# やめラボ

> やめラボ (iPhone/iPad app by nakamura hideonri.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6796585558 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [nakamura hideonri](https://appshunter.io/developer/1878354917)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 30 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-08-19
- Data updated: 2026-09-04
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6796585558/reviews.md

## What is やめラボ?

「やめたいのに、やめられない」——そんな悩みに寄り添うセルフケアアプリです。

タバコ・お酒・ギャンブル・スマホ/SNS・ゲーム・買い物・ショート動画など、やめたい対象ごとに「プロジェクト」を作り、理論を学び、対処法を選び、日々の記録をつけながら、自分のペースで向き合えます。

【主な機能】
■ プロジェクト管理
やめたい対象ごとに独立したプロジェクトを作成。複数のことを同時に、それぞれ別々に記録・管理できます。

■ 依存の仕組みを学ぶ「理論」
なぜやめられないのか、脳科学に基づいた解説とよくあるトリガー(きっかけ)を、対象ごとに詳しく解説します。

■ 自分に合う「手段」を選ぶ
衝動の波乗り、置き換え行動、10分ルールなど12種類の対処法から選択。自分で決めた実践方法をメモしておけます。オリジナルの手段を追加することも可能です。

■ シンプルな「記録」
今日は我慢できたか、衝動の強さはどれくらいか。カレンダーに○×で一目でわかる形で記録が積み重なります。

■ 傾向が見える「改善」
成功率やよく使う手段を自動集計。失敗が続いたときは、手段の見直しを提案します。

【こんな方におすすめ】
・禁煙・断酒に挑戦している方
・ギャンブルやゲームの使いすぎが気になる方
・スマホ・SNS・ショート動画をやめたいと思っている方
・買い物のしすぎ、浪費癖を直したい方
・自分の行動パターンを客観的に把握したい方

広告は一切表示されません。記録データはすべて端末内に保存され、外部に送信されることはありません。

※本アプリは医療行為・診断・治療を提供するものではありません。心身の不調が強い場合は医療機関にご相談ください。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-08-19

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-04.*