# スプーンフル スプーン理論で気力と疲労を見える化する手帳

> スプーンフル スプーン理論で気力と疲労を見える化する手帳 (iPhone/iPad app by Yoshifumi Sato.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6792185195 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Yoshifumi Sato](https://appshunter.io/developer/6780413827)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 1 MB
- Languages: American English, Japanese
- Released: 2026-07-20
- Data updated: 2026-09-05
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6792185195/reviews.md

## What is スプーンフル スプーン理論で気力と疲労を見える化する手帳?

スプーンフルは、1日に使える気力・体力を「スプーン」という単位で数える、スプーン理論にもとづくエネルギー記録アプリです。

朝に今日のスプーン枚数を決めて、活動のたびに使ったぶんを記録。残りが見えるから、がんばりすぎる前に「休む」を選べます。

こんな方に
・気づいたら無理をして、夕方に電池切れになる
・人づきあいや外出のあと、どっと疲れる
・頑張れる日と動けない日の波が大きい
・HSP・発達障害・慢性疲労などで、消耗のペース配分をしたい

主な機能
・朝のセットアップ：今日の手持ちスプーンと体調を決める
・残量の見える化：スプーンが1枚ずつ減っていくやさしいゲージ
・活動の記録：社交・感覚・実行機能の3タイプで消耗を分類
・休息プロンプト：残りわずかになったらそっとお知らせ。5分だけ休むタイマー付き
・振り返り：週・月の消費グラフで「消耗しやすい環境」を発見
・朝の通知と休息リマインダー

大切にしていること
・データは端末の中だけ。アカウント登録も通信も不要
・広告なし。買い切りで、追加課金はありません
・低刺激でやさしいデザイン。自分を責めない言葉づかい

本アプリは医療機器ではなく、セルフケアを支えるための道具です。診断・治療を目的とするものではありません。体調に不安があるときは専門家にご相談ください。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-07-20

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-05.*