# 멜라토닌 - 자기 전 폰을 무조건 잠가주는 앱 — 취침 잠금 · 쇼츠 차단 · 수면 점수

> 취침 잠금 · 쇼츠 차단 · 수면 점수 (iPhone/iPad app by hyeongjin lee.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6811927907 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [hyeongjin lee](https://appshunter.io/developer/6811927909)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.0 · 6 MB
- Languages: Korean
- Released: 2026-09-16
- Data updated: 2026-10-13
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id6811927907/reviews.md

## What is 멜라토닌?

자기 전 쇼츠 한 편만 보려다 새벽 2시.
낮에 내 시간이 없어서 밤에 폰으로 보상받는 것 — 보복성 취침 미루기입니다.

멜라토닌은 수면을 재는 앱이 아니라 취침 잠금 앱입니다.
몰라서 못 자는 게 아니라 11시에 폰을 못 놔서 못 자는 거라면, 재는 것만으로는 안 고쳐집니다.
그래서 이 앱은 밤 11시를 지키는 일부터 합니다.

■ 취침 30분 전, 폰이 잠깁니다
브라우저와 웹 주소까지 함께 잠가 사파리로 돌아가는 길도 막습니다.
전화와 메시지는 그대로 되고, 아침에 자동으로 풀립니다. (20~60분 사이에서 고릅니다)
잠기기 15분 전에 미리 알려드려서, 보던 건 마무리할 수 있습니다.
오늘만 늦게 자야 하는 날은 잠기기 두 시간 전까지 미룰 수 있고, 그 변경은 그날 밤에만 적용됩니다.
설정 > 스크린 타임 > 항상 허용에 넣어두신 앱은 iOS가 어떤 앱도 잠그지 못하게 막습니다.
그 앱은 멜라토닌에서 직접 지정하면 잠기고, 안 잠긴 앱이 있으면 먼저 알려드립니다.

■ 잠근 밤이 정말 달랐는지 숫자로 말합니다
켜기 전과 켠 뒤의 잠든 시각을 비교해 "34분 빨라졌어요"처럼 적습니다.
몇 밤으로 낸 값인지도 같이 적습니다. 근거 없는 칭찬은 하지 않습니다.

■ 어젯밤이 몇 점인지 아침에 알려드립니다
점수는 알림으로 옵니다 — 앱을 열지 않아도 됩니다.
잔 시간 50점 · 잠든 시각 30점 · 수면 루틴 20점.
잠든 시각은 남의 기준이 아니라 본인의 최근 평균과 비교합니다.
루틴은 취침과 기상이 얼마나 일정한지, 그리고 낮에 햇빛을 봤는지를 봅니다.
수면 단계는 건강 앱과 같은 시간축 그래프로 그립니다.

■ 워치가 없어도 잽니다
폰을 내려놓은 시각과 아침에 집은 시각 사이가 그 밤입니다. 침대 위든 협탁이든 상관없습니다.
워치로 잰 밤과 같은 기준으로 점수를 매기고, 한밤중에 깬 것도 그대로 적습니다.
시스템이 기록해둔 것을 아침에 읽어올 뿐이라 배터리를 쓰지 않습니다.
다만 손목에서 재는 것만큼 정밀하지는 않습니다.

■ 얼마나 수면이 부족한지, 오늘 몇 시에 자면 되는지
최근 2주 동안 못 잔 시간이 쌓여 수면 부채가 됩니다.
필요 수면량은 본인 기록에서 추정하고, 오늘 밤 목표 취침 시각을 알려드립니다.

■ 오늘 받은 햇빛이 오늘 밤을 정합니다
낮에 밖에서 보낸 시간을 걸음과 활동으로 가늠해 보여줍니다. 워치도 위치 권한도 필요 없습니다.
하루 20분이 기준이고, 모자라면 오전 9시·정오·오후 3시에 나가 걸으라고 알려드립니다.
위치를 쓰지 않는 추정값이라 정확한 측정은 아니라는 점도 앱 안에 적어두었습니다.

■ 카페인은 몇 시까지
취침 8시간 전이 기본입니다. 마감 한 시간 전에 미리 알려드려서 마지막 한 잔을 고를 수 있습니다.
예민하신 분은 10시간·12시간으로 바꾸시면 됩니다.

■ 혼자 안 되면 같이 잠급니다
코치가 만든 그룹에 초대 코드로 들어가면, 코치와 참여자가 서로의 수면 요약을 봅니다.
무엇이 공유되는지 들어가기 전에 알려드리고, 동의하신 뒤에만 올라갑니다.
언제든 나갈 수 있고, 나가면 그 즉시 아무에게도 보이지 않습니다.

