# ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ

> ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ (iPhone/iPad app by Hiroki Takezawa.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6799591679 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Hiroki Takezawa](https://appshunter.io/developer/6786177573)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 26.0 · 7 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-08-13
- Data updated: 2026-10-31

## What is ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ?

スマホを触らなかった時間を、そのまま記録にするアプリです。

「25分だけ」と決めてリングをタップする。
その間、使うと決めたアプリ以外は開けなくなります。
我慢しようと思わなくていい。開こうとしても、開かないので。

■ ドーパミンリセットという考え方
通知、SNS、短い動画。刺激が細かく途切れず入ってくると、
何もしていない時間が耐えられなくなっていきます。
このアプリがやることは単純で、刺激が入ってこない時間を意図的に作り、
それを数字として残すことだけです。

■ 使い方
1. セッション中も使えるようにするアプリを選ぶ（最初の一度だけ）
2. 今日スマホを置いておく時間を選ぶ（10分／25分／45分／60分／90分／120分）
3. 真ん中のリングをタップして始める
4. 画面は消してかまいません。終わったら通知でお知らせします

■ 何がブロックされるか
セッション中は、あなたが選ばなかったアプリが塞がります。
電話やマップなど、必要なものを選んでおけば、そのまま使えます。
iOSのスクリーンタイム機能を使っているので、
セッションが終われば自動で元に戻ります。

■ セッション中に起きること
経過に合わせてリングの色がオレンジからミントへ変わり、
「そわそわ期」「落ち着き始め」「静けさ」「クリア」と表示が移っていきます。
時計の数字を読まなくても、どこまで来たかが分かります。

■ それでも開こうとしたとき
セッション中に塞いだアプリを開くと、しずくが出てきて止めます。
何度も開き直すほど言い方が変わりますが、あなたを責めることはしません。
どうしても必要なときは、ドーパリセットの画面からいつでも中断できます。

■ 時間帯で自動的に塞ぐ
「22:00から翌6:00まで」のように時間帯を決めておくと、
その時間になった時点で自動的にブロックがかかります。
アプリを開いて操作する必要はありません。

■ Webサイトも指定できる
ブラウザごと塞ぐと調べものまでできなくなるので、
サイト単位で止められるようにしています。

■ 場面ごとに切り替える
「勉強用」「寝る前用」のように、ブロックするアプリの組み合わせに
名前を付けて保存できます。使う場面が変わるたびに選び直す必要はありません。
（複数のプリセットは Pro の機能です）

■ 続けるための仕組み
・連続日数（ストリーク）と、これまでの最長
・今週スマホを置いた時間（先週との差）
・はじめてから置いた日数と、触らなかった総時間
・成功したセッションが1粒ずつ溜まる「しずくの器」
・途中でやめたセッションも、そこまでの時間は記録されます

3分しか持たなかった日の3分も、ゼロにはなりません。

■ 続けた日が見える
達成したセッション1本につき「しずく」が1つ貯まります。
月のカレンダーに並ぶので、続いている日と空いている日がひと目で分かります。

■ 広告について
セッション中に広告は表示しません。
静かにするための時間に広告を置かないことは、このアプリの設計方針です。
広告が出るのはセッションが終わったあとだけで、Proを購入すると出なくなります。

■ Pro（買い切り／月額）
・中断にPINをかけられます（4桁。子どもの端末にも使えます）
・時間帯ブロックを5つまで作れます（無料は1つ）
・ブロックのプリセットを5つまで持てます（無料は1つ）
・広告が表示されなくなります
・5分から24時間まで、1分単位で時間を指定できます
・よく置けている時間帯が、24時間の図で見られます
・リングの配色を4種類から選べます
買い切りと月額のどちらでも同じ機能が使えます。月額はいつでも解約できます。
ブロック・記録・連続日数といった中核の機能は、購入しなくてもすべて使えます。

月額プラン「ドーパリセット Pro（月額）」は、期間1か月の自動更新サブスクリプションです。
期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。解約はiOSの「設定」＞
「Apple ID」＞「サブスクリプション」からいつでもできます。買い切りは自動更新されません。

