# Тонус — тренировки и прогресс

> Тонус — тренировки и прогресс (iPhone/iPad app by Nikita Revin.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6793913378 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Nikita Revin](https://appshunter.io/developer/1721322373)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 2 MB
- Languages: English
- Released: 2026-09-18
- Data updated: 2026-09-24
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6793913378/reviews.md

## What is Тонус?

Тонус — простой план тренировок, который подстраивается под вас.

Ответьте на пять вопросов: цель, уровень, где занимаетесь, сколько есть времени и что есть из инвентаря. Приложение соберёт программу на неделю — дальше остаётся открывать «Сегодня» и делать.

ПЛАН, А НЕ ПРОСТО СПИСОК ВИДЕО
• Программа собирается под цель: похудение, набор массы, тонус или здоровье
• Три уровня: новичок, средний, продвинутый
• Дом или зал; 10–15, 20–30 или 45+ минут
• Без оборудования, с гантелями, резинками или штангой
• Не подходит тренировка — замените её в один тап

ТРЕНИРОВКА ВЕДЁТ ЗА РУКУ
• Подходы и повторы на экране, таймер отдыха считает паузу сам
• Техника каждого упражнения: на что смотреть и где обычно ошибаются
• В конце — оценка сложности, и следующая неделя станет точнее

ВИДНО, ЧТО МЕНЯЕТСЯ
• Вес и обмеры с графиками
• Личные рекорды: присед, жим, тяга, планка
• История тренировок, серия дней подряд, уровни и награды
• Сводка за месяц: сколько тренировок и как менялся вес

РАБОТАЕТ С APPLE HEALTH
• Шаги, активные калории и пульс из приложения «Здоровье» — на вкладке «Активность» и на главном экране
• Пульс во время тренировки, если его записывают часы
• Завершённые тренировки сохраняются в «Здоровье»
• Подключение по желанию, данные остаются на устройстве

БЕЗ ЛИШНЕГО
• Без регистрации и аккаунтов
• Без рекламы и подписок
• Данные хранятся только на вашем телефоне

В каталоге — готовые программы, отдельные тренировки и упражнения по группам мышц: неделю можно собрать и самому.

Приложение не заменяет врача. Если есть ограничения по здоровью, посоветуйтесь со специалистом.


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-09-18

No release notes.

## More apps by Nikita Revin

- [Chuck Jokes: Funny Facts](https://appshunter.io/ios/app/chuck-jokes-funny-facts/id6474297727)
- [Queen Gym: Fitness Clothing](https://appshunter.io/ios/app/queen-gym-fitness-clothing/id6740850763)
- [Пульс продавца: аналитика](https://appshunter.io/ios/app/id6810672474)

All apps by Nikita Revin: https://appshunter.io/developer/1721322373

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-24.*