# 碳蛋脂记－撸铁增肌减脂饮食记录 — No-Account , Poster Maker

> No-Account , Poster Maker (iPhone/iPad app by 龙飞 庄.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6794794203 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [龙飞 庄](https://appshunter.io/developer/1691085569)
- Category: Utilities
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.6 · 22 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2026-08-05
- Data updated: 2026-10-25

## What is 碳蛋脂记－撸铁增肌减脂饮食记录?

记录饮食，为什么非要看广告、刷社区？

碳蛋脂记只做一件事：碳水、蛋白质、脂肪。没有开屏广告，没有社区动态，没有商城推荐——打开就是记录。

【为什么撸铁的人，更需要一个"干净"的工具】

综合健身 App 的饮食模块，往往要同时兼顾跑步、课程、社区和电商。而你的需求其实很单纯：今天吃了多少碳水和蛋白质。
碳蛋脂记把所有这些都砍掉了，只留下宏量营养素追踪这一件事。

【核心功能】

■ 训练日 / 休息日双套目标自动切换
设置每周训练周期，App 自动匹配高低碳目标，碳水循环、推拉腿分化训练完美适配，无需每天手动改配比。

■ 按瘦体重 LBM 精准计算蛋白质
支持 1.6–2.4g/kg 瘦体重测算蛋白需求，比按总体重算更贴合力量训练人群——增肌不盲目，减脂不掉肌肉。

■ 3 秒极速记录，告别繁琐操作
首页 8 个高频健身食物一键录入；支持一键复制昨日全部饮食、保存练后餐模板，不用反复搜索食材。

■ 轻量化全天总量统计
不强制早午晚餐分类，只管控全天总热量与碳水、蛋白质、脂肪，适配外卖、蛋白粉、随机加餐的灵活饮食。

■ 50+ 撸铁高频食材库
收录鸡胸、蛋白粉、燕麦、牛肉、连锁轻食套餐等高频食材，数据参考《中国食物成分表》，无杂乱的错误数据，支持自定义食物。

■ 周期复盘海报
可生成周、月的趋势海报图片，可用于分享

■ 体型对比海报
记录体重时可上传图片，图片只会保存在手机本地，可选择体型变化的两张图片生成海报

■ 纯净零广告
全版本无开屏广告、无弹窗推送、无内容推荐。纯粹的工具属性，只专注饮食管控。

■ 桌面小组件

【适合这些健身人群】
・减脂塑形、管控热量缺口
・力量增肌、追求高蛋白摄入的撸铁党
・备赛选手、执行碳水循环饮食
・日常外卖、加餐频繁，讨厌复杂记录
・厌倦广告与社区信息流，只想要个干净工具

拒绝冗余繁杂，专注宏量追踪。
现在下载碳蛋脂记，用最简单的方式，把控每一份碳水与蛋白。

本应用使用 Apple 标准服务条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| Lifetime Pro | $24.99 | one-time |


## Is 碳蛋脂记－撸铁增肌减脂饮食记录 safe?

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## Is 碳蛋脂记－撸铁增肌减脂饮食记录 legit?

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## Version history (last 5 releases)

### 1.4.0 — 2026-10-24

v1.4.0
- 周报本地通知：“上周记录 6/7 天，蛋白达标 5/7”
- 桌面Widget 进度
- 超量卡，即热量超量之后的提示（可通过设置关闭改功能）
- 设置-目标修改，数字增加可拖动进度条修改

### 1.3.0 — 2026-10-06

v1.3
- fix bugs
- English Language

### 1.2.2 — 2026-10-04

v1.2.2
- 修复一些bug
- 增加体型对比海报生成（在体重记录页）

### 1.2.1 — 2026-09-22

v1.2.1
- 修复搜索App崩溃bug

### 1.2 — 2026-09-19

v1.2
- 增加 每日热量日历
- 增加 历史日志搜索，搜索自己已经记录过的历史食物记录
- 增加 生成每日复盘海报、周海报、月海报
- 修复一些bug

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All apps by 龙飞 庄: https://appshunter.io/developer/1691085569

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-25.*