# 禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる

> 禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる (iPhone/iPad app by OLIVIA, K.K..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6811354198 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [OLIVIA, K.K.](https://appshunter.io/developer/6783209176)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 15.1 · 59 MB
- Languages: American English, Japanese, Korean, Chinese (Traditional, Taiwan)
- Released: 2026-09-18
- Data updated: 2026-10-24

## What is 禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる?

90日で禁煙の習慣づくり
タバコをやめたい。でも、いつもの場面になると、また手が伸びてしまう。
スワヌは、その「あと一歩」を毎日そばで支える禁煙アプリです。紙巻きも、加熱式（アイコス・グロー・プルーム）も、電子タバコ（VAPE）も、同じアプリの中でやめ方を組み立てます。目標は「完全にやめる」の一本だけ。減煙モードはありません。

■ まず、セルフチェックで今の状態を知る
「診断」ではなく「セルフチェック」。吸っているものの種類・本数・最初の1本までの時間などをかんたんに答えるだけで、依存度スコア（100点満点）を表示します。あわせて、このまま吸い続けた場合に1年で使う金額とタバコの本数、やめた場合に守れるお金も見える化します。

※セルフチェック後の機能は有料です。

■ あなた専用の90日レッスン
セルフチェックの回答をもとに、1日1話・数分で読めるレッスンを90日分を作成します。なぜ吸いたくなるのか（起床後・食後・仕事の休憩・お酒の席・ストレスなど）、置き換える行動、周りの喫煙者との付き合い方、吸ってしまった日からの立て直し方まで、考え方の土台を積み上げます。90日を終えたあとも、続けるためのレッスンが用意されています。

■ 体の変化のタイムライン
禁煙後に体で起きると言われている変化を、時間の経過ごとに確認できます（参考：厚生労働省・米国CDCの公開資料をもとに作成。個人差があります）。今日という一日が、次の節目にどうつながっているかが見えます。

■ 衝動が来たら、SOSボタン
吸いたい波が来たら、画面の赤いボタンを一つ押すだけ。呼吸法、数分の足止めタイマー、気そらしのミニゲーム、守れた金額の表示で、波が引くまで一緒に乗り切ります。欲求のピークは短い時間で過ぎていくと言われています。

■ ひとりじゃない
・みんなの記録：同じようにやめようとしている人たちの投稿を、匿名で読んだり書いたりできます。
・見守り：連続で吸わなかった日数など、あなたが選んだ範囲の状態だけを、家族やパートナーにそっと共有できます。

■ 買える場所・行ける場所を、あらかじめ遠ざける
・サイトブロック：加熱式の公式サイトや通販サイトなど、あらかじめ指定した範囲をブラウザで開けなくします。
・アプリブロック（スクリーンタイム）：ご自身が選んだアプリを開こうとすると、ご自身が設定したロック画面が表示されます。あくまで本人が自分の端末に対して行う設定で、保護者や組織による管理には使いません。
・場所の見守り：コンビニやたばこ店、喫煙所など、あなたが登録した場所に近づいたときに、端末内で通知します。位置情報は端末の外に送信しません。

■ 続けるほど、積み上がる
連続で吸わなかった日数、吸わなかった本数、守れた金額、取り戻した時間。増えていく数字が、いちばんの支えになります。

【こんな方に】
・紙巻きを長年吸っていて、本気でやめたい方
・加熱式に替えたけれど本数が増えてしまった方
・電子タバコ（VAPE）をやめたい方
・これまで何度か禁煙に挑戦して、続かなかった経験がある方
・ご家族やパートナーにやめてほしいと言われている方

■ 大切なこと
スワヌは習慣づくりをサポートするアプリであり、医療・診断・治療を行うものではありません。効果や結果を保証するものではありません。つらいとき、深刻なときは、専門の相談窓口や医療機関にも頼ってください。
また、スワヌは20歳以上の方を対象にしたアプリです。日本の法令により、20歳未満の方の喫煙は禁止されています。
禁煙にともなうイライラや眠気などの変化には個人差があります。禁煙外来やニコチンガム・パッチといった選択肢もあります。使用するかどうかは医師・薬剤師にご相談ください。体調に心配な変化がある場合は、医療機関にご相談ください。


■ サブスクリプションについて
一部の機能（あなた専用の90日プログラム、AIコーチへの相談、将来予測グラフなど）のご利用には、自動更新サブスクリプションへの登録、もしくは買い切りのご購入が必要です。無料の範囲でもご利用いただけますが、これらの機能は有料です。価格はApp内課金の欄をご確認ください。

料金はご購入時にApple IDアカウントへ請求されます。サブスクリプションは、現在の期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り自動更新され、更新料が請求されます。登録内容の確認・変更・解約は、購入後にApp Storeのアカウント設定からいつでも行えます。

利用規約：https://suwanu.com/terms/
プライバシーポリシー：https://suwanu.com/privacy/

## Is 禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる safe?

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## Is 禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる legit?

禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for 禁煙アプリ「スワヌ」：タバコを本気でやめる is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 3 releases)

### 1.0.2 — 2026-09-26

セルフチェックの内容を更新しました。
スワヌは禁煙をしたい方を全力でサポートします。

### 1.0.1 — 2026-09-23

軽微な修正を行いました。
スワヌはあなたの禁煙を全力でサポートします。

### 1.0 — 2026-09-18

No release notes.

## More apps by OLIVIA, K.K.

- [탈도박 - 도박 끊기](https://appshunter.io/ios/app/id6785483895)
- [Quit Drinking: No More Drinks](https://appshunter.io/ios/app/quit-drinking-no-more-drinks/id6798970928)
- [No More Bets: Stop Gambling](https://appshunter.io/ios/app/no-more-bets-stop-gambling/id6804557642)
- [Sing Boost：本気のボイトレで歌をうまくする](https://appshunter.io/ios/app/sing-boost/id6821588911)

All apps by OLIVIA, K.K.: https://appshunter.io/developer/6783209176

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-24.*