# 别刷了拜托-不做手机控的自律计时器

> 别刷了拜托-不做手机控的自律计时器 (iPhone/iPad app by 岳 于.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id6813872190 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [岳 于](https://appshunter.io/developer/993569576)
- Category: Productivity, Utilities
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 6 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2026-10-24
- Data updated: 2026-10-25

## What is 别刷了拜托?

【别刷了拜托】——打开短视频前递保证书，关掉时递检讨书。

“我就刷五分钟”这句话，你已经说了三年。我们决定不再相信你，但也不打算没收手机。

打开想刷的 App 前，先写清楚：这次要干嘛、打算用多久。到点系统把你拦回去，并留下复盘。不是老板查岗，不是家长监控，是给你自己的手一个体面下台阶的机会。

注意：这是给你自己用的自我觉察工具，不是用来监控或限制别人的设备，需要授权系统「屏幕使用时间」。

【它会做什么】
• 选择要拦截的 App 或分类，打开时先被系统拦住——手比脑子快？系统比手快。
• 立约：写下目的和计划时长，然后临时放行——像请假，批假的是你，销假也是你。
• 到点恢复拦截，也可提前结束——早退可以，记得写原因。
• 锁屏实时活动显示倒计时；可选悬浮倒计时窗——让倒计时像考试剩余时间一样盯着你。
• 今日统计与复盘自评——数据不会骂你，但会沉默地看着你。
• 场景预设（如考研、上班、睡前）和常用目的——把“随便看看”改成“有预谋地看看”。

【怎么用】

同意协议，授权「屏幕使用时间」。
在首页添加要拦截的 App，并保持「拦截总开关」打开。
点开那个 App，按拦截页提示回来立约。
到点或提前结束后，完成交待。
【适合谁】
适合一边说“最后一条”一边刷到天亮的人。
适合把“放松一下”放松成两小时的人。
适合想对自己的注意力有点数，但不想被说教的人。

别刷了拜托：不是不让你刷，是让你刷得有个交代。

【费用】
打开 App 起约 24 小时内可免费立约。之后继续新的立约，需一次性买断。价格以购买时 App Store 显示为准。到期后仍可查看今日和复盘。已购买可在购买页恢复。

付款由 Apple 处理，确认购买后计入你的 Apple ID。无自动续费订阅。

【隐私】
没有服务器，不收集、不上传个人信息。会话和设置只保存在本机，卸载即删除。无需注册或登录。

如有问题，可在 App 内「我的 › 反馈与关注」查看联系方式：
抖音号：187028620
微信昵称「稳住了别慌」，
微信号 qweraaaqweraaa；
小红书「坐在胡同口晒太阳」。

使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 永久会员 | $0.99 | one-time |


## Is 别刷了拜托 safe?

Not enough ratings yet to assess 别刷了拜托.

## Is 别刷了拜托 legit?

别刷了拜托-不做手机控的自律计时器 has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for 别刷了拜托 is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 4 releases)

### 1.0.3 — 2026-10-24

改bug，性能优化

### 1.0.2 — 2026-10-20

适配iPad

### 1.0.1 — 2026-10-19

优化业务逻辑，增强使用体验

### 1.0.0 — 2026-10-16

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-25.*