점수와 부채 계산은 전부 아이폰 안에서 이뤄집니다. 로그인은 선택이고, 하지 않으시면
기록은 기기 밖으로 나가지 않습니다. 로그인하시면 기기를 바꿔도 이어받을 수 있도록
잰 밤만 계정에 저장됩니다.
무음·집중 모드를 뚫는 기상 알람도 걸 수 있습니다(iOS 26 이상).

■ 멜라토닌 Pro
· 워치 없이 수면 측정
· 차단 강도 강화 — 차단 중에는 앱을 지워서 빠져나갈 수 없습니다

차단과 수면 점수는 무료입니다. 다만 새벽 두 시에 앱을 지우면 풀립니다.
그 문을 닫는 게 Pro입니다.

―
구독 안내
멜라토닌 Pro · 월 6,900원 / 연 39,000원 · 처음 3일 무료

체험이 끝나면 선택한 요금제로 자동 결제됩니다. 기간이 끝나기 24시간 전까지 취소하지 않으면
자동 갱신되며, 결제는 구매 확정 시 Apple 계정으로 청구됩니다.
구독 관리와 해지는 설정 > Apple 계정 > 구독 에서 하실 수 있습니다.

이용약관 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
개인정보 처리방침 https://gentleman-kr.github.io/melatonin/privacy.html

## Recent user reviews (3 of 3)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id6811927907/reviews.md

### 5/5 — 도파민 중독 탈출..

*2026-10-09*

쇼츠 보다 맨날 늦게 잤는데 멜리토닌 덕에 이제 일찍 잡니다!

### 5/5 — 삶의 질 개선

*2026-10-04*

평소에 자신의 의지를 믿고, 하루를 열심히 살은 나에게 보상개념으로 자기전에 잠깐 킨 핸드폰이 10분 20분 30분이 되며 늦게, 어지러운생각들로 잠들던 일상을 막아주고있는 앱.
잠기면 불안이 느껴지는 내자신이 그동안 어떻게 살아왓는지 되돌아보게됨

**Developer response:** 멜라토닌이 성찰까지 도와준 계기가 되니 제가 더 감사합니다! 앞으로 더 유익한 앱이 되도록 개발하겠습니다!

### 5/5 — 의지박약러 수면 치트키

*2026-10-01*

쇼츠 한두 개만 보고 자야지 했다가 매번 새벽 되는 사람이라 깔았는데 이거 진짜 괜찮아요..
전 pro 쓰는데 워치 없어도 수면 점수랑 패턴을 확인할 수 있는 것도 굿. 아침에 점수 알림 오면 은근 갓생 승부욕 생겨요 수면 루틴 치트키 인정입니다

**Developer response:** 감사합니다:) 수면의 질을 향상시키는 멜라토닌이 되겠습니다!

## Version history (last 5 releases)

### 1.3.5 — 2026-10-07

코칭 방이 더 정확해졌습니다.

· 앱을 열지 않아도 밤 기록이 방 명단에 반영됩니다. 그동안은 본인이 앱을 열어야만 올라가서, 코치 화면이 며칠씩 멈춰 있었습니다.
· 초대 코드로 프로가 열린 분들께 「동작 및 피트니스」 권한을 제때 여쭙도록 고쳤습니다. 워치 없이 재는 기능이 안 켜진 채로 남는 일이 없습니다.

### 1.3.4 — 2026-10-05

■ 로그인이 첫 화면이 됐습니다

기기를 바꾸고 기록을 되찾으시려는 분이 질문 아홉 개를 먼저 지나야 했습니다.
이제 앱을 열면 바로 로그인하실 수 있습니다.

여전히 선택입니다. 같은 화면 아래 「계정 없이 시작하기」로 들어가시면 차단과
수면 점수, 수면 부채가 전부 그대로 동작합니다.

■ 수면 부채가 같은 날 두 숫자로 보이던 문제를 고쳤습니다

건강 앱의 기록이 아직 다 올라오지 않은 동안에는 필요 수면량을 8시간 기본값으로
놓고 계산하고 있었습니다. 세는 밤은 똑같은데 비교 기준만 낮아져서, 부채가 실제의
절반으로 보였다가 잠시 뒤 제값으로 올라갔습니다.

이제 한 번 추정한 필요 수면량을 기억해 두고, 기록을 못 읽는 순간에도 그 값으로
계산합니다.

