幸福计划 - 把日子过成喜欢的样子

幸福计划是一款面向普通人的日常记录与练习 App。它从每天真实发生的小事开始，帮助你留意生活里已经存在的好时刻，也在情绪混乱或不知道该怎么表达时，提供一条可以立刻开始的路径。 你可以用一两句话记下今天还不错的时刻，不需要写完整日记，也不要求连续打卡。记录逐渐积累后，可以回看哪些人、事情和环境经常让你感到轻松、安心或有力量。 你还可以使用： • 30 秒至 3 分钟的小练习，在紧张、疲惫或思绪混乱时先做一件具体的事 • 71 天幸福课程，通过每天短小的阅读、选择和书写，把抽象的幸福变成可以练习的能力 •《情绪来了，怎么办》，练习辨认情绪、想法、价值和行动之间的关系 •《好好说出你的意思》，练习观察、表达、倾听、请求与边界 •《职场边界14天》，练习识别越界情境、表达边界并复盘沟通 • 小满的课程回顾，在你主动确认后，根据课程回答生成一份具体的 AI 总结 隐私与数据： 幸福小事、私密烦心事、短练习、课程进度和小满对话默认保存在当前设备。幸福计划没有广告，也不要求注册账号。App 会发送不含记录正文的匿名功能使用事件；只有当你主动生成课程 AI 回顾或使用会员小满对话时，对应内容才会发送给 DeepSeek。是否允许小满参考好事、烦心事与课程线索由你单独控制。你可以随时导出或清除本机数据。 幸福计划用于日常记录、练习与自我理解，不提供医疗诊断、治疗或紧急援助。 用户协议（Terms of Use）：https://happyos.nesslabs.cn/terms Apple 标准最终用户许可协议（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/