# 练体 - 街健，徒手健身，自重训练

> 练体 - 街健，徒手健身，自重训练 (iPhone/iPad app by 洋贝 赵.)

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- Developer: [洋贝 赵](https://appshunter.io/developer/1878243877)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 19 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-09-15
- Data updated: 2026-09-22
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## What is 练体?

练体，你的随身私教，让每一次训练都算数。

办了健身卡总是吃灰，跟着视频练了两天就放弃，练了三个月却看不到变化。你缺的不是决心，而是一个能陪你坚持下去的工具。

练体，专为想要认真训练的你打造。

核心功能

科学训练，自由训练与计划训练双模式，每组数据实时记录，训练节奏清晰可控，不再盲目瞎练。

专业动作库，海量训练动作，每个动作都配有详细要领讲解，从入门到进阶，动作标准不再靠猜。

个性化训练计划，根据你的身体数据和目标，智能推荐专属训练方案。增肌，减脂，塑形，都有明确方向。

数据可视化统计，训练时长，次数，热量消耗，一目了然。进步曲线清晰可见，每一点努力都被记录，坚持自然有动力。

为什么选择练体

界面干净，打开即练，没有多余干扰。

没有广告，专注训练本身。

无需注册，下载即可使用，数据本地保存。

新手到资深训练者都适用。

无论你想增肌，减脂，还是只想保持健康，练体都会是你手机里最值得留下的健身工具。

下载练体，从今天开始，让每一次训练都算数。


## Version history (last 1 release)

### 1.0.0 — 2026-09-15

No release notes.

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