Suzhou Dayouda Health Technology Co., Ltd.](https://appshunter.io/developer/6790809599)
- Category: Health & Fitness, Food & Drink
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.0 · 47 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China), American English
- Released: 2026-08-12
- Data updated: 2026-09-10
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6790809597/reviews.md

## What is 搭友搭?

搭友搭，是一个帮你把饮食、运动、体重和恢复状态放在一起看的健康管理 App。

拍一张照，或说一句"中午吃了碗牛肉面"——热量、蛋白质、今天还能吃多少，自动算好。不用查表，不用称重。

【记一餐】拍照、打字、语音都行，识别错了可以改。免费每天 4 次识别（拍照文字通用），手动记录永远免费。

【该吃多少】按身高、体重和目标算出每日热量与营养目标。多动了，按比例多吃——不是练多少吃多少。

【练】500 多个动作，动图＋要点＋上次成绩。忘点结束也不怕，记录可改。自动写入 Apple 健康。

【坚持看得见】「运动足迹」桌面小组件：这半年每天动了没、动的是什么，一屏小人告诉你。

【15 天复盘】饮食、睡眠、压力、训练放在一起看，给有依据的下一步，不说"继续加油"。

【和搭子一起】互相看进度、互相提醒。开放什么你决定，没有排行榜。

还有：喝水/体重/围度/经期趋势、Apple 健康互通、深色模式、饮食 Plog、外卖截图一键入账。

【关于你的数据】
没有广告。健康数据只用于展示和计算。AI 功能需单独同意，只发送必要的汇总数值，不发送姓名、手机号和健康原始记录，可随时撤回。可在 App 内注销账号。

AI 生成的热量、营养和训练建议仅供参考，不构成医疗建议。如有基础疾病、处于孕产期或正在服药，请遵医嘱。

【订阅说明】搭友搭会员为自动续订订阅，提供年度（1 年）与月度（1 个月）两档，价格由 App Store 按所在区域下发。首次订阅年度会员享 7 天免费试用。订阅在周期结束前 24 小时内自动续订，可随时在「设置 → Apple 账户 → 订阅」管理或取消。

联系：hanbo@dayouda.cn
会员服务条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
隐私政策：https://www.dayouda.cn/privacy

## Recent user reviews (6 of 6)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6790809597/reviews.md

### 5/5 — 意外发现的app

*2026-08-22*

搜索其他app出现的，算是意外发现了，下载以后发现意外的好，功能很全面，页面也很舒服清爽，立马推荐给我男朋友了，一起减肥，就是明天吃什么一栏如果可以自己任意添加就好了，现在必须要匹配冰箱的食材来生成

### 5/5 — 夯

*2026-08-20*

期盼了很久，真的功能很齐全，界面简洁清晰一目了然。真的很实用~

### 5/5 — 好用的软件

*2026-08-17*

比 keep 好用多了，简单方便容易上手

### 5/5 — 靠谱app推荐

*2026-08-16*

朋友推荐的app，非常方便，原来对自身数据完全没概念，每天吃多少消耗多少也不懂，任凭肥肉疯长，用了这个app后，会根据自身数据定制方案，很明确每餐的卡路里，有效抑制暴饮暴食，非常不错，希望能恢复健康体重

### 5/5 — 终于上线了啊！！！希望跟着塔友搭再次瘦到100斤

*2026-08-13*

终于等到了上线，从刚开始博主弄小程序就开始用了，软件加了很多很奈斯的功能，基本上能想到的都有，适合我这种懒人，每天运动的动力就是能多吃点卡路里，多一点热量缺口。希望跟着塔友搭能继续瘦到100斤，健康的瘦到100斤

### 5/5 — 很全面的软件

*2026-08-13*

非常全面的软件，饮食计划健康监测训练计划全都有，还有复盘总计，这次肯定能瘦

## Version history (last 5 releases)

### 1.0.11 — 2026-08-30

时间会给你答案

本次更新

・全新深色模式，设置内一键切换，全应用完整适配
・数据复盘全面升级：Apple Watch 与健康 App 的运动全部计入，新增游泳、椭圆机等有氧时长明细，月度总结同步升级
・体重页面全新改版：平滑趋势曲线、波动区间、平台期识别、目标预计达成时间；曲线可连续滑动回看任意区间，记录同步展示称重时刻
・饮食记录左滑一键导出带白边透明食物贴纸
・运动足迹升级：新增桌面小组件与 App 内足迹页面，小人和方块月历两种样式，直观查看半年运动情况
・训练记录支持编辑，可修改日期、时长、重量与组数；修复未结束训练记录错跑到次日的问题
・底部标签栏升级为系统原生样式，页面切换更跟手、更流畅
・勋章云端同步，换机数据不丢失，新增有氧累计勋章；首页周日历支持历史回溯
・动作库新增绳索硬拉、地雷杆硬拉；有动作需求请在软件内联系我们
・多项细节修复与性能提升

### 1.0.9 — 2026-08-25

成为你自己

 版本更新日志

・AI 食物识别热量计算精度提升
・新增 230 个训练动作，训练选择更丰富
・优化搭子体重趋势查看体验，兼顾数据展示与隐私保护
・多项细节打磨，整体稳定性提升

### 1.0.8 — 2026-08-19

日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。

· 优化经期记录；
· 优化身体记录，支持删除修改历史体重；
· 修复已知bug；
· 优化若干体验；

### 1.0.7 — 2026-08-15

你之所以脱颖而出，是在无人看见的时光里，始终默默深耕。

本次更新

· 营养素目标全新算法:蛋白质按体重与训练频率个性化计算,附权威指南出处
· 力量训练频率按实际记录自动校准
· 训练记录显示部位标签
· 界面细节优化

### 1.0.6 — 2026-08-13

本次更新：

· 训练完成后，首页训练卡会显示今天练了什么，不再重复当天的强度建议
· 饮食页热量卡把「基础目标」和「活动返还」分开写清楚，每个数字都能对上
· 修复了「数据复盘」「热量怎么算的」等页面内容被底部导航遮挡的问题
· 若干细节打磨

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-10.*