■ プライバシー
ブロックするために選んだアプリの情報は、端末の外に出ません。
送信も保存もしていませんし、広告にも使っていません。
アカウント登録も不要です。

■ 利用規約とプライバシー
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://super-drifter-6de.notion.site/Privacy-Policy-38d211f9fa3d80968b29e297da376ee9

■ こんな人に
・気づくと1時間スマホを見ている
・勉強や作業の前に、頭を静かにしたい
・デジタルデトックスを一度に完璧にやろうとして失敗した
・スクリーンタイムの制限を、自分ですぐ解除してしまう

まず10分から。

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| ドーパリセット Pro（月額） | $0.99 | per month |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| ドーパリセット Pro | $9.99 | one-time |


## Is ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ safe?

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## Is ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ legit?

ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 5 releases)

### 1.7 — 2026-10-21

・本当に辛いときだけ使える「中断」の出し方を見直しました。何度も戻ってきてしまうセッションでは、その場で中断ボタンが現れます（ブロック対象を選んでいない場合はこれまでと同じく最初から使えます）。
・最初の1回を終えた直後から、レビューのお願いを表示するようにしました。
・設定画面から、レビュー投稿画面を直接開けるようにしました。

### 1.6 — 2026-10-13

・ブロック画面を作り直しました。開き直すほど、しずくの言い方と表情が変わります。
  それでも開けませんが、いつでもアプリから中断できます。
・置いた時間をカードにして共有できるようにしました。
・統計画面を作り直しました。今週の記録、置いた日数、成功したぶんだけ溜まる
  「しずくの器」を見られます。
・「この7日間」のグラフを、Proでなくても見られるようにしました。
・Proの時間指定を24時間まで広げました（1分単位）。選ぶ場所も分かりやすくしました。

### 1.5 — 2026-10-12

・開始しやすくしました。中央の時間の輪をタップするだけで始められます。
・Pro に月額プランを追加しました。買い切りと月額のどちらかを選べます。
・アプリを選ぶ画面の名前が動作と逆になっていたのを直しました。あの画面で選ぶのは
  「セッション中も使えるアプリ」です。選ばなかったアプリが塞がれます。
・時間帯ブロックの説明も同じ観点で直しました。

### 1.4 — 2026-09-30

・セッションの中断や「ブロックをすべて解除」に、4桁のPINをかけられるようになりました（Pro）。
　間違えると1分待ちます。時間帯ブロックをオフにするときにも必要になります。
・お子さんの端末にも使えます。その場合は、iOSの「スクリーンタイム → App の削除」を
　「許可しない」にあわせて設定してください（アプリが削除されるとブロックも解除されます）。
・Proの説明画面を見直し、無料版との違いが分かりやすくなりました。

### 1.3 — 2026-09-29

ブロックの仕組みを変えました。

・これまでの「塞ぐアプリを選ぶ」から、「セッション中も使えるアプリを選ぶ」に変わりました。選んだアプリ以外は、セッション中は開けなくなります。
・SNSなどのカテゴリを選んだときに、その中のアプリを逃がせるようになりました。
・アップデート後は、使えるアプリが選ばれていない状態から始まります。電話や地図など、止まると困るアプリは先に選んでください。

そのほか
・セッション中にブロックの設定を変えても、進行中のセッションには影響しなくなりました。
・中断したあと、「もう一度」を誤って押してしまう問題を直しました。

## Apps similar to ドーパリセット｜ドーパミン中毒と無駄時間を断つ

| App | Rating | Price | Category |
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| [Bedtime Blocker: NeteKureYo!](https://appshunter.io/ios/app/bedtime-blocker-netekureyo/id6759582096) | — | Free | Health & Fitness |
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| [Blockin -Screen Time for Focus](https://appshunter.io/ios/app/blockin-screen-time-for-focus/id1659162950) | 4.6 (55) | Free | Health & Fitness |

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All apps by Hiroki Takezawa: https://appshunter.io/developer/6786177573

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-31.*