# 企鹅训练 — 健身记录与训练计划

> 健身记录与训练计划 (iPhone/iPad app by 浩 林.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6794986363 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [浩 林](https://appshunter.io/developer/6794153796)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: $0.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 19 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2026-08-05
- Data updated: 2026-09-21
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6794986363/reviews.md

## What is 企鹅训练?

企鹅训练是一款简洁高效的健身训练记录工具，帮助你系统规划训练、记录每组重量和次数，见证每一步成长。                 
【动作库】                                                                     
内置 30+ 常见健身动作，涵盖胸、背、腿、肩、手臂、核心六大肌群，每个动作配有 GIF动画演示和详细要领说明。             
【训练记录】                                                                   
训练时轻松记录每个动作的组数、重量和次数，自动保存训练历史，随时回顾过往表现。                
【智能计划】                         
根据你的训练水平（入门 / 进阶 / 硬核）自动生成每周训练计划，支持自定义模板，灵活调整适合自己的节奏。                                                                       
【数据本地存储】                                                               
所有数据存储在本地，不上传任何信息，充分保护你的隐私。


## Version history (last 4 releases)

### 2.2 — 2026-09-10

本次更新优化了使用体验：
1. 优化了试用期内购提示的展示时机，减少打扰
2. 训练界面动作示意图尺寸优化，一屏可查看更多动作
3. 自重动作不再显示重量输入框，界面更清晰
4.  企鹅教练形象焕新，换上了透明底新造型
5. 修复了一些已知问题

### 2.1 — 2026-09-01

1.  UI样式大幅度更新，增加更多可爱的企鹅元素；
2. 动作库扩展，100+训练动作满足你的需求；
3. 训练体验优化，体验流程不间断；

### 1.1 — 2026-08-19

以企鹅作为主体元素，UI素材大量更新，并且从原先的收费App调整为前30天免费试用。优化了收费模式。

### 1.0 — 2026-08-05

No release notes.

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- [台风许愿机](https://appshunter.io/ios/app/id6795860079)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-21.*