### 1.3.3 — 2026-10-04

■ 잠든 시각이 몇 시간씩 늦게 적히던 문제를 고쳤습니다

자다가 한 번 돌아누우면 그 순간을 「폰을 집었다」로 읽고 거기서 밤을 잘라내고
있었습니다. 밤이 두세 조각으로 쪼개지면 그중 가장 긴 조각만 남기 때문에,
새벽 1시에 주무신 밤이 4시에 주무신 것으로 적혔습니다.

이제 폰을 실제로 만졌을 때와 몸만 뒤척였을 때를 구별합니다. 손에 들면 여러 분에
걸쳐 흔들리고, 돌아누우면 그 1분만 튑니다. 실제 밤 기록으로 확인했습니다 —
잘못 끊기던 밤은 3시간 21분에서 8시간 3분으로 바로잡히고, 제대로 재던 밤은
그대로입니다.

■ 수면 부채를 다시 계산합니다

같은 밤을 두고 다른 앱보다 두 배 넘게 큰 숫자를 보여드리고 있었습니다.
최근 14일의 부족분에 가중치를 주는 방식은 같았는데, 합을 되돌리는 과정에서
숫자가 부풀었습니다. 이제 업계에서 쓰는 것과 같은 눈금으로 나옵니다.

함께 고친 것들입니다.

· 부채가 20시간을 넘으면 20시간에서 멈춰 있었습니다. 며칠째 같은 숫자라
  좋아졌는지 나빠졌는지 알 수 없었습니다. 이제 25시간이면 25시간으로 적습니다.
· 일곱 밤이 쌓여야 부채를 보여드렸습니다. 이제 첫 밤부터 보여드리고,
  몇 밤으로 낸 값인지 함께 적습니다.
· 필요 수면량이 기록이 쌓일수록 조금씩 늘어나고 있었습니다. 지금의 생활을
  반영하도록 최근 기록에서만 추정합니다.
· 앱을 켤 때 부채 숫자가 한 번 바뀌었다가 자리 잡았습니다. 이제 다 읽은 뒤에
  한 번만 보여드립니다.

### 1.3.2 — 2026-10-02

이번 업데이트는 폰으로 재는 수면을 다시 손봤습니다.

· 늦잠 주무신 밤이 실제보다 이르게 끝나던 문제를 고쳤습니다. 평소보다 한참 늦게 일어나셔도
  그 밤을 끝까지 잽니다.
· 새벽에 시간을 보려고 폰을 한 번 집으면 거기서 일어난 것으로 적히던 문제를 고쳤습니다.
  다시 주무신 밤은 이어서 셉니다.
· 아침 햇빛이 실제보다 길게 잡히던 문제를 고쳤습니다. 방금 지난 몇 분은 아직 셈에 넣지
  않고, 못 읽은 날은 0분으로 적지 않습니다.
· 기록이 아직 없는 아침에도 화면 구성이 그대로 보입니다. 숫자 자리만 비어 있습니다.
· 코치와 함께 쓰는 그룹이 들어왔습니다. 초대 코드를 받으신 분만 쓰실 수 있고, 무엇이
  공유되는지 들어가시기 전에 알려드립니다. 언제든 나가실 수 있고, 나가시면 그 즉시
  아무에게도 보이지 않습니다.

### 1.3.1 — 2026-09-30

이번 업데이트는 실제로 쓰시는 분들이 알려주신 문제를 고쳤습니다.

· 취침을 오전·오후 바꿔 넣으면 한낮에 폰이 잠겨버렸습니다. 이제 그런 시각은 저장되지 않고,
  바로잡을 수 있는 시각을 함께 알려드립니다.
· Pro를 쓰고 계신데 차단 강도가 「기본」으로 보이던 문제를 고쳤습니다. 구독 중에는 「강화」가
  제대로 표시되고, 직접 「기본」을 고르신 경우에만 그대로 둡니다. 구독이 끊겼다 다시 이어져도
  고르신 값이 그대로 남습니다.
· 이미 구독 중인데 앱을 다시 깔면 결제 화면이 또 뜨던 문제를 고쳤습니다.
· 햇빛이 실제보다 훨씬 길게 잡히던 문제를 고쳤습니다. 한 시간이 넘으면 「1시간 20분」처럼
  시간 단위로 읽어드립니다.
· 기상 시각이 지났는데 잠금 화면에 「잠금 중」이라고 남아 있던 문제를 고쳤습니다.
· 로그인하시면 취침 시각과 잠금 설정도 함께 저장됩니다. 기기를 바꾸셔도 다시 정하지 않으셔도
  됩니다.

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